现在经常听到身边人说压力大，经常吵架，因为“买房啊、育儿啊、养老啊、思想差异啊、观念、价值观”等等，各种经济生活心理的压力，发展到后面，都会成为两性相处关系的导火索，免不了争吵甚至冷战，冷战时间越久，矛盾就越深。
之前老师就收到了一个咨询：“老师，我家那口子，一跟我吵架就冷战不说话，最长的一次都两个礼拜没跟我说话，实在受不了了，有什么办法可以解决这个事情啊？”
想想我们身边是不是也有很多这种情况？不管是自己还是朋友，都会被这个事情困扰。
所以这节课我们就来聊一聊，夫妻争吵了怎么样尽快结束冷战，恢复亲密关系？
首先为什么会冷战？
之前看《幸福的婚姻》里面有一句话：“幸福的家庭都是相似的，不幸的家庭有各的不幸。”相信大家都听过这句话。
这里面书的作者约翰·戈尔曼却认为：不幸的婚姻也是相似的，夫妻之间的争吵和冷战，问题往往都出在沟通方式上。
对的，老师之前也有课程讲到过，我们很容易在两性关系里面“争输赢”，我们吵架了，我一定要辩论个是非对错出来，我就要占上风。
你要这样想的话，你来老师这里，老师给你颁一个奖牌“最佳辩手”，有什么用吗？
其实这样的习惯跟言语，会使原本的正常沟通变成大家互相伤害的武器，最终大家为了保护自己就选择了冷战不说话来结束这场战争。
大多数选择冷战，也是为了逃避当时无法控制的情绪，但是冷战久了，两个人的沟通越来越少，矛盾也会日积月累。长此下去，本来亲密的关系就会因此破裂终结。
所以如何打破冷战，以下五个步骤，如果你也正在经历冷战，仔细听，学会就能让你们恢复亲密关系。
1.理解并尊重对方想法以及愿望
我们要想走出这种情况，就要了解造成这个情况的原因，或多或少都是因为彼此的需求没有得到满足。
比如啊，你喜欢干净整洁，而你的老公比较随意，所以你经常就要去清理整理他的杂物，同时还要求他，“内裤袜子分开洗，衣服不要放这里，这个要这样摆”等等。
这时候男人会怎么想？他肯定会觉得：“你很烦，你控制欲太强，没必要要求这么高吧，我是在自己家哎，每次你一打扫完收拾完，我东西都找不到了。”
然后呢，就因为这件事，你们经常吵架。
其实如果深入去了解原因的话，就会发现，都有自己的理由。
你可能想要有一个健康的环境，觉得很多东西摆放整齐，就代表了安全安宁。
而你老公呢，可能是因为从小父母管教严，有逆反心理，不喜欢服从跟管教，哪怕家务这种小事情。
所以由此看来，夫妻之间很多争吵的背后，都有各自隐藏的原因。
所以我们在争吵或者冷战过后，不妨静下心来想想，他坚持这样做的原因是什么，并且尝试的去理解跟尊重它。
2.找到深层原因
上面我们思考了对方的动机跟原因，接下来第二点我们就可以展开交流。
我们可以讨论一个引起冷战的问题，然后与对方在纸上写下自己对这个事情的看法跟立场，以及背后的故事等等。
然后每个人再开始15分钟的发言，对方要无条件倾听不打扰。
重要的是，在交流的过程里面先别急着解决问题，而是先试着理解对方，放下逆反心理抗拒心理，去了解对方这样做的原因，跟想要达成的愿望，然后共同面对。
3.互相安抚
再结合上面两个，大家都表达了自己的想法跟原因之后，难免会提到一些委屈、痛苦、不好的回忆等等。
其实讲出这些话已经是很艰难的事情了，这个时候如果两个人都会这种消极的情绪所引导，讨论的话就不会有任何结果。我们要做的是在这个时候，学会安抚对方，让彼此情绪稳定下来。
不能陷入一种，另一半哭诉着说：“我小时候被邻居家的狗咬到屁股了，我长大了就怕狗，所以我不希望你养小狗。”
然后你：“呜呜呜，你也太可怜了吧。”哭的比他还惨，最后两个人抱头痛哭。
你要知道我们是解决问题，这种的就完全不能解决问题，只是互相情绪发泄，所以要先稳住情绪，再去开展下一步。
4.寻找初步的解决方案
等到大家都能平静的面对这些的时候，我们接下来就可以寻找解决方法了。
首先，先了解对方不能妥协的事情，也可以找个纸笔写出来，然后找到避开雷区的解决方案。
就之前一个电视剧《女心理师》里面的一对小夫妻，快结婚了因为拍婚纱照、礼服、选地、婚礼风格等等，产生了意见分歧，然后不断的争吵冷战。
最后发现，原来是男孩的母亲在这背后掌握了主导权。女孩认为，男孩子就知道听妈妈的话，自己的意愿跟想法也不会被尊重。
男孩觉得自己在未婚妻跟母亲之间很为难，已经尽量做的很好了，但是还是没被体谅跟理解。
然后在心理咨询师的帮助下，他们转变了，不再把对方的想法认为是无端的指责，也看到了彼此做出的努力跟牺牲。
尽管对方的想法有对立的，但是目标是一样的，都想去准备一个很好的婚礼，然后要做的就是去找到一个满足两个人需求的办法，才是对的。
比如，女孩子希望以后有重要的决定之前，男孩能听听她的想法，男孩希望女孩能在他的立场考虑他的难处，母亲的控制欲也不是一时能改变的。
所以以后，就可以制定一个方案：以后再遇到这种问题，男孩子就倾听女孩子的想法，如果母亲有不同的意见，那就一起商量下如何应对。
看吧，虽然客观矛盾依旧存在，但是夫妻两个是不是已经站在一条战线上啦？
由此看来，只要两个人之间能进行一个有效的沟通，不管当初觉得怎么都解决不了的事情，都能找到一个初步的解决方案。
5.学会说谢谢
到了最后一步，基本双方都已经通过沟通达成很多共识了，这里面肯定有需要彼此做出妥协跟让步的地方，也体现了两个人之间的理解跟爱。
这时候就要跟对方表达感谢。“谢谢你，我有你真好！”通过相互感恩，为冷战画上句号。
你会发现，一句感恩的话语，或者对对方的一些称赞，在这样的时候会显得格外的温暖。
如果能学会上面五个步骤，相信下次遇到这种问题，你都能很好的面对，加油！
联系客服
