十二时辰养生法（上），照做就对了！

• 气血流注时辰歌：肺寅大卯胃辰宫，脾巳心午小未中。申胱酉肾心包戌，亥三子胆丑肝通。

  这个就把十二时辰气血流注的状况告诉我们了。

十二时辰流注对应表

• 肺寅大卯胃辰宫

1. 肺寅 寅时的时候，每天凌晨三点到五点的时候是寅时这个时候气血就流注在肺经里面，如果我们的肺功能不太好，我们可以去增强它，可以要顺应它。这个时间段需要深度睡眠，通过休养生息来达成固肺强肺的效果。

2. 大卯 卯时的时候，每天五点到七点，这个时候气血流注到大肠，是需要排空肠道，排毒的最佳时刻。这个时间按时的排泄对身体是有效的调节。

3. 胃辰宫 辰时的时候，每天早上七点到九点，这个时间胃经里面气血最旺盛，所以这个时间早餐一定要吃好。因为经过一晚上消耗，能量已经不足了。气血流注在胃经，你吃多少这个时间都不会胖，能够充分的消化吸收。

• 脾巳心午小未中

1.脾巳 上午九点到十一点，这个时间脾经气血最旺的时候。这个时间段，是工作最佳时间段，不需要进行额外进食和休息，是精神状态和活动能力最强的时间。

2.心午 上午十一点到下午一点，这个时间是气血流通在心经里面的时候，这个时间要吃午餐，吃完午餐要进行睡子午觉。子午觉，是只12点半到下午1点之间，半小时最好休息，睡一下，可以能够养阳气。

3.小未中 下午一点到三点，小肠经的气血最旺盛。“心为君主之官”，心脏为一国之君的意思，心脏如果出了问题，就会处罚表里相对他的助手，也就是的小肠。如果我们心脏功能不好，我们通过间接的帮助小肠经，心脏功能也就会好起来。这个时间段，我们要养小肠经，要多喝水多排毒，避免小肠受损，也就起到护心的目的。

另外六个时辰的讲解，我将在明天的十二时辰养生法（下）的文章中，再为大家进行解读，大家有什么疑问可以留言提问。