实训班第二次课程，冀老师讲了改变的三个方向和心理咨询的原则及技术。这次课程的学习让我对改变有了更深的理解和认识。
心理咨询从来不会粗暴地让人改变，也不会想当然地认为只要和对方建立起足够的信任关系，对方就会为了自己而改变，咨询师是通过倾听、共情、影响来唤出来访者改变的意愿。
在婚姻中，90%的人总习惯于要求对方，想让对方改变，来适应自己，满足自己。比如，自己挣钱不够多，于是对伴侣提很高的要求，你要月入多少万，要让我过上好日子，买大房子，好车子。自己情绪不稳定，却总希望伴侣接住自己的歇斯底里，希望他是一个随叫随到，任你怎么发脾气都能包容你的人。
试图改变伴侣，所有事情都必须按照自己的要求和想象，达不到就作，甚至坚持认为今天的所有不幸福都是因为对方做的不好，不肯听我的建议而造成的，两人相处毫无边界，总想着改变对方，结果让关系更糟。
事实上即使对方做出了改变，你自己依然保持以前的状态，你确定就能幸福了么？其实不然，因为真正让你痛苦的不是别人，是你自己。
谈到和谐的婚姻生活，人们总会想到婚姻的双方将会由于爱而渐渐改变自己，直到达到融洽无间的状态。婚姻其实就像一面镜子，让对方更了解自己，让自己也更了解自己。谈不上为谁改变，顶多是一起探索，走一趟相知相守的旅程。
如果一定要说婚姻和心理咨询有何相似之处，可能就是都需要倾听。我们常常太忙，没法倾听对方，所以说到改变，不如先重新训练自己专注倾听。同时控制情绪，尤其避免发怒生气。
婚姻中的两人，能为对方做到的，顶多是在他希望往哪个方向改变的时候，在通往那个方向的路上耐心地站着，等他自己走过来。改变他人是不现实的，不管是父母还是伴侣， 我们只能彼此共情。
严谨的心理咨询师会避免草率地给出建议，但是婚姻中的两人，尤其心理更占优势的一方，总是话没听完便自以为明白，再给出基于自身经验的一二三四。这时我们也可以向心理咨询师学习：确认并承认对方的感受。
再问一些开放式的问题，而不是那些是或否的问题，这样才能够鼓励对方找到解决问题的办法。只有他自己愿意解决问题了，你的在场才是有效的，他也才会因此更加珍惜你们的关系。
文章作者：徐巧霞（冀羽社工心理与生活高级研修班学员）
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