中医按摩疗法之“眼部自我按摩法”

眼部自我按摩法

眼睛天天使用，应常常养护，你护眼了吗？在这个电子信息时代，遍地是蓝光辐射，眼睛很累了，我们应当保护眼睛。现代常见眼病就是干眼症、近视、视疲劳等，这些眼病都与过度用眼密不可分。如果生活不做健康管理，以后的生活“视界”质量将面临下降。

【按语】本法久行，能促进眼肌和眼球运动，加速眼部血液循环，改善对视神经的营养，令两目炯炯有神，年虽老而眼不花，亦可增进视力，防治目疾与近视。

【操作】

（1）按揉眼眶

用两手中指指面分别按揉丝竹空、瞳子髎、四白、承泣诸穴各1分钟。

（2）点揉睛明

用拇、食指指端先点按后揉睛明穴3分钟。

（3）刮目

两手空握拳，虎口张开，以食指中节桡侧缘轻刮两眼眶上下缘和眼睑各21次。

（4）运眼

两眼微闭，两瞳仁先按顺时针方向、后按逆时针方向运转各9次。

（5）熨目

两眼微闭，摩手令其热，以两手劳宫穴对抚两瞳仁熨双目。

【功效】

行气血，和脏腑，培元阳之气以养神，加速眼部血液循环。

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