第1期真文大武

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真文大武

第1期

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问

真文大武课主要内容有哪些？

读经；打坐；站桩 ；梅花拳

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读经 《大学证释》

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大学都讲了些什么？

大学之道 ，在明明德 ，在亲亲，在新民 ，在止于至善

大学的宗旨 

在于弘扬明德的品德

在不断学习新知识

才能达到最完善的境界

1

述明明德

格物—致知—诚意—正心—修身—  齐家—治国—平天下

2

亲亲新民

物有本末，事有终始，之所先后，则近道矣 自天子至于庶人，壹是皆以亲亲为本，其本乱而志末治者否矣。其所厚者薄，而其所薄者厚，未之有也。

3

述止至善

知而后有定，定而后能静，静而后能安，安而后能虑，虑而后能得，世故，君子不用无所其极。

4

总结纲领

如切如磋者，道学也，如琢如磨者，自修也，瑟兮间兮者，恂栗也，赫兮喧兮者，威仪也。有斐君子，终不可喧兮者。道盛德至善，民之不能忘也。

5

述格物之志

子曰，'听讼，吾犹人也，必也，使无讼乎？无物不得尽其情也，是为格物，此为知本，此谓之至也。”

6

述诚意

所谓诚其意者，毋自欺也，如恶恶臭，如好好色，故君子必慎其独也。

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1

述正心修身

在正其心者，身有所忿事。则不得其正，有所恐惧，则不得其正，有所好乐，则不得其正，有所忧患，则不得其正，心不在焉，视而不见，听而不闻，食不知其味，此谓修身在其心。

2

述修身齐家

所谓齐其家在修其身者，尧舜率天下以仁而民从之。桀纣率天下以暴而民同知。其所令，反其所好，名儿不同，是故君子有诸，已而后求诸人无诸已。而后非诸人所藏身，不怒而能喻诸人者，未之有也，此谓身不修，不可齐其家

3

齐家治国

一家人一国兴仁，一家让一国兴，让，一人贪利，一国作乱。

《诗》云：“逃之夭夭，其叶蓁蓁，之子于归，宜其家人。”

4

述治国平天下

所谓平天下，在治其国者，上老老，而民兴孝，上长长，而民兴弟。上，恤孤，而民不倍。是以君子絜矩之道也。

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打坐 站桩 身宽体胖 

01

散盘

找一个坐垫

将双腿交叉坐于坐垫上

双手呈握手姿态，男性左手在上，女性右手在上

 闭上眼睛

下额微收

双眼目视丹田

慢慢的感受气息

站桩怎么站？

双脚打开与肩自然同宽，脚尖内扣，膝盖往下曲但不要超过脚尖，双手打开，呈抱圆球的姿势

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梅花拳