一般人总是认为，喜爱从事运动的人们，总是比较健康的。不过根据国外调查指出，喜欢长跑，特别是热衷马拉松等耐力项目的跑者，蛀牙的比率会比正常人高。近日，针对这个问题，日本东京医科齿科大学做了相关研究...
近日，针对这个问题，日本东京医科齿科大学做了相关研究，研究主要议题为：
1. 长跑选手的牙齿是不是比较容易受到腐蚀?
2. 长跑是不是练习量越高，蛀牙的比率就越高?
根据研究论文的内容，长跑选手在运动中，唾液的分泌会逐渐减少。由于唾液是偏碱性，可以中和口中的酸性物质。若是唾液分泌量减少的话，就会导致牙齿比较容易遭到腐蚀。
至于跟我们运动中吃喝的补给品有没有关系呢? 报告中也指出，由于食物大部分都是偏酸性，而且长跑跑者，尤其是马拉松参赛者的补给品大多是含糖量很高的食物或是饮料，当然也会提高蛀牙的机会。
此外，由于长跑的运动量都偏高，进食的次数与数量也都相对较大，就增加了蛀牙的风险。
当我们做完长距离跑步练习，吃了GEL能量胶或是运动饮料之后，会马上去刷牙吗? 好像没人会去做这种事。
事实上，英国在2012年针对参加长跑或含长跑项目的302位奥运会选手进行调查，其中有一半以上选手是有蛀牙的。而且蛀牙情形严重的其实不少。
也有德国学者特别针铁人三项（含长跑项目）选手做过实验，他们把35位铁人三项选手，与另外35位年龄与性别一致的正常人来做比较。
首先将二组人马坐着静止状态下采取唾液数量，并且请他们填了关于平常饮食、口腔保养与运动习惯等的相关问卷。二者互相比较过后，明显看得出来，铁人三项选手的蛀牙比例相对较高。而且训练时数越长的选手，蛀牙的数量也明显较多！！！
之后，研究人员请其中15位选手进行35分的慢跑，并且在期间多次取得他们的唾液样本进行分析。分析结果指出，唾液的成分与一般正常人并没有不同。
不过，可以发现随着运动时间不断增加，唾液的分泌量也会持续减少。就算选手摄取了足够的水分与运动饮料，这样的状况也是不会改善。因此就跟前文有提到的，唾液的减少会造成口中酸性环境，导致蛀牙的结果，是互相吻合的!!
因此，研究团队做出了结论，就是“进行长时间耐力运动者，对于口腔卫生是不利的因素”。
虽然很多人觉得蛀牙只要不疼就不算大病，但是牙齿若是不健康而发炎，同样会减缓身体其它部分的恢复时间。所以，做完长时间跑步训练后，千万要记得尽快去刷牙啊!
也许未来有一天，刷牙也会成为长跑运动后必须要做的事情之一。
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