调理胃病是一个复杂需要自己深度参与的过程，从普通胃炎到胃癌短则5年，一定要引起重视！
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而养胃的关键不在与吃的多好，而在于哪些不能吃！ 给大家整理了一些养胃的小Tips：
◾️主食：米饭、面正常吃。
️避免：不易消化的红薯粉、糯米、汤圆、糯米糕一类，不吃酸辣粉、螺狮粉、烤冷面等重口味。
���推荐：小米糕、黑米糕、小炖
◾️肉︰猪牛鱼鸡鸭家禽，正常吃。
���不吃炸鸡、烤鸭、烤鱼、烤肉、酸菜鱼等重口味
◾️蔬菜:基本上都可以
���番茄（包括番茄汤底)尽量不吃
◾️水果∶可以吃常温苹果
���不吃柑橘类、草莓、橙子、樱桃、菠萝、猕猴桃等，会引起胃灼热，香蕉有丰富的鞣酸，可能会加重胃酸泛流
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酸︰芒果、蓝莓、樱桃、柠檬、橙子、草莓、柑橘、醋、菠萝、猕猴桃、香蕉
辛辣刺激︰冰淇淋、浓茶、汽水、奶茶、咖啡、冰饮、可乐、雪碧、酒、辣椒、泰式/麻辣火锅、烧烤、烤肉、烤鱼、洋葱、酸菜鱼、酸奶、酸辣粉、酸辣汤、甜辣酱（各种酱)、沙茶面
甜食∶红糖、毛巾卷、巧克力夹心、蛋糕、奶油、芝士、蕃茄酱、花生酱、炼乳、班戟、巧克力、巧克力派、可可热饮、红豆汤、糖果、甜甜圈、加工面包吐司或甜点、饼干、各类零食
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高盐︰腌制食品、各类罐头、烤冷面、披萨、咸鱼
高脂：动物内脏、鱿鱼、猪油
不易消化：糯米、红薯干、芋圆、红薯粉、糯米汤圆、菜脯、小丸子、珍珠、粽子
反酸：稀粥、香蕉、赛百味、煎饼果子、酱香饼、烤冷面等各种高淀粉食物、小笼包、酱汁很多的汉堡、栗子
太硬的:麻花、小果子
面包：除了自己在家烘焙，外面店里的面包不推荐吃，因为不是现做的，配料表复杂，添加剂很多。尤其是内陷或酱料很多的，比如草莓、芋泥、豆沙、奶油这些，非常容易胃酸反流
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火锅︰选择清汤，避免选择番茄、牛油麻辣汤底。牛肉火锅较为清淡，可以吃
麻辣烫︰偶尔可以吃。选择清汤或者菌菇汤底，照样可以很清淡
饮品:乖乖喝水。不喝碳酸饮料、各种口味的固体饮料、奶茶。奶茶即使不加糖，那些配料本身就十分甜，而且茶会引起胃酸返流。超市架上的各种饮料，添加剂偏多，不纯,还是少吃
甜品零食:能戒就戒吧
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