最近韩娱圈事件频发，短短2个月内有3名艺人选择在家中结束了自己年轻的生命，“抑郁症”和“职业寿命”再次成为大家热议的话题。
抑郁症一词看似离我们很远，实则很多时候疲惫和焦虑已经成了我们工作中的常态，且“职场抑郁症”常常与年龄具有相关性。青春艺人到25岁之后就可能会迎来自己的职业瓶颈期，而白领们的瓶颈往往出现在35岁之后，因此我们也将职场抑郁症称之为“中年危机”。
Cindy今年37岁，是广州某外企的高级hr经理，近两年随着职业黄金期一过，她明显能感受到自己不论是工作激情和学习能力都不如初入职场的年轻人。
同时，来自家庭和生活的压力也在倒推着她拼命前进，给父母雇的保姆月薪不菲、学区房的房贷月月都需要按时还，还有自己的日常开销以及压缩到一年一次的出国游......
然而职场仿佛金字塔，越往上走竞争愈加激烈，即便Cindy倍感疲惫但是也毫无退路，因为现在人才市场上有大把优秀的应届生涌入以供企业挑选，任凭再多的工作经验拿出去也未必能换来符合自己预期的收入。
在最近的一次招聘会结束后，Cindy所在的小组没有完成公司新增业务部门的人员招聘需求，作为组长Cindy有很大责任。虽然领导没有批评Cindy，但是在谈话的过程中表示希望她可以快速进步，并给她下个季度的工作制定了非常高的目标。
Cindy跟我说：“好像一过了35岁就开始力不从心，每天一踏进公司的大门就喘不过气，我感觉自己患上了职场抑郁症。”
其实职场中还有千千万万个Cindy
他们全身心投入工作，对自己有很高的要求和目标，却往往由于掌握不到正确的工作方法而“事倍功半”，加上缺乏倾诉和排解的出口，压力愈发的郁结于心。
“我们就像一个疯狂的赌徒将全身家当孤注一掷，
一次小小的失败就可以将我击垮。”
<小编写在最后>
一个职场人需要具备的素质不应该只有工作能力，做好工作的秘诀也不只有埋头努力，“提高工作能力、适当愉悦自己”才是成为一个优秀职场人的良性发展方法，在这里小编分享几个职场小建议：
1.提高工作效率远比耗时间更有效
很多繁杂的重复性工作完全可以通过一些小技巧来解决，excel、python、思维导图都是很好的使用工具。与其加班996，不如直接拿出工作成果更能得到老板的认可。
2.每年一次旅行，适当愉悦自己
即使是弹簧也应当有放松的时候，给自己安排一些周期性的娱乐活动，不论是旅行还是宅在家里看剧睡觉，适当的放松有利于更好的工作。
3.工作不顺心的时候，学会排解
旅行只是业余时间的消遣，良好的工作状态更为重要。也许能力的提高需要大量的学习和积累，但是愉悦的心情只需要一把打开心门的钥匙。当时间被不愉快的工作填满，又不愿将情绪带给家人，很多人选择默默将所有感受都憋在心里，却不知道在哪一天心理防线就会决堤，而被悲伤淹没。
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