---摘自中医世家姜伍月博士的授课内容
这是一堂复习的课程，实际学中医有两个目的，第一个就是让我们自己和家人健康起来，懂得一个良好的生活方式。第二个能够帮助到别人。
我一直认为经过了中国改革开放40年的这样的一个历程。从90年代初，很多海外的公司进到中国，实际上那个时候逐渐中国人开始知道养生，开始知道要补充各种各样的维生素矿物质，要补充蛋白质了，但是经历了三四十年的沧桑，说句实在话，我们每一个人都被西医的文化进行了洗脑，在我们的脑海中一讲到养生，人们想到的就是补营养、排毒。通过我们讲了几堂课， 大家的观念或者是你的下意识是否意识到了真正的养生是什么？真正的养生不是排毒，不是补营养。
养生养的是什么？养生就是养阳气。
明白了这个道理，在生活当中那就不一样了。既然养生是养阳气，养生只有一个标准，也是真理，这个标准就是凡是能够让我们补阳气的东西、或者事情，就去执行；凡是消耗阳气的东西，坚决拒绝。举几个例子，我一直在讲中医是生活方式，我们不只是要来帮助我们自己调理身体，帮助周围的伙伴来调理身体，更重要的就是那么我们自己要在生活上要懂得怎样去生活。
什么叫消耗阳气？晚上睡眠就是补阳气的过程，也是给人体充电的过程，《黄帝内经》讲有一个深睡眠，就是阳气入阴的过程，阳气入阴了，阳气就被充满，这个时候无形中就是一个补阳气的过程。一晚上睡不好觉，或是晚上想事情，睡觉的时间少，第二天就会头晕眼花，气色也不好，看起来不好看。阳气足的人气色就好看，阳气不足的人脸色惨白、偏黄、偏黑、发青，都是阳气不足，看一个人是否有运气，有财运，就要看他的气色，气色好财运旺，因为他的阳气足，所以好好睡觉就是补阳气。
不光是要好好睡觉，好好吃饭，也叫补阳气，那么关键什么叫好好吃饭？应该吃什么，不吃什么，一日三餐时间点，什么时间吃，什么时间不吃，是否补阳气、消耗阳气作为唯一的真理和本质。一日三餐过程当中，古人讲过午不食，也说过了中午我们就尽量不吃东西或者是少吃东西，为什么？因为《黄帝内经》说元气消耗是为了化谷气的，化谷气是需要元气的。什么叫谷气？一日三餐桌上吃的食物，让这些食物变成血液，是需要元气来化生、运化而生成的。上节课讲的脾为后天之本，就是靠脾气或元气来化解谷气，来升发谷气，让谷气运化成为身体的一部分，运化成为气血津液。从这个道理上来讲，吃的越多，元气消耗越严重，亏虚越快，人死亡的过程就是元气消耗、消失殆尽的过程，消耗没了的一个过程，人衰老的过程就是阳气亏虚的过程。无论是抗衰老，想年轻、逆龄、想长寿，唯一要做的就是让元气充满，阳气充足，活到100岁阳气本自具足，就是长寿之人，逆龄和年轻之人。看一个人的年轻与否，要看这个人有年轻态，那么年轻态就是能量的状态，就是阳气具备的状态，就叫做年轻态。我们做所有的一切，唯一的标准就是保守阳气，补阳气，减少阳气消耗的过程，这就叫养生。
日常生活当中，如果没有真正补阳气的方式和方法，每天做的每一件事都是不断消耗阳气的过程，不断随着年龄的增长衰老的过程。吃东西本来就要耗阳气，所以少吃东西就少消耗阳气。因为人活的不是营养，活的是阳气。大家会发现很多道家师傅，他只采集日月之精华，在深山里边连肉都没有，可能只吃一些野果野菜，就这样他能活到100岁，我见过的最长寿的居然活到380多岁，他都是几十年，我看到基本不吃什么东西，而只是采日月之精华。养生养阳气，保守的就是阳气，早睡觉、深睡眠，这是给我们补充阳气，过午不食就是少消耗阳气。实际上过午不食是一种能力，不是每个人都有这种能力，美国人写了一本书叫做《空腹力的革命》，肚子有多空，生命力就有多久，但是空腹是一种能力，不是每个人都能做到的。
什么人才能做到？阳气具足的人他就会做到，古人讲气足不思食。那么精足不思淫，当气足，吃东西就吃的少，嘴也不馋，因为阳气充足，供血就充足。低血糖或者是头晕眼花，或者是有点饿就手抖脚抖，眼睛都看不清楚东西了，实际上不是缺食，而是缺气。当你吃了每一餐都吃了一大肚子东西的时候，就意味着东西吃得过多，需要阳气来运化它，消耗了更多的阳气，也储存了更多的垃圾；饥饿感就越强，因此就形成了恶性循环。凡是胖子都是阳气亏虚之人，阳气不亏虚，就不会有那么多脂肪和垃圾堆积在身体上，导致经络的淤堵。当淤堵的时候，所有的变大了，变堵了，然后变粗了，都是因为瘀阻所致，垃圾无法代谢所致，垃圾无法代谢所致，是因为淤堵，淤堵的唯一的原因，都是因为阳气不足，因为代谢垃圾是需要阳气。
我讲了要好好睡觉、少吃东西、过午不食。一天24个小时，其中要16个小时不进食，等我发1个小视频给大家看，当我们不进食的时候就消耗了体内的垃圾，大家要从树立排毒的观念，排毒不是吃什么东西排毒，排毒是什么都不吃。我相信课空中课堂的家人们，可能有生活在海边的人，从外边市场上买海鲜买回来，贝壳、蛏子总之这些东西它不能从海里打捞上来马上就煮在锅里吃，因为里边都是大便、沙子。大家看一个贝壳或是一只虾，讲究的人家就会把虾线挑出来。新打捞上来的虾那个虾线在后背上，这个虾线就是虾的肠道，又粗又黑里边堆满了大便，刚捞上来的虾如果没去掉虾线，你是不能吃的，因为里边有太多的大便在里边。包括贝壳也如此，鱼没关系，因为比较大，肠子、肚子都要把它拉出去，但是贝壳不一样了，那么小，甚至活着。这很简单，这些都叫毒素，怎样清理出去？不让贝壳和虾吃东西，在清水里困两三天，你两三天以后贝壳、虾、虾线就变得又细又白，几乎看不到虾线。这个时候实际上不把虾线挑出去也没问题，因为已经自我排毒，把肠道里的大便全都代谢出去了。因此贝壳也是困两三天，家里买的活的贝壳，如果是刚打捞上来的，你一定没办法吃，把它放在水盆里边放上清水，第二天会发现水盆里全都是垃圾，沉底的一堆沙子，一堆大便都是贝壳自己排毒排出来的，为什么会排毒？就是因为你没给贝壳吃东西，如果给贝壳喂了东西，它的垃圾就代谢不出来了。
今天大家一定要颠覆传统的认知，什么叫排毒？不是吃什么东西去排毒，而是什么都不吃就叫做排毒。说过午不食，一天24小时，16个小时不进食、不吃东西，我们脂肪血液当中的高血脂、高血黏、高胆固醇、颈动脉斑块、心脏的冠状动脉堵的东西，还有很多人全身长的脂肪、肿瘤，甚至癌细胞，经过过午不食不吃东西，会发现颈动脉斑块就消失了，心梗原来冠状动脉已经堵了60%了，70%甚至80%了，这个时候医生就让你做心脏搭桥手术，但是我跟你讲千万不要做，除非是急救，上午急救到医院，下午必须做，如果是不是这样的状况，医生让你观察三五天再做的话，我跟你讲你就不需要做了，为什么？
因为血管靠自己的能力就把它通开了，不需要里边塞一个金属的管子，自己就通开了，但是它的前提条件，所有快心梗的要做搭桥手术的，只要医生给你3~5天的时间，你按照我的讲法试一试，3~5天以后，胸闷、气短、难受，马上要窒息，马上要死过去的状态就彻底没有了，甚至三五天以后再去做心脏造影，或是拍片子，医生都会感觉到震惊，居然血管都通了。谁让你通的，不是医生，也不是我，是自己的身体原本就有这种本能，自己让自己通的，前提条件是在危机的时刻，而不是过午不食，24小时都不要进食，什么都不吃，只能喝元气茶，什么都不要吃，只喝元气茶，你想吃的话就是喝元气茶，吃心沛泉，一天至少30~50粒，为什么让吃这么多？我们设计的量是解决问题，已经处在疾病状态的人，要量变才能发生质变，而不是蜻蜓点水。觉得吃的量大的原因是因为和西药做对比，西药都是小颗粒吃一点点，药越小风险越高，因为一点点就起了作用，这是西药的作用。所有的天然的草本植物不达到一定量，它的作用是体现不出来的，作用来的就慢。
当已经病入膏肓、已经出了极大的问题的时候，如何让身体在3~5天内就发生逆转，而是说舍不得3~5天花的钱，把3~5天应该吃的东西，非要半个月吃完，那又何必？身体是自己的，又没吃到别人全都吃到自己的身体内，让自己改变。心沛泉一天至少要吃30粒，一瓶是150粒，疏苷清一盒10袋，也是针对处在疾病状态的。比如已经肝硬化，已经重度脂肪肝，肝火特别旺，脾气暴躁，或者是抑郁，或者是精神失常，有时候好突然就生气了，这都是肝的问题；或者已经高血压，或者血液已经粘稠，或者肚子已经都这么大，怎么可能一天吃一袋，至少一天要吃两包早餐来吃。无论心沛泉、疏苷清、怡再生，各种各样的东西，都是给有问题的人设计的，都是5天的量。当心梗发作的时候，可以自救。自救就是24个小时什么都不吃，最多喝元气茶，吃30粒~50粒心沛泉一天，第二天就改变了，第三天就更舒服了，到了第四天、第五天一定会跟医生讲我好了我要出院了，但是在出院之前，医生肯定还会再做检查，一检查、一拍片子发现血管已经全通了。
所以我现在是讲补阳气，阳气具足了，少吃东西，就是少消耗阳气，所以古人给我们的教诲都是以阳气作为真理，他设计的每一个理论。过午不食，24小时要有16个小时不进食，但是那8个小时也绝对不是说我晚餐都没吃了，午餐、早餐要吃的饱饱的，大错特错。
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