为什么有的人从小就内向、自悲、胆小怕事，做事拖拉抗压能力弱！还有些人，做事情怕这怕那的，纠结不清、犹豫不决，胆子小，没点魄力呢？这其实都跟胆气不足有关。其实，“抑郁”是胆也气不足的结果。
胆小怕事的人通常是肾阳不足、胆气虚弱，可能是天生体质虚弱，也可能是后天营养不良而逐渐形成的。
我们常讲胆大，胆小，这里的胆指的就是胆气。胆气虚弱的人除了胆小怕事外，当需要做出选择和决断时，往往会犹豫不决，前怕狼后怕虎，最终坐失良机。中医认为，胆主决断，与人的勇气有关，《素问·灵兰秘典论》说：“肝者，将军之官，谋虑出焉。胆者，中正之官，决断出焉。”人们常说的“胆大包天”“胆小如鼠”“胆战心惊”“提心吊胆”就是根据中医的这个说法来的。中医的胆跟西医所说的胆不同，中医学里的胆和肾都是大概念，中医的肾不是指肾脏，而是包括生殖系统、泌尿系统等在内的更广泛的概念；而胆居六腑之首，除了贮藏和排泄胆汁、调节脏腑气外，还与精神活动有关，能主导判断事物、做出决定的功能。
胆气不足，病证名，又称胆虚，胆虚气怯。病后胆气虚弱，脏腑功能失调所致。
丘墟穴
在我们人体有一个壮胆的穴位—丘墟穴，这个穴位很好找，取穴时，可采用仰卧的姿势，该穴位于足外踝的前下方，当趾长伸肌腱的外侧凹陷处，是人体的壮胆穴。
丘墟穴出自《灵枢本输》，足少阳胆经的第40个穴位，胆经原穴。原，本源也。本穴物质为天之下部的水湿风气，性寒凉，为胆经风气的生发之源，故为胆经原穴。
丘墟。丘，土堆或土坡也。墟，故城遗址或废墟。丘墟名意指在胆经的风气作用下，地部的脾土为空虚之状。本穴物质为悬钟穴降行而至的水湿风气，在风气的吹刮下穴内脾土为空虚之状，只有皮骨而无脾土（肌肉），故名丘墟。
艾灸丘墟穴功能
█功能一：修复胆囊疾病
胆气不足是胆囊欠好激发的。丘墟穴是胆经上的原穴，中医认为，如果人相关的脏腑出现了问题，就可以去找对应经脉的原穴来治，那样，效果会比较好。凡是胆出了问题都可以找它。另外还有一个规律，如果在使用别的穴位调治身上的毛病的时候，能够同时附加上原穴，那可以使得这个穴位的功能数倍增强。
改善胆气虚的情况，补足胆气：生活中，您或您的家人可能被胆绞痛、胆囊炎、胆结石这样的疾患困扰，为什么胆囊会出现这样那样的问题呢？说起来，胆囊之所以不大好，其实还是因为您的胆气虚，胆囊才无力驱邪和自我修复。
这个时候，您多多艾灸丘墟穴这个“补胆”大穴，每天艾灸会使丘墟穴积极调动您胆经的离火之气，让胆囊尽快自我修复。
这个穴有生发风气、利胆疏肝、止痛消肿、舒筋活络、清热降火的作用。临床主要用来调理目赤肿痛、目生翳膜、颈项痛，偏头痛、腋下肿，胸胁满痛、中风偏瘫、下肢痿痹，肋间神经痛、坐骨神经痛、脚气、足跟痛、外踝肿痛、足内翻，踝关节、足下垂、腓肠肌痉挛、胆囊炎、胆绞痛、腋下淋巴结炎、疟疾，疝气等。
█功能二：治疗崴脚
丘墟穴是胆经上的原穴，也是治崴脚的特效穴，崴脚大多是胆经出了毛病，艾灸丘墟穴能很好激发胆经的原动力，使胆经能有效畅通，学会后常灸这个穴，可以让崴脚不再发生。
当然，一定有人会问，崴脚为什么说是胆经惹的祸？经络学中有句话：经脉所过，病之所主。意思是说，经脉所经过位置所得的病，都可以找这条经脉治。崴脚时最痛的部位就是丘墟穴部位，而丘墟穴是胆经的原穴，是胆经的必经之地。推而论之，必定是胆经出现了瘀阻，致使气血不能濡养足踝，一旦有诱因出现，必会崴脚。特别是有人习惯性崴脚，都是胆经惹的祸，因丘墟穴位置较深，此处有病邪，很难排出，致使胆经不通畅，崴脚时常发生。
█ 功能三：消炎下火
丘墟穴对于调理各种上火的症状有很好的效果，上火在临床分为实火和虚火两种。在中医临床中来说，是因为人体阴阳平衡失调，内火旺盛所引起的，上火严重的属中暑，中暑一般是因为夏天温度太高所致，这种情况一般只要注意都是能够避免的，但临床上很多轻微的上火生活中就很难避免，也就是西医所说的发炎症状，这些常见症状有眼睛红肿、牙痛发炎、嗓子发炎、咽喉肿痛，鼻腔哄热、流鼻血、头痛和乳腺肿痛等的炎症，跟它都有关系，我们都可以通过艾灸丘墟穴来调理。丘墟穴是位于足底反射区的上身淋巴反射区，所以能消除上身的各种炎症。
刺激丘墟穴还可以采用温和灸的方法，将点燃的艾条对准丘墟穴，距离皮肤表面约2-3厘米进行艾灸，以穴位处皮肤感觉温和，但无灼痛感为宜，每次艾灸10-15分钟。雀啄灸的方法也可以用来刺激丘墟穴，将点燃的艾条对准丘墟穴，采用一起一落、忽近忽远的手法施灸，一般每次灸治10-15分钟左右，以皮肤温热潮红为度。以上操作方法均可单独使用或配合使用。
总之丘墟穴可以治疗身体中各种上火之症，如果您有这方面的问题，不妨经常刺激一下丘墟穴，以保证我们身体的健康。
穴位配伍：
丘墟穴配中渎穴调理胁痛；
丘墟穴配大敦穴、阴市穴、照海穴缓解调理卒疝；
丘墟穴配风池穴、太冲穴有清肝明目的作用，主要调理目赤肿痛；
丘墟穴配昆仑穴、绝骨缓解调理踝跟足痛；
丘墟穴解溪穴、外关穴调理外脚踝关节疼痛有；
丘墟穴配肝俞穴、胆俞穴、期门穴、日月穴、腕骨穴、阳陵泉穴缓解调理黄疸、胆道疾患。
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