『常见疾病』得了脂肪肝怎么办

得了脂肪肝怎么办-重轻度脂肪肝吃什么水果食物好-中医偏方治疗

脂肪肝饮食调养重点
1.脂肪肝患者最重要的饮食原则为“控制总热量的摄取”。热量摄取来源应以糖类为主，避免食用过多脂肪。
2.食量的减少应采取渐进式的方式，以免因为突然骡减食量，反而造成肝脏脂肪代谢恶化。
3.定时定量，均衡饮食。
4.睡前3小时内最好不要进食，否则热量容易转变成肝脏脂肪。
5.蛋白质摄取“质”重于“量”。植物性蛋白质如黄豆、豆浆、豆腐是理想的选择。若要摄取动物性蛋白质时，应选择蛋白质含量高而脂肪含量较少的肉类，如鱼、虾或去皮的鸡肉。
6.每日脂肪摄取量，控制在45克以下。
7.减少糖分和甜点的摄取。
8.控制高胆固醇食物的摄取。
9.勿摄取过多盐分，口味宜清淡。
10.适量食用五谷杂粮，帮助脂肪代谢。
11.多摄取新鲜的蔬菜、水果。
12.每日饮酒不过量，啤酒不超过300毫升，或葡萄酒不超过100毫升。

中医师的小偏方
1.中医认为，大蒜、洋葱、香菇、黑木耳、山楂、绿豆等有降脂作用，脂肪肝患者平日可适量摄取。运用这些食物做成健康可口的菜肴，有利于控制病情。
2.消脂保肝茶：准备山楂7克、丹参3克、柴胡3克，放在杯子里，用热水冲泡后，即可饮用。这道茶饮有活血理气、消脂保肝作用，能促进肝脏血液循环和新陈代谢，让肝脏更健康。

 
强健肝脏特效茶饮
1.三花清肝茶：有降脂护肝作用。准备菊花、金银花、茉莉花各1克，用500毫升滚水冲泡。
2.山楂决明茶：准备山楂15克、草决明子7克，用500毫升的热开水冲泡即可饮用。山楂与决明子有消脂、强健心脏、健胃整肠、行气活血功效。