阴虚湿气重｜口干喝水不解渴 反而会水肿
湿气的存在影响脾胃功能导致无法化生精微物质、气血、津液，意味着喝再多的水都无法转化为津液
而阴虚的本质就是阴液不足（阴液不足是精血或津液亏损引起的症状，精血和津液都属阴，统称为阴液）
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湿气和阴虚还是有很多关联的，所以同时出现阴虚湿气重也是正常的
🔺阴虚加上湿气重，就有了喝水很多但还是口干、皮肤干还会水肿的现象
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🔸湿气和阴虚共存的表现
①舌苔厚腻，根部白里泛黄
②舌边有齿痕、中间有裂纹
③大便粘腻不爽、不成形、容易粘马桶
④头重如裹，虚胖
⑤五心烦热，手心脚心爱出汗，睡觉也容易盗汗
⑥发干、口干咽干，眼睛干涩，皮肤干、嘴唇干
⑦口渴爱喝水，不太解渴，肚子稍微着凉就容易拉肚子
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❇️调理思路
湿邪是阴虚的诱发因素，因为湿气的存在，要么导致阴液无法顺利化生，要么湿邪阻络，阴液不能输布，结果就阴虚津液不足，导致虚火上浮，呈现上热下寒的表现
所以，调理以👇
【祛湿健脾为主，以滋阴清热为辅】
🔘饮食方面
①一切肥甘厚腻，辛辣刺激，重口味饮食少吃，都是湿气的来源
②饮食尽量清爽，炒，蒸，煮，远比油炸，烧烤之类好
③肉不要吃太多，甜食不要吃太多，滋腻难运化
④一定不要暴饮暴食
🔘作息方面
不要熬夜，特别是秋冬养阴，更是不宜晚睡熬夜，会耗损阴血，本来阴虚了。如无特别必要，10点左右上床就行
🔘内调方面
可以去湿健脾➕滋阴清热搭配同时进行，也可分开调理
🍵祛湿健脾内调搭配：
❀茯苓、❀陈皮、❀玉米须、❀枣片、
❀赤小豆（炒制）、❀小扁豆（炒制）、❀薏米仁（炒制）
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🍵滋阴清热内调搭配：
❀铁皮石斛、❀新会陈皮、❀枸杞、❀白茅根、❀茯苓、❀桔梗、❀梨片
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每个人的体质不同，所以需要了解自身症状得根本原因再进行调理，千万不要遇到什么方案就用什么，这样往往会得不偿失，身体反而越调越差