让你无痛自律上瘾，这是一个醍醐灌顶的新思路！

这是唐夕日更写作的第436天

啊啊啊，亲爱的宝子们，我发现了一个让自律变得超容易和超简单的方法，有了这个思路，我们都能实现自律上瘾啦，哈哈哈哈~

就是，你们有没有发现，一说起自律，我们都喜欢喊口号，比如：

从明天开始，我要每天早上6点起床；从下周一开始，我要每天努力12小时，从下个月1号开始，我要每天跑步5km。

你用尽力气，痛下决心，期待自己在某个日期之后，有截然不同的高度自律的表现。

但几乎从来没有实现过，哪怕是做到3天，都很难。

这时，你又会陷入自责和痛苦之中，开始报复性地破罐子破摔。

把自律变成了一件极其痛苦和不持续的事情，甚至在自律的高压下，让自己越来越弱。

但其实我们都理解错了自律的本质，要做到自律，要让自己自律上瘾，我们完全不必这么痛苦。

为什么这么说，嗯，听我细细道来~

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昨天晚上我刷即刻，刷到了这么一段话--

自律的关键，是把自己当成一个人，而不是机器。

自律并不是压榨自己，而是尽量选择自己喜欢的事情，把必须要做的事情，变成自己喜欢的，或者跟自己喜欢的事情结合，变成好玩的形式。

做主动挑战的玩家，而不是被迫要努力的奴隶。

看到这段话，我觉得这个思路真的太棒太棒了，换个角度和思维，自律不再痛苦，反而会让自己很期待做这些事情。

其实我们普遍认为的自律是非常反人性的，而这个思路把自律变成了一件顺人性的事情，我相信有了这个思路，绝大多数人都可以做到。

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那什么叫尽量选择自己喜欢的事情呢？

其实自律并不是别人说早起好你就一定要早起，不是别人说跑步好你就一定要跑步。

而是根据自己的喜好和自己的生活节奏，去选择自己喜欢且适合的方式，先从一件事开始持续做起，先从一个好习惯开始培养起。

我们打颗栗子来说，我去年开始想要让自己自律起来，养成更多好习惯，我要做的并不是一下子做很多事，而是先选择了每天读书这件事。

因为读书是我喜欢的事，而且每天读书，读的多了我会想要开始写作。

因为要读书和写作，我就要知道该如何保持自己的精力和体力，那就必然要运动，必然要进行时间记录等等，一个良性的习惯循环系统就形成了。

而这一切都得益于我选择了每天读书，这个核心习惯。

所以说，“自律并不需要去一下子养很多好习惯”，只需要先从你喜欢的核心的习惯开始养起就够了。

当你找准你的核心习惯，并坚持每天去做之后，自然会“驱动和重塑其他行为模式”。

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那如果有的事必须要做，但自己又不喜欢，怎么办呢？

变成喜欢的事有点难，但我们可以跟自己喜欢的事结合起来做，也就不会那么痛苦了。

再打颗栗子来说，前段时间开始，我每天要去跑步，其实我是一个很讨厌跑步和运动的人。

但我很喜欢听播客，也很喜欢拍照。

所以我就决定，每天不在其它时间听播客，就在跑步的时候听，而且手机里至少两天要有好看的新照片。

于是，就这样，我开始了几乎一周五次的跑步旅程。

有时候简单点，别太为难自己，无论是自律还是其它事情，想办法让自己爱上它，就会发现，自己会轻松很多，而我们自己也会越来越好。

毕竟人生是场马拉松，太痛苦，能持续多久呢？

嗯，希望你今天也开心哇~

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