孩子自律性的培养，是很多家长无比头疼的问题。
我们就直入主题，来谈谈培养孩子的自律性这件事。
1
什么是“自律”？
自律意味着牺牲眼前的舒适，换取长期的利益；意味着克服人性中的馋，抵制美食的诱惑；
意味着在别人躺着的时候，选择跑起来；
意味着在别人游戏的时候，选择孤独的学习。
自律是一种平衡眼前享乐和长远利益的能力，是让自己的本性和愿望握手言和的方式。
如果将“自律”这个词具体化，表现在孩子身上和成年人身上也是不一样的。
今天我们只谈“孩子的自律”。
三岁及更小的孩子，对这个世界和自己尚未形成完整和正确的认识，智商堪比小动物，行动全凭本能。
家长的作用就是给与足够多的爱、提供足够安全的环境，保证身体和心灵的健康，为下一步的“自律教育”打好良好的物质基础和情感基础。
真正的“自律教育”是从孩子上幼儿园开始。
孩子的自律定义很简单：当一个孩子在做事情时，想到的不是“父母、老师要求我这么做，不然就会……”，而是“这样做是对的，对我有好处的”，那么一个自律的孩子就开始形成。
对于孩子，自律包括但不限于以下行为：
延迟满足：愿意为更有价值的长远结果而放弃即时满足，能够在等待中自我控制。
作息规律：吃饭的时候就吃饭，该睡觉的时候去睡觉，该起床就起床。
自主判断：能简单的判断同伴行为的对错，不去盲目模仿别人错误的行为。
至于让孩子利用每一分钟来学习，每一件事都说到做到，答应几点就一分钟不差的完成。
这些要求，对于成年人都难以做到，更何况对于孩子。
检验孩子的自律，要从大方向判断，而不是仅盯着每个细节。
2
爱玩是天性
自律肯定是外力影响下逐渐形成的一种“自我约束的技能”。
自律一定是反人性的。
什么是人性？
趋利避害，想办法让自己舒服，就是人性。
可是，自律在最初形成阶段是反人性的，既然是反人性，那肯定要有人逼一下才能成型。
孩子是什么呢？孩子是是自然、是人性最本真、最纯粹的表现。
孩子会懒惰，会贪玩，会急躁、也会拖延；但同样的，孩子也渴望认可、期盼表扬、羡慕优秀的人和事。
家长要做的就是帮助孩子树立正确的观念，克服本性中的弱点，引导孩子学会主动、坚持和忍耐。
教育孩子有自己的判断，选择正确的行为，拒绝错误的行为，最终滋养出由内而外的自律能量。
在这个过程中，家长和孩子都不可避免的会面临压力、对峙甚至是哭闹。
当然，跟孩子的天性对峙，可不是容易的事情。
自律必然需要家长的引导和教育。
天生自律的孩子有吗？
可能天生有，但一定是极个别的，大部分的孩子的自律，需要父母培养。
3
自律与延迟满足
人的天性是爱玩，而自律是要放弃安逸的眼前享受，换取未来的收获和幸福，与“延迟满足”的心理效应有关。
延迟满足，是为了追求日后更高、更有价值的目标，可以克制欲望，放弃眼前的诱惑（即时满足）。
当眼前的诱惑（即时满足）非常具有诱惑力时，个体需要加强自己的自我控制能力来抵制住这个诱惑。
很明显，孩子的自我控制能力并没有那么强大，“立竿见影”的奖励更能激发他们的热情，也更能让他们快乐。
这就好像买书可以一下子满足人的占有欲，看书获取知识则需要更多时间。
而且，看马上就能用上的书，人们更能坐得住。比如许多学生一个学期都不怎么看书，临考前却能通宵达旦。
在学习生活中，孩子获得的快乐低于成本。
念了几页书、背了几个单词，并不会马上看到成绩的提升，那么孩子的成就感也就没有得到满足。
现在的孩子有太多“及时满足”的方式：游戏、手机，随手能买的奶茶、零食，客观上说，现在的孩子，要自律，挑战会更大。
可见，要培养自律，就要解决“延迟满足”的问题。
那么问题来了，怎么培养孩子“延迟满足”，实现自律呢？
4
榜样的力量
孩子最大的特点就是模仿，所以，自律的训练，以身作则是关键。
如果家里面有一个猪队友，每天回到家就躺在沙发上刷手机，看电视剧，打游戏。又怎么要求孩子自律？
这个时候你不断的提醒着孩子，“你去写作业”，“你要努力”，这样的话，听起来是否说服力太差了一点？
环境对人的塑造力是非常强大的。
鲁道夫·斯坦纳在《童年的王国》写过，孩子在七岁前是一个观察者，父母就是他们观察和模仿的对象。
父母懂得自律、自制和自尊，生活井然有序，孩子就会心领神会，并奉之为最高准则，最终通过模仿和学习，成为和父母一样的人。
要想让孩子成为什么样子，必须先成为什么样子。
5
从小处训练
一个人的自律水平无论在小事还是大事上都是基本相同的，那么如果在小事上进行自律性训练，提高后的自律性也会投射到大事情上。
心理学家进行过研究，他们让参与实验的人改变一些小习惯。
比如坚持整理桌面、改变口头禅，等等，结果发现这些人在生活中其他方面的自律水平也慢慢提高了。
这是因为他们负责自律的大脑神经得到了锻炼。
从孩子的小习惯开始训练，慢慢的养成小习惯后，孩子们会将小习惯投射到大事中去。
例如：
坚持训练孩子每天到家先将作业完成后再做别的事，慢慢的孩子就会知道做事情要分清轻重缓急，慢慢学会合理安排时间。
坚持训练孩子自己的衣服自己洗，是训练孩子自己的事情自己做，学会为自己承担责任。
坚持训练孩子在规定的时间看电子产品，是训练孩子合理控制自己的欲望，适当满足娱乐需要。
所有小的习惯，就像汇聚到大江大河的小溪流，细小、微弱，但必要。
6
积极关注，及时鼓励
前面我们提过，自律其实是跟延迟满足密不可分的。
也就是说，选择了自律，那么就进入了一个长线投资的项目，短期内看不到收益，也不确定自己的付出是不是真的会有效果。
拿学习举例，大部分孩子努力学习的动力，是家长和老师告诉他们的：考一个好大学，找一份好工作。
你可以想象吗？孩子从6、7岁上小学开始，每天将大部分精力都花在学习上，就为了十几年后，那可以改变命运的高考。
成绩好的孩子还好，每隔一段时间，考试成绩会给他们回报，但一个班前几名就那么几个。大部分孩子，在漫长的时间里，几乎是零反馈，甚至是负反馈。
因此，家长的积极关注，和及时鼓励就尤为重要。
这就像是在孩子跑马拉松的路上，给孩子递水，递吃的，并且加油呐喊，是他们跑向终点的必要支撑。
为孩子的每一点进步和每一份克制喝彩。
不是僵硬地表扬他们：“你真聪明，你真棒！”
这太笼统，听起来也不够有诚意，很多孩子并不相信这样的表扬。
而且，我今天认真做作业了你这样表扬我，明天我准时起床了，你也这样夸奖我，听多了，也就没什么新意了。
肯定和鼓励必须具体而且有针对性。
是告诉他：“爸爸妈妈知道你回到家很想先玩游戏放松一下，但是你知道作业很多，不早点做又要晚睡。你克制住了，认真去做了作业，真的很不错。”
这是积极关注，是增加能量。
遗憾的是，很大家长在培养孩子自律的过程中，做的都是“喝倒彩”的人。
“你看你房间，就像猪窝一样，什么时候能学会收拾一下？”
“哪天你回家能自觉做作业，肯定是太阳从西边出来了，我们要烧高香。”
“十个闹钟都叫不醒你，上学是你自己的事情，你能不能有点自觉？”
这些负面反馈，就像咒语一般，一遍遍向孩子强调：
你不自律，你管不住自己。
脚下的马拉松，自然也就没力气跑了。
7
坚持到底
养成自律需要一个过程。
这个过程其实并不难，拿睡前刷牙的自律小习惯为例：
强迫刷牙→天天刷牙→形成刷牙习惯→睡前不刷牙不舒服。
1、一开始家长强迫孩子睡前刷牙，孩子不舒服。
2、但是经过引导，天天都刷牙，养成了习惯；
3、后来就算家长不说，反倒睡前不刷牙孩子会不舒服，自己就去刷牙了。
当自律成为了习惯，孩子就变得主动自律。
当你让孩子的某个行为形成了习惯，那孩子以后不做就都不舒服了。
很多退伍军人，就算早就退出了军旅生涯，早睡早起、起床杯子叠成方砖的习惯终年不改，十分自律。
所以，要想自律，得先有好习惯。
习惯怎么形成？当然是靠坚持。
没有孩子喜欢按规则办事，都喜欢怎么舒服怎么来，父母想要执行规则，当然是要打一场硬仗。
哭闹肯定少不了，特别是一旦发现哭闹有用之后，更一发不可收拾。
另一绝招是拖延，不管父母怎么催，就像是雕塑一般，一动不动。
或者是，嘴巴里答应着：“知道了，知道了。”脚却像粘在地上一般，就是不挪动。
拿洗自己的衣服这件小事来说，很多父母会抱怨孩子：“就把衣服扔进洗衣机洗一下，晾一下这么简单，说了无数遍，还是要等脏衣服堆成山再洗。”
我一般会问：“那你就会帮TA洗吗？”
爸妈无奈地点点头：“那么脏，我们实在看不下去。”
自律习惯的养成，不在于指定规则，也不在于用什么方法，关键是坚持，一如既往地坚定执行。
不能看父母的心情，心情好孩子什么要求都满足，心情不好孩子做什么都是错的。
不能心软，孩子的脾气和眼泪，是父母的软肋。
最后，是温柔而坚定的执行。不打骂，不泄气，要知道，孩子做不到自律，乃是天性使然。
一个自律的孩子，一定不是靠父母打骂出来的，而是家长做，孩子看模仿来的；
是日复一日的陪伴，对一点一滴的进步鼓励出来的；
是父母坚持正确的养育思想，温和而不退让坚持出来的。
无原则的宠爱带来的是自由散漫，而发自内心的自律，是可以让孩子受益终身的。
归根结底，育儿也是育己。
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