男人每个月也有“那几天”

体质变弱、烦躁焦虑、精神抑郁——

男人每个月也有“那几天”

支持专家：

陈志强广东省中医院副院长、泌尿外科主任医师

    众人皆知，每个月“大姨妈”都会光顾女性，并给她们带来烦恼和不便。女性也因此羡慕那些不被“大姨妈”骚扰的男人们。可是，你们知道吗，男人虽然没有“大姨妈”驾到，但“大姨夫”也会时常拜访他们。

    男人同女人一样，每过一段时间总会有那么几天萎靡不振，没有斗志并且伴随某些身体的不适。男性的这一周期性变化是由于男性睾丸酮、雄激素的含量呈周期性下降趋势所引发。

“大姨夫”来时什么样

    多数男性生理周期与女性生理周期一样，有些夫妻甚至还会同时出现经期。男性外表通常坚强，但也有个别“月经不调”的现象，在“假期”里的男性也是极其脆弱的。

男性会出现全身乏力、体质变弱、失眠多梦、头晕耳鸣、腰膝酸软、烦躁焦虑、精神抑郁、心绪不宁等症状。

    由于男性生理期出现跟前列腺炎的表现十分相似，部分男性就误将“大姨夫”当做前列腺炎。其实，男性生理期跟女性生理期一样，只是人体生理调节周期。

    每个男性的生理周期都是不同的，但有数据表明，男性生理周期比较集中的“发作期”，是月圆的那几天。

    那几天症状明显与否，其实也是男性健康养生晴雨表。根据它的变化，男人应学会适当放松身心，而家人也应给予理解和包容，给处于那几天的男人营造一个宽松的环境。

男性“那几天”界限模糊

    女性每个月都以阴道流血为生理变化的标志，而男性却没有，要说有生理期的确让人疑惑。据广东省中医院副院长、泌尿外科主任医师陈志强介绍，人们身体里其实隐藏着大大小小的生物钟，比如春夏湿气重，人们容易感到萎靡不振，到秋天则觉得秋高气爽、精神振奋；又如很多人在早上精力充沛，到晚上则昏昏欲睡，如此周而复始。

    由于体内激素和神经递质的影响，男性的生理系统也同样拥有自己的周期变化。只不过男性生理期的表现并不像女性那么明显，也不如女性月经来得那么定时，而且不少人常常把它归咎于天气、饮食的影响或工作的压力，所以往往难以察觉。

体质弱的男性生理期更明显

    为什么我从来没有这些感觉呢？很多男性还是困惑。陈志强表示，个体之间存在差异性，有的人生理期会表现得比较明显，有的人可能终生都不会感到有什么异常。相对而言，男性年龄越大，从事脑力劳动越多，生理期越明显。

    这跟人的体质有关系。从中医来看，生理期明显是正气不足的表现。怎样是正气不足？像男人年龄越大，特别是从40岁开始，精力、生理功能以及激素分泌等每十年都要下降10%，正气就会逐年下降。又如体力劳动者气血流通，自我调节能力强，脑力劳动者却刚好相反，缺乏锻炼，正气不足，健康养生问题多，患病率高。

安度那几天关键是放松

    如果那几天出现了上述不良反应，怎么办？陈志强的建议是：减压，放松，去做自己喜欢做的事。

    身体不舒服不要硬扛，否则很可能适得其反，带来更多的生理和心理问题。在生理期最好能放松一下。平时的工作排得满满的，此时不妨给自己放个小假，把手机、电脑都关掉，看看书，听听音乐，到处逛逛，找朋友聊天、喝茶等等，不用注意力太集中。另外，也可以做做体育锻炼，跑跑步、打一场球，让自己出一身大汗，把平时积累的各种不快、难过、痛苦都通过运动发泄出来。

    家人此时也要给予充分理解和包容。如果男性莫名其妙发脾气，别和他计较，也别轻易责备他，反倒还要营造一个宽松的家庭环境，分散他对那几天不适的注意力。要强调的是，如果感觉不适的症状比较明显，已经影响到正常的生活，应寻求医生的帮助。