作者／吴自立 ⊙ 编辑／张宏婉
导读：太极与中医是小编的忠爱，也相信两者可以兼而学之！吴老师的文章正合小编心意，不妨介绍给同时爱好两者的朋友，希望两者相得益彰！！！
吴老师文章共有八期连载，今天是第三期，希望大家多点耐心！！！
第十七式青龙出水
动作一 身体右转，重心移左腿，右拳下沉在右腰间，左手由左腰处向前合于胸前，目视右前方，重心在左。
【要求】
屈膝松胯，右拳顺缠，拳与手相合。
【劲别】
缠丝，合劲。
【经脉】
依足太阳膀胱经，起于内眼角后过头顶，沿项部大椎穴、肩脚内侧、夹脊旁、腰中、臀部、腘窝、外踝后、小脚趾外侧至阴穴，内行腰入内，散络于肾，属于膀胱(图51)。
动作二 身体迅速向左后又向右，右拳由腰间快速向右膝方向冲拳，左手平握拳收至左腰时左肘向后发劲，重心在右，目视右下方。
【要求】
用裆及腰冲拳，要快，劲要准，周身完整。
【劲别】
右拳逆缠丝劲，左拳顺缠丝劲。
【经脉】
依足少阴肾经，起于小趾下边斜行向足心涌泉穴，出踝骨隆下，沿脚跟、小腿内，出腘窝内侧、大腿内后侧、腹部、胸部，内行由大腿后侧通向脊柱内，属于肾，又上行至喉咙舌根旁(图52)。
第十八式双推手
动作一 身体向右再移，身体下沉，右手拳变掌上 至胸前，左手变掌与右手相合，重心在右，目视右前方。
【要求】
双手变掌后往右按，双手与腰劲相结合，劲贯于手，裆要下沉。
【劲别】
合劲。
【经脉】
依手厥阴心包经，由腋下起，沿上臂内侧、肘内中间、前臂内关穴、掌中、中指桡侧出于末端中冲穴，内行起于胸，属于心包(图53)。
动作二 身体向左转，重心向左移，左脚尖外摆，双手下将随身体左转，右手心朝前，左手心朝下，目视左前方。
【要求】
重心左移走下弧，腰、腿都需缠丝劲，双手下捋而掤劲不丢。
【劲别】
双手捋劲、掤劲，腿腰缠丝劲。
【经脉】
依手少阳三焦经，起始于无名指末端关冲穴，沿手背、腕部、前臂外关穴、肘内、上臂、肩部，内行通过膈肌，广泛属于三焦(图54)。
动作三 身体左转，重心移左腿之后又移至右腿，并向右前方上步，双手左捋后合于胸前，目视右前方，重心在右。
【要求】
移重心上步时双手捋劲不丢，身法端正，不能断劲，做好按劲的准备。
【劲别】
捋劲。
【经脉】
依足少阳胆经，起始于外眼角瞳子髎，经头部、颈部，沿腋下、胸侧、胯部、大腿外侧、小腿外侧光明穴、外踝、足背至第四趾外侧足窍阴穴，内行由胸中过膈肌，属于胆(图55)。
动作四 身体右转，松胯下沉，左脚收于右脚内侧脚尖点地，重心在右腿，双手合力向前推，目视前方。
【要求】
双手合劲前推，塌腰松胯。
【劲别】
按劲，由捋转平按劲。
【经脉】
依足厥阴肝经，起始于大趾背，沿足背、小腿内侧、大腿内侧、阴部、腹部，内行进人小腹，属于肝(图56)。
第十九式肘底看锤
动作一 身体先左转后右转，重心在右，左手下沉身体左侧后由身后画弧向上转至身前左侧，手高于额头，右手略上升后下沉于腹前，目视前方。
【要求】
手随身转，脚步不动，切勿挑肩。
【劲别】
缠丝劲。
【经脉】
依手太阴肺经，由胸部缺盆沿上臂内侧、前臂内侧、寸口至大拇指末端少商穴，内行起于中焦，过膈肌，属于肺(图57)。
动作二 身体下沉，屈膝松胯，重心在右，左肘下沉同时往胸前移，右手变拳上托，拳心朝内，肘与拳相合，目视前方。
【要求】
身法中正，上下相合。
【劲别】
合劲。
【经脉】
依手阳明大肠经，从食指末端起始，沿食指桡侧椽、前臂桡侧、肘外侧、上臂外侧、肩峰部前边、缺盆、面颊、鼻孔旁，内行由缺盆下，散络于肺，属于大肠(图58)。
第二十式倒卷肱
动作一 身体右转，右拳变掌画下弧后又翻合于胸前，左手向前推，提左脚向左后方退步，脚尖着地，重心在右，目视前方。
【要求】
右手下沉上翻，以肩右转，左脚退步时需将右手合至胸前时再退，双手前后有相合之意。
【劲别】
腰劲旋转，顺逆缠丝劲。
【经脉】
依足阳明胃经，起始于鼻旁承泣穴，沿面动脉、颈动脉、喉咙、缺盆、乳中、脐旁、胯关节、膝骸中、足背、中趾末端厉兑穴，内行外缺盆，过膈肌，属于胃(图59)。
动作二 身体左转，重心移左腿，左手后捋，右手前推，重心在左，目光四顾。
【要求】
左手后持，右手前推，重心移左，协调一致，身法中正。
【劲别】
缠丝劲。
【经脉】
依足太阴脾经，起始于大趾末端隐白穴，沿大趾内侧、核骨后、小腿内侧、膝股内侧、腹部、胸部、食道旁，内行进入腹部，散络于胃，属于脾(图60)。
动作三 身体右转，重心左腿不变，提右腿画弧后退步，左手由后向上画弧，合于左肩前，右手略下沉，目视前方。
【要求】
随重心移动，脚步缠丝画弧，脚尖都需顺和配合，要灵活。
【劲别】
缠丝劲。
【经脉】
依手少阴心经，用左手臂表示。由腋下开始，沿上臂内侧、肘内中间、前臂、掌中至中指末端少冲穴止，内行起于胸，属于心包(图61)。
动作四 身体右转，重心移右腿，右手画弧下捋至腰间，左手向前推，目视前方。
【要求】
以身带手，身法中正。
【劲别】
缠丝劲，捋劲。
【经脉】
依手太阳小肠经，起始于小指外侧末端少泽穴，沿手掌尺侧、腕部、尺骨小头部、肘内侧、上臂外后侧、肩关节部、缺盆、大椎、颈旁、耳中，内行由体表分出，散络于心，属于小肠(图62)。
（注:倒卷肱这一式，在此只叙述左右各一步。）
第二十七式白鹅亮翅
动作一 身体微左转，重心也微左移，右手前推，左手在右臂内侧，两手相合，目视右前方。
【要求】
重心移动要稳，两手有相合之意，塌腰松胯。
【劲别】
缠丝劲，捋劲。
【经脉】
依足阳明胃经，由面部太迎穴开始，沿颈部、喉咙、缺盆、乳中、脐旁、胯部、膝部、丰隆穴、足背、次趾末端厉兑穴，内行入缺盆，属于胃，散络于脾(图63)。
动作二 身体略左转，重心仍在左腿，提右腿向右后方退一步，左手与右手分别画弧向上向前交合于胸前，左手心朝外，右手心朝上，目视前方。
【要求】
稳定重心向后退步要轻灵，双手交会上下相合。
【劲别】
捋劲，合劲。
【经脉】
依足太阴脾经，起始大趾末端隐白穴，沿大趾内侧、核骨、内踝前边、小腿内侧、膝股内前边、腹部、胸部、食道旁，内行进入腹部，散络于胃，属于脾(图64)。
动作三 身体略右转，重心移右腿，提左脚收于右脚左前方，脚跟起，脚尖着地，右手上掤于右前上方，左手下按右膝上方，目视前方。
【要求】
两手掤圆，虚领顶劲，屈膝松胯，全身中正，身体下沉。
【劲别】
掤劲。
【经脉】
依手少阴心经，由腋下托，沿上臂内侧后、肘内后部、前臂内侧后缘、掌内后边、小指末端，内行起于心中，属于心脏系带，下过膈肌，散络于小肠(图65)。
第二十二式斜行
动作、要求参照第八式。
【经脉】
动作一 手太阳小肠经。
动作二 足太阳膀胱经。
动作三 足少阴肾经。
动作四 手厥阴心包经。
第二十三式闪通背
动作一 身体微左转，重心在左，左手变掌向上领劲，右手画弧向左手靠拢有相合之意，目视左手。
【要求】
由腰带臂向上向右相合，身体略向前移，但不能弯腰弓背。
【劲别】
缠丝劲，合劲。
【经脉】
依手少阳三焦经，起始于无名指末端关冲穴，沿手背、前臂外关穴，过肘尖、上臂外侧、肩部、缺盆、耳后、外眼角，内行缺盆，散络于心包，属于三焦(图66)。
动作二 身体右转后左转，重心在右腿，左腿屈膝收回点地；双手随身体右转下按，手心朝外，又随身体左转，左手画弧上掤，右手画弧向下与左膝合，目视右前方。
【要求】
随重心移动，双手一下一上缠丝，配合腰劲使劲达双手。
【劲别】
捋劲，合劲。
【经脉】
依足少阳胆经，起始于外眼角，沿耳后、颈旁、缺盆、腋下、胸侧、胯关节部、大腿外侧、膝外侧、小腿外侧，沿足背进人第四趾外侧足窍阴穴，内行入缺盆，散络于肝，属于胆(图67)。
动作三 身体微左转，重心由右腿移到左腿，重心在右时，提左腿向前上步后移重心到左，右手收至腰间后向上方穿掌；左手向下向后掤，五指合拢，藏于身后，目视前方。
【要求】
上左步要自然，穿掌时，右腿蹬转，劲贯于手指。
【劲别】
缠丝劲，掤劲。
【经脉】
依足厥阴肝经，起于大趾背部大敦穴，沿足背上、小腿内侧、掤内侧、大腿内侧、阴部、腹部、胁肋部，内行进入小肠，夹胃旁，属于肝(图68)。
动作四 身体速右转时右腿屈膝提起，重心在左，右手迅速外翻掤至额前方，左手变掌上掤身体左侧，目视左前方。
【要求】
转右身，全身速度要迅速，动作要协调一致。
【劲别】
螺旋缠丝劲。
【经脉】
依手太阴肺经，由胸部到缺盆、上臂内侧、肘内、前臂内侧、寸口、大指末端少商穴，内行起始于中焦，属于肺(图69)。
动作五 右脚震脚落地，身体右转，左脚向前迈步，双手由上往下画弧交于腹前，重心在右，目视前方。
【要求】
应与上一动作一气呵成，震脚迈步要稳准与双手相结合。
【劲别】
合劲。
【经脉】
依手阳明大肠经，起始于食指末端商阳穴，沿一二掌骨间、前臂桡侧、肘外侧、上臂外侧、肩峰部、缺盆、面颊、夹口旁、鼻旁，内行缺盆分出散络于肺，属于大肠(图70)。
第二十四式掩手肱拳
动作、要求、劲别等参照第十四式。
【经脉】
动作一 足阳明胃经。
动作二 足太阴脾经。
动作三 手少阴心经。
第二十五式六封四闭
动作、要求、劲别等参照第四式。
【经脉】
动作一 手太阳小肠经。
动作二 足太阳膀胱经。
动作三 足少阴肾经。
动作四 手厥阴心包经。
第二十六式单鞭
动作、要求、劲别等参照第五式。
【经脉】
动作一 手少阳三焦经。
动作二 足少阳胆经。
动作三 足厥阴肝经。
动作四 手太阴肺经。
（未完待续）
[本文来自《少林与太极》2013年9期，由太极禅话慧馆（微信号taijihuahui)发表。尊重知识与劳动，转载请保留版权信息。本平台所发表内容的版权属于相关权利人所有，如存在不当使用的情况，请随时与我们联系协商]
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