自控力极差📌疯狂做这几件事拯救自己🌈

自控力极差的人该如何自救

这个问题困扰了很多人

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困在短视频里无法自拔

明明知道这样不好

就是控制不住

有时候恨不得给自己一个耳光

做事情无法专注，容易分心

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其实

哈佛学霸

也会有自控力差的时候

关键是他们能及时回头并改正

我们却总是反反复复

最后自我厌恶，自我放弃

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自控力是可以通过后期的刻意练习提高的

学霸们可以做到的

我们普通人通过练习也可以

👆👆上面图片中分享8个提高自控力的方法

希望对你有帮助

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1⃣️找到失控的原因并切断

2⃣️别贪心，做好一两件事就够了

3⃣️劳逸结合：25分钟番茄时间法

4⃣️用好习惯替换坏习惯

5⃣️每天花10分钟冥想

6⃣️创造好环境

7⃣️立即行动

8⃣️延迟满足

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