★萵苣保健食譜
寧心安眠:萵苣400克,去葉和皮、切絲,滾水略燙,撈起瀝乾,加薑絲、麻油、糖、醋拌勻,裝盤食用。
強身健體:萵苣400克,去皮去葉、切絲;紅蘿蔔切絲;大蒜莖葉切絲;待油七分熱後,放入菜絲爆炒,調味、拌勻食用。
產後通乳:鮮萵苣250克,去皮和葉切絲,以鹽醃15分鐘;再加入泡洗切絲的海蜇皮200克,拌佐食用數日。 ★金針菜保健食譜
健腦抗憂:金針菜20克,以水煮30分鐘去渣,加蜂蜜15克,睡前半小時服用。
補血通乳:金針菜100克,瘦肉50克,火炒,並調以黃酒、蔥、薑、味精等佐料,具有補脾胃、益氣血、增泌乳的作用。
寧心抗老:鴨一隻,肚內填裝金針和百合,以文火燉至酥爛即成。這道菜味葷鮮美,寧心抗老,是不可多得的抗老藥膳,對腫瘤病人的康復亦有裨益。
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