常伸懒腰消疲劳

俗话说“懒人伸懒腰”。殊不知懒腰要大胆伸，经常伸，并将其当成日常的一部分。

其实，民间还流传另一种一句谚语，这是古人养生中很重要一条：“常伸懒腰乃古训，消疲养血又养心”可见古人对伸懒腰也还很热衷的。

常伸懒腰，集深呼吸、扩胸、展腰、举臂、绷腿等动作于一身，可通畅血脉，活络筋骨，有意地伸上几个懒腰，可以令全身舒爽，精神充裕。即使身体并未感觉疲劳，伸上几个懒腰也会让人神清气爽，很是享受。

从生理学的角度来看，伸懒腰的各部分动作可以将原本处于静态的肌肉、关节、内脏等器官调动起来，增加各部分间的血流量，而且由于伸腰的过程中腹式呼吸和胸式呼吸同时进行，使血液中的含氧量大为提高，并且能再身体中得到充分传递和利用，对身体健康有很大益处。

伸懒腰，简单易行，各年龄段都适宜。在繁重的劳动或久坐、久卧之余，尤其是长时间办公的间隙舒服地伸上几个懒腰，不仅消除了疲劳，还可塑身，减肥效果良好，轻轻松松便能收获健康。