腿抽筋未必真缺钙

  大部分人认为，“腿抽筋就是缺钙”，并在腿抽筋以后大把地吃钙片。其实，腿抽筋未必真缺钙，很多原因都可引起中老年人腿抽筋。

  疲劳：如走路或运动时间过长，都可使乳酸堆积；睡眠休息过度过长，血液循环减慢，使二氧化碳堆积等，会引起小腿抽筋。

  睡眠姿势不好：如长时间仰卧或俯卧，迫使小腿肌肉处于绝对放松状态，会引起肌肉“被动挛缩”。

  缺钙：当体内发生低血钙时，神经肌肉接头的兴奋阈值降低，低于正常情况下的刺激强度即能使神经肌肉兴奋，因而极易产生异常的收缩，引起小腿抽筋。

  营养性腿抽筋：营养不良可引起肌肉痉挛，尤其是维生素B缺乏时更容易发生。

  张岩/文