生命奥妙的突破性解读

更改标题的说明：

本文原标题为：关于“致命压力”（视频）的摘要及观感。写这篇文章用了三个多月的时间，可以说用心良苦。但是，文章发布后竟然没有几人阅读，叫我心里特别不是滋味。想了许久，才发现是题目的问题。今天修改了标题，重新发布，请大家分享、受益。

《致命压力》的摘要，是我多次观看记录下来的，也许会有疏漏，但重要的部分相信没有漏掉。

大家都知道，我们生存的世界并非天堂，亦非地狱，却可称“炼狱”。所有来到这个世界的人，其整个人生之旅都会经历数不清的磨难，这对于人的身心来说，如同经受“炼狱”般的锤炼。当离开这个世界时，才会知道自己到底得到了些什么。

  因为，这里并非理想天堂，生活的是否自在各不相同。但是，更多的人会有许多的不如意，所以才会被总结出这样的哲理：人生不如意十之八九。面对着这难以如意的人生现实，必须学会适应并顺势发展，反之就只能和自己过不去啦。

  早在2500年前，老子就为后人提出了修性之道，但是道理过高远，普通百姓只能“有选择的接受一些。如，水的德行，自知之明，等等。

又过了1000多年，我们的祖先再次为我们推出一种易学易行的处世之法——大度能容，笑口常开。于是，所有寺院都在大殿前供奉着弥勒佛。弥勒佛已是汉化的佛、菩萨，他慈眉笑口，大肚子滚圆，人人见了他都会欢喜。他似乎是向人们表达了这样的意境：诸位朋友，你我相见后，你应当高高兴兴地改变自我。首先，不要整天愁眉苦脸的，应该像我这样‘笑口常开，乐观地活好每一天；再者，要拓宽自己的胸怀，千万别小心眼，一切世间事都得容得下。换句话说’，佛说：“人世间就是苦海”，你不是自己要跳入这个苦海的吗？那么，即然跳进来啦，嫌苦也没有用。佛还说：“这是个万恶的世界”……你要是不能改变这个世界，只好改变你自己吧！

没听说吗，中国人的老祖先讲过：既来之则安之，学会随遇而安。如果，你实在觉得没法活，就剩下一条路“回炉”吧。

看看弥勒佛的大肚子，再想想心宽体胖的道理。

  时光荏苒，转眼间又过去了1000多年。社会的需要，科学技术的飞速发展，许多弄不清的问题递进明了。比如，战胜自我，心宽体健，积极乐观等等，科学技术都揭示出其内在的深层的奥妙。

  80年代，有一位日本医学家叫春山茂雄的就出了一本书——《脑内革命》。他经过对人体喜怒哀乐产生相应激素的利弊关系，向世人道出了积极乐观的心态有益于身心健康，相反，悲观的、激愤的情绪危害健康。

“人体里本来具有对各种疾病的防御机能，只要充分有效地发挥这些机能，癌症、心脏病、脑血管疾病就会大大减少.这些机能之所以不能充分发挥，多半由于生活方式和饮食生活不当造成的。就是说，只要平时善于调节饮食生活、控制荷尔蒙和免疫系统的功能，完全可以不必依靠药物这些人为因素就能保证身体健康。”

“人的大脑会分泌出类似吗啡的一种物质，不仅使人产生心情愉快的感觉，还具有防止老化、提高自然治愈力的出色的药理功效。

大量促使大脑产生脑内吗啡，不仅对改善大脑、而且对整个身体都具有效果。就是说在我们体内有一个任何药物都无法比拟的优秀的“制药厂”。而我正充分彻底地利用这个制药厂”。

人们很早就知道脑内吗啡的存在，但除了镇痛效果外，认为没有什么大不了的作用，因此长期未被重视，但最近的研究结果表明，脑内吗啡实蕴藏着极大的效力。

人在生气发怒的时候，会感觉到精神的紧张兴奋，于是大脑分泌出一种叫做去甲肾上腺素的物质。这是一种荷尔蒙但不知道什么缘故，这种物质具有剧毒，据说其毒性仅次于自然界中的蛇毒。

当然，大脑分泌的这种荷尔蒙极其微量，但如果经常生气动怒，精神总是处于紧张激动的状态，这种剧毒的荷尔蒙会导致疾病，加速衰老甚至早逝。到我医院就诊的患者也不例外，可以说，不论什么病都和去甲肾上腺素有关。

另外，人体内有一种称为β－内啡肽的荷尔蒙。这种荷尔蒙是脑内吗啡中最有效力的物质，但与去甲肾上腺素的相互关系十分有趣。别人说自己什么时，如果听后觉得心情不愉快，脑内就分泌有毒的去甲肾上腺素；反之，脑内就分泌β－内啡肽。分泌去甲肾上腺素好还是分泌β－内啡肽好这个道理不言自明”。（引用）

时间到了21世纪。

2009年10月5日, 2009年诺贝尔生理学或医学奖授予3位美国科学家：伊丽莎白·布莱克本 (Elizabeth H. Blackburn)、卡萝尔·格雷德(Carol W. Greider) 和杰克·绍斯塔克(Jack W.Szostak),他们发现了“端粒和端粒酶是如何保护染色体的”。

这项研究工作的贡献，是生命奥妙的突破性解读，可能将改变人的身心健康、延年益寿。

  下面的一段文字是我从视频《致命压力》中，记录并摘要的。

有一种奇特的病，“精神死亡”。会使人郁郁寡欢，记忆力和学习能力严重退化，不知一个月有几天，这是压力过大惹的祸。压力和每一个人息息相关，真正能够面对压力的人并不多，事实表明，压力可致人于死地。

美国斯坦福大学教授罗伯特.萨珀尔斯基是脑科专家，研究压力付出很多。每年，都要带着他的研究人员到肯尼亚大草原研究灵长类狒狒。狒狒的压力反应不全是来自狮子的追逐，有时侯来自同类带来的社会和生理压力。这，也引发了很多疾病。

为了弄清压力对它们有什么影响，罗伯特对它们从细胞开始研究。罗伯特对狒狒血液进行了激素含量检测，这对检验压力影响很重要。他认为，要想知道你的身体状况，就得了解给压力提供动力的两种激素，一个是“肾上腺素”，另一个是人们比较陌生的“糖皮质激素”。它和“肾上腺素”一样也是使人产生压力的关键性激素。压力反应和这两种激素对我们的生存至关重要。感到压力就是面临危机。

当你逃命时，基本功底是最重要的，如心跳加速，肺部大量输送氧气到肌肉，迅速做出反应。血压上升有力输送能量。此刻，当务之急是保命，而必须停止不必要的生长、繁殖、组织修复等活动，危机过后才能回复正常。动物逃命后，压力会很快消失回复常态，而人类似乎无法找到压力的关闭按钮。属于纯粹的心理原因，人们会自动开启压力反应。

比如，遇到堵车时，如果不能设法关闭压力反应，就会受到各种激素反应的损害。尽管不是性命攸关，人们会紧张、急躁、气愤等，更荒谬的是一段时间以后，这些压力造成的伤害会超过压力源本身。因为，压力源只不过是心理的诱因。压力是身体应对挑战的一种方式。

研究证明：压力会使人类关闭许多系统，包括免疫系统，因此患病的机率增加，自己的身体随之失去了自我修复的能力。压力激素会使心血管产生不良反应，会使心跳加速，还会使血压升高。通过对猕猴的研究发现，地位较低的猴子的动脉硬化，比地位较高的猴子严重得多。

因为，压力引发的激素分泌旺盛，使得血压升高动脉壁受到损坏，于是出现了斑块。今天的压力会影响到明天的健康，甚至是几年以后的健康。无论是灵长类还是人类，社会和心理的压力，都会使动脉发生堵塞，使血液流动不畅，甚至危机心脏的健康。而这只是压力带来的致命诅咒的开始。压力会导致“海马体”记忆部分缩小。压力以两种形式影响我们大脑的记忆，慢性压力影响大脑的回路，使我们丧失所需的记忆能力；而剧烈的急性的压力，则会产生另一种严重的影响——思维受阻，无法回忆所需的事件。如，忙中出错。

（卡罗尔.夏夫利博士，研究人员）发现：大脑释放出一种叫作“多巴胺”的物质（神经传递素），可以使人获得快乐。经研究发现，在猴子群体中，处于首领地位的与从属地位的两种猴子，大脑中释放“多巴胺”的区域明显不同。从属者很少快乐，释放“多巴胺”的区域暗淡。

 

 

图1 猴子首领与下属多巴胺区域对比

在加利福尼亚的里斯曼市，心脏病学家杰弗里.里特曼指出：压力与心脏病之间的关系很明显，环境及社会因素的影响对人产生的心理压力不同，健康状况也相应体现得差。

美国生物学家伊丽莎白.布莱克本是端粒体研究的领军人物。2009年10月，为表彰他们在发现“端粒和端粒酶是如何保护染色体的”这一研究工作中，所做出的突出贡献，伊丽莎白·布莱克本等3位美国科学家，获诺贝尔生理学或医学奖。

他们的最新研究证实，在我们的体内有46条染色体每一条的两端（包裹着长短不同的端粒体）都有端粒保护，端粒体的减少意味着生命的流逝。心理压力过重会直接影响到端粒体的损失，这就意味着寿命的减少。端粒体的减少与承受压力的大小及时间的长短有着直接的关系。

 

 

图2 染色体被包裹的端粒体状态

 

 

图3 端粒体消失的状态

 

 

图4  染色体端部张开的状态

 

 

图5  端粒体修复的状态

端粒减少端粒酶的活力也会相应降低了，通过研究又发现，人体自身具有修复端粒体的能力——端粒酶，这种能力是通过：微笑、快乐和助人达到的。

读过以上内容，诸位朋友一定会醒悟许多，那么对于每个人来说，一定要学会自宽……

（资料：请观看——《传奇致命压力》土豆网网址：http://www.tudou.com/programs/view/FFKoUSmu0Is/）