酸性体质与疾病的关系及预防

科学证明,许多重病与酸性体质密切相关,

一. 酸性体质,人体正常PH值为7.35---7.45之间，平均7.4呈弱碱性，人体的酸碱平衡是一个动态的过程，当人体的PH值低于7.35时，就称其为酸性体质。

二. 造成酸性体质的因素有病理因素与生理因素:

1.饮食结构不合理,进食酸性食物比例过高

2.过度疲劳,超时工作,经常熬夜都会加重酸性体质

3.心理负担过重,在高度紧张和压力下,生物体内呈严重酸性化,当压力得不到释放时更会导致体质酸性化.

4. 体力活动不足,在阳光下多做运动多出汗,可帮助体内多余的酸性物质.

5. 不良嗜好,毫无节制的吸烟,饮酒极易导致体质酸性化.

6. 环境污染,由于饮用水,农作物,家禽鱼蛋等造成严重污染,人们摄入了这些含有有害元素的饮水,食物和吸入有害工期后,其中的酸性物质会滞留在体内造成体质酸性化.

三.  酸性体质与以下疾病密切相关
1 . 糖尿病 2. 癌症 3.心脑血管病 4. 骨质疏松 5易滞留毒素 6. 食物敏感 7.过敏体质 8.对皮肤的影响 9. 易疲劳

四. 常见食物的酸碱性

1. 强酸性食物：蛋黄，乳酪，白糖，西点，柿子，柴鱼等

2. 中酸性食物，红肉，火腿，鸡肉，鳗鱼，面包，奶类，精米，精白粉等

3. 弱酸性食物，普通白米，花生，啤酒，油炸豆腐，海苔，章鱼，泥鳅等

4.弱碱性食物，红豆，萝卜，苹果，甘蓝，洋葱，豆腐等

5. 中碱性食物，萝卜干，大豆，胡萝卜，番茄，香蕉，柚子，番瓜，草莓，蛋白，梅干，柠檬，菠菜，南瓜子，葵花子，杏仁，腰果，芝麻，核桃。

6. 强碱性食物，葡萄，茶叶，海带，天然绿藻类。

五. 最合适的酸碱比例

食物的酸碱比例适当，才能保证健康，最合适的比例是3 比7 。要多吃碱性食物，碱性食物简而言之就是蔬菜，水果。