面部的皮肤经过推拿后会显得很有光泽,弹性也佳,研究发现,长期坚持推拿对于皮肤的防皱、廷缓衰老均有一定作用。其机理可能与按摩能改善局部血液和淋巴循环,促进代谢,防止真皮乳头层萎缩,增进弹性纤维的活力有关。由于面部的穴位很多,对于一般人来说,掌握起来还是有一定的困难的。笔者曾在一本教材上看到一款简单易行的自我推拿方式,非常实用,而且很多推拿的路线暗合了经络的循行路线。现推荐给大家:
先清洗面部和双手,取坐位,双手指蘸上按摩膏或其他护肤霜,在面部作轻柔滑动按摩和螺旋式按摩,按摩方向应尽量与面部肌肉走行方向一致,由下向上,由里向外进行。按摩顺序为:
①下颏→两侧面颊→颞部;
②人中→两侧口角周围;
③下唇中部下方→两侧口角周围;
④鼻翼旁→双颊;
⑤双眼内眦→经上眼睑→眼外眦→经下眼睑→眼内眦;
⑥鼻梁两侧→鼻根→眉间→左右颞部;
⑦眉弓→发际
按上述顺序每个动作按摩10~20次,整套动作约需8~10分钟,每天早晨和晚上睡前进行推拿最为适宜,面部有急性炎症及化脓性皮肤病暂停推拿。
建议男士超过32岁,女士超过28岁就要开始有规律的坚持推拿了,比如开始每周2~3次,或者根据自己的肌肤情况决定适合的推拿频率。