孩子春天该多吃6种食物,在这长高黄金期,能助力个子“节节高”
又是一年春天,万物复苏,同时复苏的,还有孩子们!正处于生长发育期的他们,即将迎来一年之中,生长发育最关键、最快速的时刻!春季人体的新陈代谢变得旺盛,血液循环也加快,内分泌激素尤其是生长激素,会分泌得更多,这对于长高期的孩子来说,就是一个“黄金条件”!孩子们是不知道该如何利用的,但是家长们一定要知道,该如何利用!此外,春季阳光中的紫外线含量,也处于一年之中最合适的时候,适当的紫外线,对孩子们的骨骼发育,是十分有益的。因为孩子想要获取维生素D,只从食物、身体本身等获取,会比较困难,需要经过紫外线的照射才可以转化为维生素D,从而促进钙、磷的吸收,这两种营养物质,是孩子“长高”过程中不可获取的。孩子生活中,除了学习,除了睡觉,还有4个部分,很多家长容易忽视,而这些对孩子的“长高”也有很大的影响,那就是“吃喝玩乐”。在吃的这一方面,家长容易走向两个极端,一个是只管饱,一个是补过头。只管饱的家长,不太会做饭,又或者忙碌于工作,孩子的三餐就是糊弄过去的,只要吃饱了就行。所以不会太在意营养,有时候外卖都成。没有合适的营养摄入,孩子又如何能长高?补过头的家长,容易让孩子营养过剩,横里长了竖里就难长,因为营养过剩容易造成孩子早熟、肥胖,营养身高。吃这一块,家长还是要注重营养均衡,多吃时令、易于孩子长高的食材。日常喝的,家长只要给孩子准备白开水,以及牛奶就行了。饮料中各种添加剂、香精、糖分等,对孩子的健康、长高等都没有任何好处。但是家长要为孩子选对运动,比如跳绳、游泳、打篮球、攀爬等这些拉伸的运动,都非常适合长高。孩子的健康,不只是身体健康,还有心理健康,两者相互之间是会有影响的。缺少关爱、心情抑郁、父母离婚、学习成绩差、升学压力大等这些都会增加孩子的心理压力,让孩子的垂体分泌激素减少,肠胃功能减低,影响孩子的食欲以及营养的吸收,从而影响孩子长高。多吃6种食物,在这长高黄金期,能助力个子“节节高”作为长高重要要素的“吃”,彩蛋爸爸分享6种适合春天吃的食物,大多属于时令食物,家长们可以多给孩子吃些,让孩子在这长高黄金期,助力个子“节节高”。鸡蛋的营养,想必就无需多说了,其含有卵磷脂、胆固醇等营养素,对孩子的神经系统、身体发育等都有非常大的好处,同时,还能提升孩子的免疫力,促进智力发育。免疫力提高了,孩子长高的机会将更多!鸡蛋的做法有很多,白水煮鸡蛋、蒸蛋,孩子这些吃腻了,可以再做成蜂蜜蛋花汤等各种花样美食。豌豆苗在春夏期膳食,非常鲜嫩可口,其富含胡萝卜素、钙、维生素C、镁、膳食纤维等营养成分,非常适合孩子们食用。豌豆苗除了炒,还可以烫,或者配合彩椒做成凉拌豌豆苗等等。竹笋有开胃、促消化的作用,其富含蛋白质、维生素B1、维生素C、钙、磷、铁、胡萝卜素等营养物质,很适合孩子食用。芝麻酱虽然不属于春天的时令食物,但是春天的凉拌菜多,非常适合用芝麻酱来凉拌。因为芝麻酱的口感非常细腻、醇香,孩子们会很喜欢,而且钙含量也不错,对孩子的骨骼、牙齿等发育有好处。且其富含铁元素,对那些偏食、厌食的孩子,有一定作用!菠萝是春夏季的当季水果,其富含蛋白质、钙、铁等营养。而且,菠萝还有比较丰富的维生素B1,具有生津止渴、帮助消化的作用,能够增强孩子的食欲。这非常适合那些挑食、不喜欢吃饭的孩子。菠萝除了生吃,还可以做成菠萝炒饭、菠萝炒鱼片等美食。胡萝卜中的维生素A,其实是骨骼正常生长发育的必需物质,能够促进孩子的生长发育!家长可以为孩子做些胡萝卜饼、胡萝卜板栗粥等营养美食。其实,能够助力孩子长高的食材、食谱还有很多,对长高食谱比较陌生的家长,不妨和彩蛋爸爸一样,入手《儿童长高食谱》来解决做饭难的问题。《儿童长高食谱》这本书不但推荐了各种利于长高的食材,提供了数百道有教学、易上手的食谱,而且,还提供了专业的喂养、长高知识,供家长学习,尽早走出孩子的饮食误区,让孩子早日“节节高”!此外,这套书还有另外两本,也是彩蛋爸爸使用率非常高的书。《让孩子不发烧、不咳嗽、不积食、长高个》这本书提供了很多孩子身体处于不适状态时,可以给孩子准备的食谱。彩蛋之前一直有些便秘,便是通过里面的食谱,慢慢调理好的。孩子只有健健康康的,免疫力增强了,身体才能更好的吸收营养,生长激素才能更好地分泌!、《儿童营养早餐》主要是用于日常早餐,因为早餐能够为孩子提供一天的能量,营养是一定要丰盛的!懒些的家长,可以直接照抄里面的营养早餐,营养补给充足,也无需担心孩子长高问题;勤快些的家长,可以再配合《儿童长高食谱》里面的食材、食谱,给孩子准备更有利于长高的“长高早餐”!一套书,不但解决了孩子在长高这一块的饮食问题,而且,也解决了一家人的饮食问题,在面对“早餐吃什么、午餐吃什么、晚餐吃什么”这样的三大世纪难题的时候,能够少浪费时间,不再头疼!
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