我发现补气血最快的小妙招(自存)

我的情况是脾胃虚气血不足，想着调理下补补气

血，结合薯上给大家分享，总结了几点：

1.红枣可以煮小米红枣粥，这样吃健脾也不上火

2.每天早晚喝一次姜枣胶颜饮，这个食材多而且补

气血不上火，脾胃和气血同时养，气色快速提

升,红润发亮

3.每个星期吃一次猪肝，清炒或炖汤，可以搭配菠

菜

4.每周喝几次苹果水，苹果带皮切块，加几颗红

枣，可以加点红糖或者蜂蜜调味，酸酸甜甜挺好

喝的~

5.一定要吃米饭馒头等主食，五谷杂粮是补气血的

基础

6.早睡早起，不要熬夜，很耗气血

7.多做运动，可以练八段锦，站桩等柔和的运动，

帮助气血运行。

8.放松心态，忧思伤脾，少生气，减少气血淤堵