① 活血祛瘀
药方:当归20克、红花15克、桃仁10克,还可适当加入艾叶、益母草、花胶等。
② 温经散热
药方:独活30克、羌活30克、肉桂20克、红花10克,还可适当加入生姜,刺激足部毛细血管。
③ 治疗失眠
药方1:五味子10克(必用)、远志15克、酸枣仁15克,可适当加入首乌藤、石菖蒲。
药方2:盐水:100克的工业盐。在中医上,盐可入肾经,具有镇静作用。而涌泉穴,作为足上肾经中的第一个穴位,便在足部最底下。
④ 祛风湿
药方:羌活30克、独活30克、伸筋草30克、透骨草30克,再适当加上活血祛瘀的中药如当归、红花、桃仁等。
⑤ 缓解跟腱骨质增生
药方:陈醋150毫升。
黄启辉医师指出,将中药熬成水时,可适当多熬一些,最少两三升。这样,泡脚时,可以让足踝部都泡在水中,才更为有效。
泡脚首选木桶,保温作用更好。注意水温要比人体体温高一点,保持在45~50摄氏度左右。泡脚时间不宜过长,在15~30分钟之间为好。
最关键的是要坚持天天泡,功效较为明显。
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