睡前拍打涌泉穴，能拍掉100多种病！

    药王孙思邈曾在102岁所著《千金方·杂病论》中说到：击一穴无所不治。这个地方就是脚心，也就是涌泉穴的地方。拍打这个地方，不但能够防治100多种疾病，而且方法也很简单。

    药王孙思邈特别提到，一定要用手心拍打，就是用手心拍打脚心。别看这个动作简单，作用可大着呢！

    手心和脚心都是人体非常重要的部位，尤其是手心的劳宫穴和脚心的涌泉穴，更被医家认为是养生大穴。

      手心拍脚心，能拍掉127种疾病

    通过上千年国人的验证，手心拍脚心对腰背酸痛、足膝酸软、心脏病、高血压、风湿病等127种疾病都有良效。

    手心拍脚心的具体作用有这些：神经衰弱、偏、正头痛；耳鸣，眩晕，健忘，失眠，记忆力减退；郁闷心烦，易怒易躁，情志不畅，易气易笑；气血双亏，上热下寒，腰背酸痛，足膝酸软；心脏病，高血压，低血压，低血糖，糖尿病；肝炎，胆病，肾炎，尿毒症，贫血，血液病，哮喘，肺结核，风湿病 ；甲亢，甲低，中风后遗症，脑炎后遗症脑萎缩，脑软化，脑积水 ；小儿麻痹后遗症，自汗盗汗，体质虚弱，营养不良，发育不良，视力减退，感冒，过敏性鼻炎等等

    手心拍脚心，主要就是劳宫打涌泉，在经络穴位的调节与沟通过程中，能够使心肾相交，水火既济。“火不上炎而神自清，水不下渗而精自固”，太神奇了！

手心拍脚心八大作用

    1、去除顽疾，防治阴虚阳亢、上实下虚、心肾不交、肝肠上亢等症所导致的各种慢性常见顽症。

    2、焕发生机对于未老先衰的退行性病变和虚劳亏损的消耗性疾病，如神经官能症、神经衰弱。

    3、培肾固本防治多种老年慢性病及“人老腿先老”所呈现的腰腿、足部的慢性疾病。    

    4、开智激能促进儿童及青少年的身心发育，开发智能，激发潜能。

    5、治头痛、治高血压等平时按揉涌泉穴，有助于治疗咽喉肿痛、头痛、眩晕、高血压等。

    6、舒肝解郁，畅达情志心绪不佳或七情过度时练习本功，可立即消除郁闷焦躁、多愁善感等症状。

    7、定志宁神，平衡心境身体疲劳、神经紧张时练习本功，可使头脑清晰，心情平稳，思维敏捷，精力充沛。对失眠症有良好的功效。

    8、治神经衰弱、失眠乏力等涌泉穴意为肾经之气犹如源泉之水，源于足下，涌出灌溉周身各处，尤其对神经衰弱、精力减退、失眠乏力效果显著。

       手心拍脚心方法

    采取坐的姿式，平坐（如同坐椅子）或者单盘，双盘均可，根据自身的条件而定。

    姿式要端正，以舒适为准，切勿勉强，拘束，双目应轻闭，自然的放弃一切念头，周身保持轻松自然的状态，静坐约一刻钟。

    坐式不变，双目睁开，将右脚放置在左膝上部，右手轻轻捂住右脚内踝骨上部，然后用左手掌心拍打右脚心的涌泉穴（女士反之，即先用右手打左脚）。

    拍打时，用力应均匀，轻重要适中，其力度大约与一般鼓掌时的强度差不多，同时要默数拍打的次数。

    拍打着力的部位：手掌心劳宫穴对打足心前1/3处的涌泉穴。按照规定的拍打次数，打完一侧再更换拍打另外一侧，依法拍打相同的次数。

    拍打次数：逐步递增，但不超900下。开始第一天，每侧各打100次;第二天每侧各打200次;第三天每侧各打300次。

    日常保健者，双侧各拍打300次(多打亦佳)，体弱多病者，促进痊愈，可根据自身的承受能力逐步递增拍打的次数。不论何种情况，每侧拍打的次数，最多不得超过900下。

    拍打时间：每晚一次或早晚各一次。日常保健者，每晚练习一次，或早晚各练习一次，有时间多练亦佳；专门练功疗病者，每晚应练六次左右，年老体弱者，应巡序渐进，以不感觉疲劳为度的原则。

    肾为人之先天之本，健康的体魄有赖于充盈的肾气来维持足心是肾经的起始段，可谓本中之根。涌泉穴位于足心肾经的重要穴位(井穴)，是沟通人身整体与地气相通的枢纽。

    用劳宫打涌泉(手心打足心)，在经络穴位的调节与沟通过程中，使心肾相交，水火既济。火不上炎而神自清，水不下渗而精自固。

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