营养不是最终目的，幸福才是，美好滴一天从早餐开始！
很多妈妈经常感慨早餐不知道吃什么，今天的分享希望给大家一些灵感哦！
1、山药燕麦大小米粥，奶香秋葵软饼，原味胡萝卜，芋头，橘子
2、大小米百合粥、西葫芦炒虾仁、全麦包子，鸡蛋火烧，红薯，苹果
3、牛肉虾仁披萨，炒南瓜丝，杂豆豆浆，葡萄
4、葱香花卷、蒸蛋、干虾炒秋葵、火龙果、小米豆浆
5、红薯粥，韭菜鸡蛋牛奶黑芝麻薄饼，木耳黄瓜炒鸡蛋，奶酪，梨子
6、番茄鸡蛋香菇青菜疙瘩汤，蒸芋头，红心火龙果
7、海带软煎饼，干贝炒菠菜，红薯粥，石榴，腰果
8、西红柿莴笋叶蛋汤，煎饼，莴笋胡萝卜炒豆干，火龙果
9、杂粮包子，西兰花炒胡萝卜，红薯大小米粥，桃子，碧根果
10、南瓜红枣大米小米燕麦米糊，葱花鸡蛋饼，炒菜花，奶酪，桃子
儿童秋季营养早餐的原则：
秋季虽然是收获的季节，但对于儿童来说，秋季不是特别好过的，秋季是儿童呼吸道疾病的高发期，所以，在饮食上我们应该怎么做，来帮助宝宝顺利度过干燥的秋季呢？
① 暖暖的早餐来温暖肠胃；
进入秋季，早起会有一丝凉意的，所以早餐最好最好吃一些热乎乎的来暖肠胃，煮一锅热粥，下一碗汤面或打一碗热腾腾的米糊……;煮粥的时候建议加一下山药、南瓜、红薯、百合、银耳这些食材，可以促消化，滋补养胃；
②适当摄入富含维生素A和胡萝卜素的食材，保护呼吸道，预防呼吸道感染、肺炎、哮喘等疾病；
维生素A作用很多，比如对我们的视力、皮肤、呼吸系统、消化系统都是很有帮助的，影响孩子的生长发育情况。尤其是进入秋季，儿童呼吸道疾病的高发期，所以家长要适当增加富含维生素A的食物的摄入，维生素A在食物中含量不多，一般在动物肝脏、奶类中含量相对丰富，但很多食材中含“胡萝卜素”，它能在人体内转变成维生素A，富含胡萝卜素的食材一般是深绿色和橙黄色的蔬果，比如胡萝卜、南瓜、菠菜、芒果、橙子等；
③多吃滋润的食物，养肺防秋燥；
秋天经常刮风，气候明显干燥，应该给宝宝多吃一些滋润的食物来防秋燥；建议吃一些粗杂粮和薯类，比如小米、燕麦、薏仁、红豆、红薯、芋头等；吃一些滋润的食物：莲藕、白萝卜、冬瓜、丝瓜、白菜、菜花、银耳、雪梨、百合、豆制品等；
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