以下笔记为56视频上的：李文臣 李氏武医第五代传承人60年心法绝学一
李文臣 李氏武医第五代传承人60年心法绝学二 42分钟处开始整脊
另有：bilibili——所有腰疼逐个击破，一招快速止腰痛！的笔记在下边。
今天要讲的
一、分型：
1、腰椎一侧疼，左边疼，或又边疼。
2、腰椎两侧疼，左右两边都疼。
3、只是中间疼，两边不疼。
4、腰疼，但是说不清那个点疼。
5、腰三横突综合症，就是腰肌损伤了。
二、治疗
李老的所有治疗手法非常安全，有病治病，没病能保健，只有好处没坏处。
这五个手法做全了，还可以治疗：腰肌劳损，腰三横突综合症，经期腰痛，产后腰痛，风湿腰痛，椎管狭窄，关节紊乱，椎间盘突出，腰椎滑脱。
将来我收弟子班的时候，教大家背部的将近二十种手法，所有的疾病都能治疗。
也有自己给自己治腰疼的手法，就不在这里说了，其它课里有。
1、一侧疼的。
学生问：突出，增生，是腰三的问题吗？
李老：腰三也有，腰四也有。腰间盘突出是一边疼。
学生：这个手法对腰三横突综合症也能调理对吗？
李老：对。
一侧疼的，用一根手指紧贴后棘突的患侧，顺在疼痛的棘突旁边，另一只手的掌根压住这个手指晃一晃贴紧棘突往下一压，一个寸劲，一颤就好了，不要压很深，只压一寸。用圆珠笔也可以。没力气的，用肘部贴到棘突旁，找准位置，用肘部一压也可以。只要把棘突都归到一条线上就好了。哪边疼压哪边。
只压不推治旋转，一压一推治错位（平移）。
2、两边都疼的，用拇指，推后棘突的间隙中的软组织（韧带），向左推一下，向右推一下。上下相邻的间隙多推几节。如下图。
没力气的用掌跟推也可以。
3、只是中间疼，两边不疼。
中间疼的不是腰间盘突出，不是错位，不是腰三横突综合症，也不是前边肚子疼（抱重物，抱孩子造成的）。它多是因为长时间一个姿势不活动，肌肉筋膜僵住了，筋膜出问题了，牵拉椎体错位造成疼、或酸、或累，休息不过来，例如坐办公室的人，司机。
如上图，用拇指推后棘突的间隙中的软组织（韧带），向左推一下，向右推一下。上下相邻的间隙多推几节。没力气的用掌跟推也可以。
这个手法可以刷牙时腰疼，还可以治驼背。
4、腰疼，但是说不清那个点疼。
百分之七八十的腰疼是这一种，但是大家都不知道原因，也不知道正确的治疗方法，老是在背后边治，不起作用，老是治不好。
这种腰疼是怎么造成的呢？搬东西，抱东西，尤其是女同志，抱孩子的时候多，棉纺厂的女同志抱布，一匹一匹的，爱得这个病。这是腰大肌损伤了，也是感到腰疼，不会觉得是肚子疼。下图，因为是前面，肚子这边的腰大肌损伤了，所以在后背治疗不起作用。
上楼时腰疼多数也是这种病因。腰大肌损伤后，抱孩子时不一定疼，上楼时一定疼。站起时腰疼也是腰大肌损伤了。
即使你腰大肌没有损伤，用这个手法对腰椎也只有好处，没坏处。这个手法对前面的内脏，大肠小肠子宫膀胱，都有好处。
抱孩子为什么造成腰疼？长时间抱孩子胳膊累的没劲了，就往前挺肚子，用肚子托住孩子，经常这个姿势腰大肌就损伤了，就造成腰疼。
第一种手法，用脚跟抵住靠近大腿根的腰大肌，唰！一下蹬出去就行。
如下图。 力度小的，可以多做几下，这个手法很安全，没坏处。
第二种手法，详见“武医传承，李文臣老先生快速治站起腰疼”
5、腰三横突综合症。
治疗腰椎间盘突出，增生，椎管狭窄，风湿腰疼，经期腰痛时，腰三最重要。把腰三做了，症状会去掉一半。
我这个手法很简单，你自己也可以给自己做。
大部分腰部肌肉群都长在这个骨头上，所以腰三非常重要。
社会上治这个病是用推呀，搬呀，小针刀，埋线，注射，针灸，手术。
众多方法都不如我的手法好，治疗的快，又安全，不会做坏。
为什么医院治不了这个呢？因为这是多次小的受伤没有治疗，天长日久，肌肉筋膜中累积了多个小疤痕后造成的。
怎样找腰三？最宽的一个就是腰三。腰四短而且靠近髂骨不容易推到，腰二也短也不容易推到，只有腰三容易推到。推腰三横突的头，向后推七八下就行。推腰三的效果最好，如果找不准，就把这几个都推几下。
【怎样找腰三？三个手指并拢，挨着髂骨推就是腰三。】
体位应该怎样？
侧躺，腰的侧面朝上。肌肉紧张很难压到位，蜷腿，使腰部肌肉放松。
怎样找腰三？就是髂骨旁边，下图，正好是这个凹陷处。
没劲的，可以将两手叠压在一起再推。
压在横突的头上才能起作用。压在横突的头上，向着脊柱方向推，不要快推，跟它僵住劲3、5秒才有用，推个七八下，力气小的多推几下。在皮肤上滑着走的不管用，感到要滑的时候，就退回去，再推。
症状比较重的把腰2和腰4也推几下，增加治疗效果。
腰三棘突综合症单侧疼的是少数，只做疼的一侧就行。
腰三棘突综合症多数是两侧都疼的，不过一定是一次疼的重，另一侧疼的轻，没有两侧疼感一样的。只做疼感重的一侧就行。轻的一侧也可以推几下。
-------------------------------------------------------------------
所有腰疼逐个击破，一招快速止腰痛！一个套路五种手法。
一个套路五种手法：
第一个手法叫“蹬”。蹬大腿根处的腰大肌，这一段腰大肌只有四指宽。
这一个是腰大肌损伤了，会反应为上楼下楼腰疼。站起时腰疼也是腰大肌损伤了。
腿弯曲时，大腿上可以摸到一根大筋，靠近坐骨下沿，大筋的下面就是腰大肌，这段腰大肌的长度等于四指的宽度。
用脚跟抵住靠近大腿根的腰大肌，唰！一下蹬出去就行。劲小的多蹬几下。
注意，蹬的不是大筋，是大筋后面的腰大肌。
也可以用手拨腰大肌，见视频。
第二种手法是'拨"。腰三棘突综合症。
怎样找腰三？三个手指并拢，挨着髂骨推就是腰三。
体位应该怎样？
【侧躺，腰的侧面朝上。肌肉紧张很难压到位，蜷腿，使腰部肌肉放松。
怎样找腰三？就是髂骨旁边，下图，正好是这个凹陷处。】
没劲的，可以将两手叠压在一起再推。
也可以用拇指拨。
第三种手法叫“压”。小关节紊乱(也叫错位）、腰间盘突出、增生的。
这一种都是单侧疼，压疼的一侧。
骨质疏松的不要用这种手法。
第四种手法“推”。针对风湿着凉。
用轻手法，要皮动肉不动，推疼的一侧，让筋膜层移位，压5秒，推10秒直至推不动，停20-30秒。
第五种手法叫“对推”。针对正中间疼。推动筋膜层。
坐的时间过长或坐姿错误造成的。
联系客服
