五月不排毒，身体堵一年，这句话应该很多人都听过。每年的五月份是人体内毒素积累最严重的时期，如果不及时排毒，身体的健康状况就会受到很大的影响。而端午节过后，正是排毒的好时机。今天，我们就来介绍几种天然的排毒菜，分别是木耳、苦瓜、洋葱、芹菜，并给大家分享一下每种菜的两道非常详细的美食做法。先点个赞或者收藏起来吧！
一、木耳
木耳富含蛋白质、碳水化合物、多种维生素和矿物质，尤其是其所含的多糖和多酚等物质，具有良好的保健作用。以下是两道美食做法：
1. 香辣木耳
材料：木耳250克、红椒1个、葱适量、盐、鸡精、生抽、醋、辣椒油、花生油
做法：
1）将木耳洗净，撕成小朵，红椒切成小块，蒜苗切成段。
2）起锅烧油。
3）加入木耳和红椒，翻炒均匀。
4）加入葱、盐、鸡精、生抽、醋和辣椒油，翻炒均匀即可。
2. 蒜香木耳
材料：木耳250克、蒜适量、盐、鸡精、生抽、花生油
做法：
1）将木耳洗净，撕成小朵，蒜可以切成块或者末。
2）起锅烧油，把蒜炒出香味。
3）把木耳放进去，翻炒均匀。
4）加入适量盐、鸡精和生抽，翻炒均匀即可。
二、苦瓜
苦瓜含有苦瓜甙等成分，可以促进消化液分泌，改善胃肠道的消化功能，有助于排毒。以下是两道美食做法：
1. 炒苦瓜
材料：苦瓜1个、蒜末适量、盐、鸡精、生抽、花生油
做法：
1）将苦瓜去皮，去籽，切成薄片。
2）起锅烧油，把蒜末炒出香味。
3）放入苦瓜，翻炒均匀。
4）加入盐、鸡精和生抽，翻炒均匀即可。
2. 苦瓜汁
材料：苦瓜1个、蜂蜜适量
做法：
1）把苦瓜洗净去皮，然后切块。
2）把苦瓜块放到榨汁机中榨汁。
3）如果觉得太苦的话可以加入一些蜂蜜，然后搅拌均匀就可以享用。
三、洋葱
洋葱是一种常见的蔬菜，含有多种维生素和矿物质，有助于促进肠胃蠕动，有助于排毒。以下是两道美食做法：
1. 炒洋葱
材料：洋葱1个、盐、鸡精、生抽、花生油
做法：
1）将洋葱切成小块。
2）起锅烧油。
3）加入洋葱，翻炒均匀。
4）加入盐、鸡精和生抽，翻炒均匀即可。
2. 烤洋葱
材料：洋葱1个、橄榄油适量、盐、黑胡椒粉、巴西利
做法：
1）将洋葱切成薄片。
2）将洋葱片放入烤盘中，淋上橄榄油。
3）撒上盐和黑胡椒粉，放入预热至200℃的烤箱中烤10分钟。
4）取出后撒上巴西利即可。
四、芹菜
芹菜含有丰富的纤维和维生素，可以促进肠胃蠕动，有助于排毒。以下是两道美食做法：
1. 炒芹菜
材料：芹菜1根、蒜末适量、盐、鸡精、生抽、花生油
做法：
1）将芹菜洗净，切成小段。
2）起锅烧油，下入蒜炒出香味。
3）把芹菜放进去并翻炒均匀。
4）加入盐、鸡精和生抽，翻炒均匀即可。
2. 芹菜汁
材料：芹菜1根、苹果1个、柠檬1个
做法：
1）将芹菜和苹果去皮，切成小块。
2）把芹菜和苹果一起放到榨汁机。
3）在成品中加一点柠檬汁会更加好喝。
看到这里的朋友给小编点个关注吧！总之，这四种天然的排毒菜都是非常健康的，不仅有助于排毒，还可以滋补身体。在平时的饮食中多吃这些食物，对身体健康非常有益。
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