您知道吗？每个人每天晚上都会做梦，除非他整个晚上都没有睡觉。有人说自己很少做梦，那是因为他醒来之后忘记而已。一般而言，人的一生有1/3的时间是在睡眠，这大约是20~25年；睡眠又有1/4的时间是在做梦，这大约是5~7年，“每天晚上约有两个小时是在做梦，就好像观看甚至主演了一场电影一样!”
《黄帝内经》作为中医巨著，在《素问》，《灵枢》中共有四篇讲到梦境和疾病的关系。用梦境来检查自己是否身体出了毛病，也不失为好的防病方法！
黄帝内经中，将不同的梦境与不同的脏腑问题联立了起来，作为了解并预示病灶的根据。
《黄帝内经》里记载，“肝气盛则梦怒”，“肝气虚，则梦见菌香生草，得其时则梦伏树下不敢起”。
中医五行中，肝对应木，木曰曲直，木的特点是能屈能伸。肝有问题的人，往往会梦到树木，但是根据病情的寒热虚实，梦中的树跟树也不一样。
如果梦到树木着了火，或者梦到特别郁郁葱葱的森林，表明肝火太旺。
还有很多人会梦见自己在树林里面走，而且一直在转悠，走不出来，这就是肝的虚证。也有些人梦到的是稀稀拉拉几棵树，而且不是青葱翠绿的感觉；肝气更虚的人还可能会梦见在草地上，不是树而是草。
和实证相反，虚证，就是把自己的怒气强压在心里，不发作出来，这也是不健康的。
《黄帝内经》说：“心气虚，则梦救火阳物，得其时则梦燔灼”。
心属火，心有问题的人会梦到火。不错，但是并不尽然，有一个心脏病患者，心梗、冠心病，她每次只要梦到水，梦到在水里边游，第二天或者第三天准犯心脏病。这就是我们讲的物极必反，水克火，心气虚到一定程度，梦到的是相反的，这就是不祥之兆。
用中医的虚实寒热来分析，心气也有过虚和过旺之分。
“登高而歌，弃衣而走”，爬到很高的地方唱歌，然后脱掉衣服裸奔，这就是心火太旺了。这种人的表现是几天几夜不睡，还不觉得困。这些人做梦不是梦见火，就是梦见飞。他们一伸舌头往往都很红，扁桃体经常肿大，还老爱发烧。
讲完了心火旺，再来说说心气虚。心气虚的人一般表现为干什么都没兴趣，对什么都不太热心，甚至觉得活着索然无味，吃东西没食欲，出去玩没意思，就整天在家里待着。我们熟知的黛玉葬花，是心气极度虚弱的表现。
《黄帝内经》记载：“脾气虚，则梦饮食不足，得其时则梦筑垣盖屋。厥气客于脾，则梦见丘陵大泽，坏屋风雨。”
脾在五行里面对应的是土。土爰稼穑，就是生长出庄稼和粮食，来供我们吃饭的。脾对应的情绪是思，除此之外，还有一个字叫想，思和想都会在梦境中表现出来。脾对应的颜色是黄色。
很多人如果梦境中出现了反复的思虑，老梦见黄色，梦见土，梦见盖房子、拆房子，这些都跟脾胃消化吸收有关。梦境中，有道路中断的，也有地面开裂的。“地势坤，君子以厚德载物”，地应该是很稳定的状态。可是梦境中突然出现路断了、裂了，就说明地不厚了，地不厚就是指消化和吸收的功能差了。
做梦跟演连续剧似的，还挺有剧情，这是咋回事呢？
中医认为这种明明睡了但睡眠质量太差，每天都跟没睡似的，主要是由心脾两虚造成的。
思虑过度和长期疲劳导致心血不足和脾气虚弱，心能主血，脾能生血，心脾两虚时，血液生成不足，不能濡养心神，结果导致失眠。
心脾两虚型的失眠多梦，同时还会伴有心悸心慌，健忘，面无血色、无光泽，吃饭不香，提不起精神，容易疲劳，吃得不多却会腹胀，并且有时会大便不成形等症状。
所以，想要缓解这种类型的失眠，咱们要健脾养心。
现代医学家阿沙托克分析了4000个梦例，发现梦与某些疾病有一定的联系。比如，黄疸病人，大约在消化系统紊乱症状产生前一个月，出现许多与饮水进食相关的梦。黄帝内经养生送您五颗免费的安眠药，无任何副作用。
晚饭不要过晚，也不应吃得过饱，七八成饱即可。睡前可以喝一杯牛奶，其中的色氨酸量足以起到安眠作用。饮用牛奶的温饱感也增加了催眠效果。
如果睡前用温水泡脚，有条件的再辅以足底按摩，效果最佳，因为可以促进心肾相交。心肾 相交意味着水火既济，对阴阳相合有促进作用，阴阳合抱，睡眠当然起到最佳境界。
踝骨周围有许多穴位，脚踝还是气血运行的枢纽部位，经常转动可以刺激穴位和经络，促进血液运行，还能间接刺激足踝旁的经穴，对胃、肠、心、肾疾病均有防治作用。
睡前梳头有利于血脉通畅，可增强脑细胞营养供应，延缓大脑衰老。而睡前梳头，则可改善睡眠，提高睡眠质量。在一天的紧张工作之后，梳一梳头部，可使神经松弛，消除疲劳，使大脑得到很好的休息，快速入眠。
人的心脏位置偏左，因此，健康的人睡眠最好不要采用左侧位；仰卧睡眠时，手也不要置于胸身，这样可以避免心脏压迫而做恶梦；侧位睡觉时要防止枕头压迫肋腺引起流涎。
对于一个健康人来说，睡眠的最好体位应该是右侧位或正平卧位，这样既不会压迫心脏，又利于四肢机体的放松休息。
但对于病人来说，睡眠的最佳体则视病人的病情和疾病类型而定。心脏病人睡眠要取半坐半卧位，这样可以增加肺活量，减少回心血量，改善呼吸；肺部疾病和胸腔疾病患者应采取患侧侧位睡眠，这样可以减少因呼吸运动造成的胸痛，同时可使健侧的肺活量不受到侧卧位的影响。
人体的生理病变在梦境这个生理活动中可以反映出来，这个并不是空穴来风，只是现在科学对梦境及人类大脑的研究还不明确，我们不妨从《黄帝内经》中，找到一定的依据，用梦境来检查自己是否身体出了毛病，也不失为好的防病方法！
老祖宗的智慧结晶太神奇了，值得发给所有朋友们看看，希望大家都能有一个健康的睡眠。
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