怎么才能走出抑郁焦虑

如果有抑郁焦虑的情况，可以采取自我调养、增加社交、心理治疗等方法来改善...

1、自我调养：抑郁、焦虑可能是因为不自信导致的，建议在日常调节自我情绪，保持积极向上的心态，多夸奖自己，尽量减少自我批评、唾弃的行为。

2、增加社交：适当的人际交往对良好心理的塑造有较大的意义，建议不要经常孤单一人，多与他人交流，适当开阔兴趣爱好，与他人聊天，树立自身情绪。