改变你能改变的，你会更幸福

1、

多把注意力放在自己身上，去改变你能改变的东西。

你可以运动，锻炼出好的身材。

你可以学习，增强自己的知识水平。

你可以努力工作，升职加薪。

你可以给自己做顿可口的饭菜。

你可以和朋友聚会。

……

这些事情是你可以控制的，你能解决这些问题，让自己的生活变好，那么你的幸福感就会有所提高。

少把注意力放在让你焦虑、无助的地方，专注的去改变你能改变的，这样你会更幸福快乐。

2、

真正的奢侈品，是找到一个在某些方面比自己水平高的人，能够在一些你百思不得其解的问题上，点拨出几个你原来不懂，而且自己也很难琢磨出来的关键逻辑，让你终于茅塞顿开，而且极大增加了和世界互动的信心和勇气。

可惜这种奢侈品没有公开的，打包的，一条龙服务的市场。只能靠自己不断去摸索体验，集思广益，慢慢摸索积累出来。

3、

稻盛和夫的这句话细细品品，受益良多：

和任何人走得太近都是一种灾难。

人生如尺，必须有度。

最好的关系是：亲疏有度，相看不厌，久处不累。

4、

金庸笔下有个最愚蠢的群体叫 “丐帮” 。

乞丐们每天除了忙于讨饭外，就是整日里想着行侠仗义，保卫大宋皇帝。

但他们从不思考到底是什么原因让他们如此的贫穷，为什么沦为乞丐，却一心琢磨着金狗蛮夷亡我之心不死，生怕大宋被灭了之后，他们就做不成乞丐了。

5.

习惯性饮茶与人体总脂肪和脂肪分布变化之间的关系。

研究招募了 1210 名流行病学抽样的成年人（569 名男性和 641 名女性）的横断面调查。通过结构化问卷获得茶消费和其他生活方式特征。使用生物电阻抗分析测量体脂百分比 (BF%)。使用腰臀比（WHR）评估体脂分布。

结果：在被分析的 1103 名受试者中，473 名成年人 (42.9%) 每周喝茶一次或多次，持续至少 6 个月。与不习惯喝茶的人相比，习惯性喝茶的人以男性为主，经常吸烟，饮酒或喝咖啡。与不习惯喝茶的人相比，10 年以上的习惯性饮茶者的 BF% 降低了 19.6%，WHR 降低了 2.1%。多元逐步回归模型显示，男性、年龄较大、BMI 较高和当前吸烟者是 BF% 和 WHR 的正相关因素。

就我的观察，最爱喝茶的是中老年有钱男性。这些人日常动物脂肪和蛋白质吃得太多了，适合喝茶。瘦弱、贫血、消化不良的人和纯素食人士还是别喝太多浓茶。爱喝的话，泡淡一点。