瑜伽全身拉伸动态图，非常难得哦！

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　　下面小编推荐几组拉伸动作，大家一起来吧!每次记得保持20-30秒，每组做两次左右。

　　1、大腿前侧 股四头肌

　　2、大腿后侧 股二头肌

　　3、下背

　　4、上背和下背

　　5、肩部

　　6、肱三头肌

　　7、胸部和肱二头肌

　　8、小腿

　　都get到了么?赶紧学起来...