在绝大多数人心里，癌症不可预防，或者说是防不胜防。那么，癌症到底能否预防呢？答案是：不仅能，而且理论有根据，实施有方法，实践有成效。
一级预防
在我国总癌症死亡危险因素中，有一半以上的因素，如慢性感染、吸烟、饮酒、蔬菜水果摄入不足、超重和肥胖等，都是可以控制的。可以控制就意味着可以预防。因此，从理论讲，如果一级预防做得好，可降低50%以上的癌症病人死亡。然而从目前来看，理论和现实还存在较大差异。不过，还有补救措施，那就是做好二级预防。
二级预防通过早发现、早诊断和早治疗，提高治愈率，降低死亡率
除了积极参加政府或相关机构组织的癌症普查以外，可定期到医院或专门的体检机构进行体检。体检的年龄和间隔时间可根据具体情况而定，鉴于癌症病人有越来越年轻化趋势，做体检和接受普查的年龄可适当提前到30～35岁开始。时间间隔可选择一年、两年或三年一次。一般来讲，对于年龄较大、存在危险因素如吸烟、病毒性肝炎、有癌家族史的人群等，可适当缩短体检间期。
10项防癌建议，从生活小事做起
研究证明，全方位的健康生活方式是预防癌症最可靠的方案。世界癌症领域的两大权威机构，世界癌症研究基金会（WCRF）和美国癌症研究所（AICR）联合发布的癌症预防的最新报告，提出了10项防癌建议。
保持健康体重 体重的正常范围（BMI）最好在18.5至23之间。注意控制“腰臀比”：腰臀比例=腰围／臀围。如果男性腰臀比例在0.9，女性在0.8以上，就表示你的内脏脂肪过剩了。
积极参加体力活动 多走少坐。每周150分钟中等强度体力活动，或75分钟高强度体力活动。此外，对于久坐的人，最好每个小时都匀出几分钟起来走走。
饮食富含全谷类、蔬菜、水果和豆类 准备一顿饭的时候，目标是盘子里至少三分之二是蔬菜、水果、全谷类和豆类。这些食物中富含纤维素。纤维素被称为肠道的“清洁工”，适当增加摄入量，可促进肠道蠕动，促进排便。
限制摄入“快餐”和其他高脂、高淀粉或高糖的加工食品 限制这些食物有助于控制热量摄入，保持健康体重。
少吃红肉和加工肉类 不过量食用如牛肉、猪肉、羊肉等红肉，加工肉类即使要吃也只能吃很少。国家推荐的红肉摄入量是平均每人每天摄入50至75克。
限制摄入含糖饮料 多喝水和不加糖的饮料。有可靠的证据显示，摄入含糖饮料会引起体重增加、超重和肥胖，后者与12种癌症有关。
限制饮酒 酒精代谢的中间产物乙醛的蓄积会导致癌症，所以饮酒一定要量力而行。
不要靠补充剂来预防癌症 营养需求只需要饮食来满足。
母乳喂养 母乳喂养有助母亲预防乳腺癌。另外，母乳喂养的婴儿超重和肥胖的可能性较低。
癌症诊断后，坚持健康生活方式 研究显示，坚持健康生活方式可以将癌症死亡率降低一半。
防范肺癌要远离“五气”
首都医科大学肺癌诊疗中心主任、中国胸外科肺癌联盟主席支修益教授表示，肺癌是一个被“气”死的病，防范肺癌首先应远离“五气”，即烟草烟气污染、室外大气污染、厨房油烟污染、房屋装修后的室内空气污染；还有一个就是长期爱生闷气。
