多眨眼最简单的护眼绝招
气候干燥，同时也容易使人情绪高昂，肝火过旺，烦躁易怒，更易引发眼睛发涩、发干、肿胀、视物不清，因而养目护眼显得尤为重要。首先要保持充足睡眠，最好晚11点前睡下。中医认为春季属肝，肝藏血，开窍于目，肝脏与眼睛向来关系密切，很多眼病都与肝气血虚有关。晚11点至凌晨3点是肝胆经络运行最旺盛的时间，是养肝、养目的最好时机。
平时要有意识增加眨眼次数，眨眼时泪液可以均匀涂在眼表，维持眼睛润泽，这对常用电脑的人是最简单的护眼绝招。
此外，日常应多补充富含叶黄素和玉米黄质的食物，包括菠菜、甘蓝、芥菜、南瓜、绿豆、花椰菜和玉米等，可起到较好的养目作用。
晚春风多雨少，气温回升，热易致疲。中医讲 “累从眼入”，即身心疲惫发端于眼睛疲劳。北京同仁医院针灸按摩科主任医师杨威指出，身体疲惫是因为气血不足，体乏气虚，就会伤了肝气，从眼睛上也会有所表现。相反，护养好眼睛，做到眼明心静，五脏器官也会随之休养生息。晚春解决好全身疲乏，需要从护眼明目做起，养眼自是养身。
如何做好护眼养身的基本功？杨威支招4个小方法，您不妨一试：
吃出好眼色：眼睛干涩最需要补水。要想拥有健康水润的好眼色，首先要多喝水，再多吃一些核桃、杏仁等富含油脂和微量元素的食物。少吃甜食，因其会影响钙的吸收，对视力不好。另外，辛辣和带壳的海鲜就一定要少吃，这些东西是“发物”，容易引起过敏性结膜炎等疾病。
睡出好眼神：睡不足，眼神就会惺忪呆滞。春天每天要保证每天7~8个小时睡眠，便可以让眼睛得到充足休息。晚上不要睡太晚，最好是10时上床。
按出好视力：眼部有诸多穴位，按摩眼周，不但有解乏的功效，如果长期坚持的话，还有助于塑造好视力。按摩眼周可以参照眼保健操的步骤，也可以简单刮刮眼眶，按摩一下眼睛周围的穴位。或者先顺时针转几十下眼球，再逆时针转几十下眼球，对增强实力都有不错的功效。
敷眼最解乏：所谓敷就是用毛巾浸上水，盖住眼睛捂，可以帮助促进眼部血液循环，加速缓解眼部疲劳。敷眼最好是冷热交替着来。先用冷毛巾敷一两分钟，接着用在40摄氏度左右的水里泡热的毛巾热敷，如此重复10来次。每天早晚各一次，解除乏困效果极佳。（吴润果）
中医认为，眼与全身脏腑和经络的联系密切，古代医学家根据临床实践，总结了许多简便而有效的养睛明目方法：
熨目法
清晨起床，先将双手互相摩擦，待手搓热后一手掌熨贴双眼，反复3次以后，再以食、中指轻轻按压眼球，或按压眼球四周。
运目法
两脚分开与肩同宽，挺胸站立，头稍仰。瞪大双眼，尽量使眼球不停转动(头不动)，先从右向左转10次，从左向右转10次。然后停，放松肌肉，再重复上述运动，如此3遍。此法于早晨在花园内进行最好，能起到醒脑明目之功效。
低头法
身体取下蹲姿式，用双手分别攀住两脚五趾，并稍微用力地往上扳，用力时尽量朝下低头，这样便有助于使五脏六腑的精气上升至头部，从而起到营养耳目之作用。
吐气法
腰背挺直坐位，以鼻子徐徐吸气，待气吸到最大限度时，用右手捏住鼻孔，紧闭双眼，再用口慢慢地吐气。
以上诸法可以单独做，也可任选1—2种合做，贵在持之有恒，日久定见成效。
闭目养睛 双目闭合，两眼下沉，意无所念，思无它想，使心神潜入寂静状态；或者心中默念数字，使浮躁的心情安定下来，达到心平气和。每日能有几个时间这样闭目养睛。既可养目，又可养生。
闭目运睛 双目闭合，转转眼球，按顺时针及逆时针方向各转动30圈，然后张开眼遥望远山或绿树处。
温水浴目 用温热水及热毛巾洗目，每天1-2次，每次5分钟。
按摩眼穴 用手指按揉与养目有关的承泣穴、睛明穴、太阳穴等穴位，每次5分钟，每日早、晚各1次。
按摩眼眶 以中指从睛明穴开始沿眼眶下缘按摩，然后再沿眼眶上缘回睛明穴，重复做10次。
极目远眺 身体直立，平视远处目标物，如山峰、树木、塔尖、屋顶等，视线由远及近、上下左右移动，每次须坚持不少于10分钟。
倒长眼毛，中医称倒睫、拳毛、拳毛倒插，多由 “沙眼”失治等所致。
方法：木鳖子1个，去皮捣烂为末，药棉少许摊开如铜钱大，放粉末少许，药棉包裹粉末卷成长圆形，塞入鼻内，以不胀且能正常呼吸为度。右眼倒睫塞左鼻孔，左眼倒睫塞右鼻孔，双眼患者则左右鼻孔轮流塞之，12小时换药1次，三五次即愈。倒睫初起不久者，放药一夜，次日即愈。用药后除鼻内有发热感外，无其他不适。 来源：民间。 提供人：陈仲祥
方法：黑木耳50克 (野生为好)，红枣10个，红糖100克，水煎服，日服2次，10天为一疗程。
提供人：廖德银(苗 医)
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