生活中,“上火”是一种很常见的现象,吃点辣椒吃些油炸食品就上火了,嘴里长泡、牙龈出血是上火了,嗓子干痛、脸上长痘是上火了,尿黄大便干、眼屎多还是上火了……
我们怎么这么容易上火,这些“火”到底是怎么产生的?
一般而言,“火”分为实火和虚火两大类。实火多是因为火热之邪内侵或者嗜食辛辣,精神过度刺激、脏腑功能活动失调也会引起实火内盛;虚火大多是内伤劳损所致,比如久病精气耗损、劳伤过度,导致脏腑失调、阴血虚损生出内热,化为虚火。
当你怀疑自己上火的时候,先弄清楚是不是真的上火(就是实火),然后判断自己属于哪种“火”,主要有肺火、心火、肝火、胃火、肾火等,针对不同的类型,推荐给大家不同的食疗方法。
推荐枸杞猪肝菠菜粥和罗汉果猪肺汤。枸杞猪肝菠菜粥:取大米适量熬成粥,加入猪肝、葱、姜、菠菜,根据自己口味加入调味,最后加入泡开的枸杞。罗汉果猪肺汤:400克马蹄、500克淮山去皮,南北杏各50克捣烂,半只罗汉果,加适量水煮;取一个猪肺洗净切片,加姜炒干水,放入已煲的汤中煲一个小时即可。
推荐胡萝卜菊花粥、百合莲子大枣粥。胡萝卜菊花粥:用大米、胡萝卜、菊花(泡发)煮粥,根据个人口味加入糖、盐等调味。百合莲子大枣粥:百合(泡发)、大枣、糯米、大米按照2:1:2:3的比例,再加入莲子、枸杞子少许煮粥。
推荐川贝母冰糖梨汁、枸杞菊花茶,分别用川贝母、雪梨、冰糖煮水和胎菊花、枸杞煮水即可。
推荐雪梨萝卜汁和绿豆粥:分别用雪梨、萝卜打汁和绿豆煮粥即可。
平时可以用枸杞子、地骨皮泡茶饮,也可用赤小豆和粳米按照1:2的比例煮粥,服时加少许红糖,也能帮助降火。