1、什么叫掤？其动作规格、要领是什么？
答：拳论曰：“掤劲义何解？如水负行舟。先实丹田气，次要顶头悬。全体弹簧力，开合一定间。任有千斤重，飘浮亦不难”。掤，屈臂呈弧形举于体前，掌心朝内，力达前臂外侧。向外走勁叫掤。掤的位置以人的关节或拗处为佳，这些部位一旦掤住，对方不易化脱。掤劲要以意贯注下丹田（会阴穴），引气使手臂向前上方沿立圆离心旋转。
掤劲是太极拳八劲之本源，是太极拳最基本的劲，一般把向上、向前、向外的劲统称为掤劲。王西安先生说：“掤劲在推手中的应用尤为重要，它在以腰脊为主宰的轴心作用下，左旋右转，并采取螺旋缠丝势的弧线走化，在推手中运用表现于外的触点为主掤点，主掤点是由内形于外来达到技击之目的。这些都属于掤劲的外在表现”。“掤”为进攻之法，是向外的弹性劲。在做掤手发力时，意想命门穴去找前腿之胯旁的环跳穴。实际就是腰胯之劲。意想掤手臂与腰胯相连，并意念远放，虽然向前撺（向前蹭步）但后足意念插在地下，此时的掤劲就非常充实。使用时要求圆转灵活，忌“滞板迟重”。拳谚云：“手从腰出，劲大如牛，腰在手后跟，劲大如雷霆”。 在练掤手发的腰胯劲时，意想“腰中摧手走，踢打摔拿九拾九”。
掤劲、是各劲之源，有了掤劲其它劲很快生成。太极拳的八种劲力中，都含有掤劲，这种掤手暗劲和弹劲都从腰间滋生。只有骨坚，才能骨髓满，骨髓满则内气腾然。
2、什么叫捋？其动作规格、要领是什么？
答：拳论曰：“捋劲义何解？引导使之前。顺其来时力，轻灵不丢顶。力尽自然空，丢击任自然。重心自维持，莫被他人乘。”捋，臂呈弧形，单手或双手向左（或右）侧后牵引叫捋。臂需外旋或内旋，动作走弧形。捋的关键动力在于腰腿与意气而非手臂。以捋发劲时，须全身精神贯注，眼神更须注视对方，捋劲要以意贯注祖窍穴，引气使手臂由前伸回收；并向左或右沿平圆旋转。捋劲可以补其它发劲的不足。
捋法：即用单手或双手黏住对方腕与肘，引进落空并顺势发劲之法。也把横向引化称为捋 捋为化解之法。可为顺敌之势而取之，舍己从人，变被动为主动。形式上有定步捋和退步捋及转身捋等。王西安先生说：“捋时须以腰脊为轴心，通过两腿的虚实变化，由裆劲的辅助来完成。至于捋的角度、方位、轻重，力的大小等种类甚多，在应用时须加注意，否则达不到预期的目的。左捋、右捋、前捋、后捋、上捋、下捋、捋采、采拿、捋肩、捋肘、捋靠、捋坐（坐掌）、捋撞、捋甩、捋回、捋拌、捋钩等，这些技击用法都离不开先掤后捋。但在微妙的变化中也常伴随有惊弹之劲。故掤捋兼用，其目的是在捋的前提下，使彼重心遭到破坏失重后，我使用弹抖劲进击比较便利，这里掤捋劲和弹抖劲是相辅相成的有机结合”。
正确有效地实施捋法，需以懂劲为前提，知己知彼，引进落空，以退为进，做到随机应变。捋可破掤，亦可化解其它进攻之手，并粘其腕，向左右上下引进落空，使对方重心不稳而跌扑。
3、 什么叫挤？其动作规格、要领是什么？
答：拳论曰：“挤劲义何解？用时有两方。直接单纯意，迎合一动中。间接反应力，如球撞壁还。又如钱投鼓，跃然声铿锵”。挤，一臂屈于胸前，另一手扶于屈臂手的腕部或前臂内侧，两臂同时向前走勁叫挤。挤时不可过高或过低，挤不能用手臂之力而要用腰腿勁，再加以意气。挤劲要以意贯注夹脊穴，引气使双手相合推出。
挤法：即用前臂或手臂相搭挤向对方，使其失去平衡的技法。通常用另一只手在挤手内侧助力。王西安先生说：“在运用挤劲时，有背靠之意，若彼在捋的过程中没有过激行为，即没有失重现象，我可有备随之。在向前挤进时，顶劲要领起，精神要贯注，含胸塌腰，裆须开中寓合，挤不可过与不及。过，就会出界失重，会被对方所牵动；不及，若在挤的过程中因失界受制，彼反击则无法补救”。 “挤”在实战中可顺敌之势，变在敌先，劲力集中在一方，乘虚直入，抢得先机，赢得主动。为进攻之法。在形式上，手臂圆环、身形如弓、手背向外，劲力则方向向前，进中寓后坐之意。在运用时，把意念放在脚底，先想后脚，再想前脚，此时夹脊穴去找前脚下的涌泉穴，也叫寅与卯相合，要虚中含实，并迅速转换。这时则产生势不可挡的挤劲。
4、什么叫按？其动作规格、要领是什么？
答：拳论曰：“按劲义何解？运用似水行。柔中寓刚强，急流势难当。遇高则澎满，逢洼向下潜。波浪有起伏，有孔无不入”。按，引而后发为按。单掌或双掌自上而下为下按；自后经下向前弧行推出为前按。按中有开合之意，并含有由前往后的纵向圆弧动作。如果只是直按，既不会有太大的效用，也易为人所制。按的开合须与手脚相应，前进后退有升降之势。艺高者用按法以起步为虚，落步为实，虚则为引，实则为发。按需要腰腿劲，并加以意气，眼神注视对方，虚领顶劲。按劲要以意贯注膻中穴，引气行向下丹田（会阴穴），使两手臂回屈，两手心下按。
按法：即用手指手掌接触对方向前或向下推按之法。王西安先生说：“按劲有长短之别，发按劲要区别对象，因人而异。在推手中，对于体重较轻、重心较稳固的人，就适于用长劲；若用短劲进攻最易失重，因体轻根稳，变化灵敏，所以应先以长劲逼进，游斗探听彼动，待彼略有被动时，速发短劲取之。对于体重、功夫较差、底盘不稳者，即可采取手指先按，然后以掌后根发劲，以疾速短劲取胜为合适。但在用按劲时，须顶劲领起，精神贯注，含胸塌腰，裆催身进。故有发劲打人如接吻之称，周身一家方可按之有力。无论单手或双手按都须胸含、气沉、束肋、张背，做到落点清晰。在发劲时身体前后须对称，才不致于在发劲时因身体前俯后仰而失重”。
“按”主要是防守化解之法。可将敌来势阻截，并引而向下，卸于无形。似如天际来水，顺流入海。在形式上以手心向外、下，迎截外劲。身体重心后坐稳固，劲力则走中下盘。在人体取按式时，则意想胸部膻中以上是空虚的，这样双手则产生按劲。在运用此法时，双手随同身体之左转而转向左方，手心朝下双按，双目意欲入地三尺。意想自身在楼上，双手扶在栏杆上往下观望。
5、什么叫采？采勁的动作规格和要领是什么？
答：拳论曰：“采劲义何解？如权之引衡。任你力巨细，权後知轻重。转移只四两，千斤方可平。若问理何在，斡捍之作用”。采勁是以手抓对方手腕或肘部，往下沉采，其效用与捋相似，可在敌重心前倾时，乘机施以采勁使其更向前倾。采时发勁并非在手，如只用手勁采功效小，采时应用腰腿勁，并加以意气。采时自己要保持身体中正，沉腰坐腿，含胸拔背，沉肩垂肘，气沉丹田，眼神下视。以此来破坏对方重心。采劲要以手指拢握对方的手腕或肘关节，用意由性宫（卤门）引气经肺俞穴直下涌泉穴，向下顿挫牵引。
采法： 即用手采执对方指、腕、肘肩等活关节，以控制对方之法。采劲为变守为攻之法，配合沾粘劲，综合运用刁、拿、切、缠等技法，瓦解敌之进攻，并进而引其失势，迫其跌倒。在运用采法时，要求劲力直中求曲，点中含面，并且以顺为主。神意则如水银泻地，随曲就伸，与敌一体，达到我顺敌背。在身体方面须求人体之上、中、下三个丹田取成垂直一线，似一根立轴，可左右旋转。王西安先生说：“在采的过程中，须以意念为主，并且腰、裆、腿、呼吸都必须相应配合得当，才能采得刚猛迅速。这些捋加采，采加挒，是相互并用，综合运用的。在运用时要灵活机动，能捋则捋，不能捋则采，不能采则挒，翻变连环，以不能让彼跑掉为原则”。
6、什么叫挒？其动作规格、要领是什么？
答：拳论曰：“挒劲义何解？旋转若飞轮。投物於其上，脱然掷丈寻。君不见漩涡，卷浪若螺纹。落叶堕其上，倏尔便沉沦”。挒勁有横挒、采挒等法，横挒是双手横向掳带的上肢动作。要借助腰腹转换时的弹性发勁，勁达双手。挒劲用在捋或采之后，其方法是一手按住对方的臂，另一手即用手背反挒人之领际使对方后仰跌倒。挒劲要用意由中丹田引气经两肋上达卤门，以手抓截对方反关节横向弹抖。
挒法：就是扭转对方腕、肘、肩等活关节的技法，或以手背横击之法。王西安先生说：“挒劲有内挒、外挒、带挒、采挒等，使用挒劲需要周身相随，内外合一，劲易短不易长。但劲也不可过大，否则初练者不知掌握分寸容易误伤他人。在初练挒劲时，可先点到为止。只有在实践中反复演练手法，待在四隅手的练习过程中，对各种出手分寸能够准确地把握时，随着身法或采或挒，或擒或放，才能做到心感神知，气劲运走恰到好处”。
“挒”为攻守合一之法。在锁住对方的基础上，侧向外或向内横向牵动，使其被动。运用时自身的肩、肘、腕、胯、膝、足六大关节都要松开，这样运用挒法才便利随心。劲力配合身体旋转之劲，迅猛快脆。
7、什么叫肘劲？其动作规格、要领是什么？
答：拳论曰：“肘劲义何解？方法有五行。阴阳分上下，虚实须辨清。连环势莫挡，开花捶更凶。六劲融通後，运用始无穷”。
肘法：即以肘部前击或用肘部化引的技法。肘为人的二门，较手短，发之得势也较手猛，可直攻人的心窝，可谓毒手。发肘勁时，要肘膝相合，要用腰腿勁，再加以意气。肘劲要以意引气由涌泉上行经尾闾、两肋至肩井穴，用肘向外靠击。
王西安先生说：“运用肘法在距离上力求近而有力，在发击前需要与对方近距离接触，一般是一脚插入对方裆内或身后，最少得过半（脚最少超过对方身体一半）。上步欲发时，吸气，精神贯注，含塌腰，双脚蹬地，扭腰旋背，在裆催身进的前提下发肘劲。但在打上挑肘时，以命门肚脐为界，身体上下形成对拉之势，发击点比较清晰，同时，也不致于发劲猛烈引起拔根”。
“肘”是一种集中使用肘部力量的近身击敌之法。并具有较强的杀伤力。在形式上多以爆发劲、短劲等常见。神意则充沛饱满，击如摧枯拉朽，左右逢源。拳谚云：“远拳、近肘、贴身靠”。在运用肘法时，要上实，中下为虚，也就是说，忘掉身体的中下盘。好似身体的中下盘被水淹没，只有肩、肘部露在水面上。同时意想前臂手之劳宫穴去摸前臂的肩井穴，后手中冲穴（中指尖）去找前臂的曲池穴（臂窝处）；右膝去找右肘。此时肘劲非常整，威力也非常之大。
8、什么叫靠劲？其动作规格、要领是什么？
答：拳论曰：“靠劲义何解？其法分肩背。斜飞势用肩，肩中还有背。一旦得机势，轰然如捣碓。仔细维重心，失中徒无功”。靠勁是指用肩背撞靠对方，其势比肘更为凌厉。靠勁一般用于己身与敌距离极近，肘被闭而不能发勁时。靠时自己身法要中正，肩与胯合，不能用肩背硬撞敌人，而是在己身与敌皮肤稍有接触之际，用腰腿勁，再加上意气，用周身合一的整劲来撞靠对方。
王西安先生说：“所谓靠，就是以肩的四周发击对方。靠的威力较大，带有惊闪性，发击时与对方的距离比肘劲更快更近些才为适宜。靠的发击方法较多，有侧肩靠、迎门靠、胸靠、背折靠、七寸靠、双背靠等。靠劲无论是在四正手或四隅手推手中，运用都比较多。除七寸靠、迎门靠、双背靠外，其余都是建立在捋和惊闪基础上的”。
靠劲要以意引气由涌泉上行至玉枕穴，以肩、背向外撞靠。靠为进攻之法。可运用全身各部位发劲，也多用于近距离搏击。在做此劲时，意念在脑后之玉枕穴，此时眼神远放。下盘则意想脚下空，似踩在棉花上，此时则靠劲顿生。由于弓步，前脚为实脚很难做到空松，但只要意想前腿欲提膝向前走路，就够了。总之每一靠皆整体之力，有时与挤、肘相配合，辅之以撞、砸等法。靠有多种，如肩靠、背靠、胯靠等，属近身攻敌之法。拳谚云：“远拳、近肘、贴身靠”。
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