我们都体会过负面情绪带来的痛苦，焦虑，担忧，恐惧…当这些负面情绪来袭的时候，人会失控的歇斯底里，或压抑的郁郁寡欢。这时候我们该做些什么呢？
如果不管不顾的发泄出来，造成各种破坏要么伤人，要么伤钱，关键还伤感情…
那就闷在心里？会越压抑越痛苦。情绪堆积多了身体也跟着越来越沉重。甚至遇到一点点小事就情绪爆发…
向旁人倾诉吧！这方法时而灵验，大部分时候是不灵的，灵验的时候是因为情绪轻一点可以被安慰到转移注意力。不灵验的时候往往是你的低频和她一起共振，两个人越聊越难受…
而一部分内省型人，他们是怎么都不愿开口倾诉的，他们只会闷在等待心里自我解决…这时间痛苦而漫长。
其实当我们焦虑恐惧的时候，我们是处于低能量状态，是很难做到真正的转念。心态就是没法做到乐观。这时候我们是无法自我疗愈的。
但这时候千万去别否定自己，不要抱怨，也无需自责。不妨试着给自己换个环境，把自己从低能量的空间换到高能量的地方去。
1.让自己置身大自然，与大自然链接，净化轻盈身心。
很多人从大城市去到远离尘嚣的山林，在大自然呼吸着新鲜的空气，内心的焦虑竟然慢慢不见了。那是因为万物皆能量，在大自然里，植物们从来不制造情绪，也没有人类的负面信念投射和评判意见，它们的能量就是宁静的，持续稳定的生长，并源源不断的净化。所以当我们置身这样的能量场域，内心自然而然很容易宁静下来。
如果你觉得身心沉重，就去大自然呆一呆。去选一棵让你感觉喜欢的大树，安静的抱一抱，有意识的与它链接，共振它宁静生长的力量，可以在心里默念：我愿敞开身心，与你共振宁静生长之力。请将我所有的负面情绪和低频意识能量通通回收汇聚到大地之母那里，并转化成有益于我的能量回流给我。我用心之爱力感恩你。
感知力敏锐的人这般做了后，会明显感受到能量的流动，并会身心轻盈，充满力量。如果你从来没有试过主动与大自然链接，可能一开始感受不到，可以多多尝试和体验。
2.去可以提供阅读的书店，浸泡在知识海洋，让能量自动向上。
前些天和小姨吃过饭后，我说想去隔壁书店坐坐，她顺道跟我一起到书城逛了一圈后，感慨道：这里氛围真好，进来感觉很宁静很舒服，我以后也多来书店坐坐…
其实每个场所都是由人的意识和能量营造，得出独有的能量场域。比如你去百货商场，就不自觉觉得很多东西都需要，不买就不行，原本你只打算买牙膏，结果买了一堆。回去后还累的很。
因为商场的经营者能量聚焦在：想尽办法做促销激发人的购买欲，所以你去到这地方你就是想买，觉得哪怕现在不用但未来肯定需要的各种买。
而书店里经营的能量是：想尽办法让人意识到提升自己知识（智慧）的重要性。
书店的每一本书里，都藏着一个灵魂智慧的结晶，并注入着作者的爱，情感和对生活积极的态度，对自我生命的认真和发现生命的无限潜能……
看书的人，是在接受这份精神能量的传递，在接受新智慧的洗礼，在新的认知中自我杨升，看见自己的更多可能，万千人在这地方升级智慧，形成的能量场让人不自觉就在净化和向上。
哪怕我们什么都不做，只单纯让自己置身其中，和环境在一起发呆几小时，或者你只是看着书架上一本一本书，摸一摸祂们，都能感受到身心疗愈。
3.和能量高的人群在一起。振走烦恼，共振出内心的喜悦和光亮。
有这么一群人，她们从来都是把负面情绪远远甩在身后，什么焦虑难过在她们面前自动溃散。她们遇到事总是能从容不迫，充满智慧，游刃有余，手起刀落的处理。她们知道生命的最终真相，但她们仍然充满热爱的拥抱生命，对生活充满热情。她们脚踏实地，眼里有光，心中有梦。她们聚在一起无论做什么，都能欢笑喜乐多，在欢乐中把很多困惑解决了。
和她们在一起，我们会感受到被接纳，温暖，包容，无条件爱，共振到自己内在的光和深藏的那份美好。原来可无需考虑是非对错，不必担心和别人的不同，可以尽情真实的做自己。
有人会说：那我光这次开心了，事情并没有正面面对和处理。下次又遇到这些破事，还不是一样。
其实并不然，首先人在被喜悦幸福充满的时候，内心会升起一股内在力量，遇到一些事也能有勇气和力量去面对，轻松去化解。你可以回想一下，同样一件事比如孩子吵着买玩具，在你心情好的时候会觉得：“买，必须满足”或者会好声真诚的和孩子商量，这件事很容易过去。在你情绪低落的时候会莫名焦虑：“天天买，浪费钱，家里一堆的…”然后和孩子各种闹腾…
其次我们遇到情绪，确实应该去正向面对并有效处理。一个是找专业心理人士处理，另外一个方法就是在我们心情好的时候去未雨绸缪，去成长提升自己的智慧，扩容自己的认知。我们现在回头去处理十年前遇到的一些事情，会发现那时候觉得天大的事，现在觉得太简单了。
但靠自己去生命旅程中慢慢悟太慢了。所以去系统的学习提升生命能量，加速自己的生命成长，再遇到类似事情，就有智慧轻松化解了。
有人会说：我怎么没有看到这类人群？只要你内心开始想要了，你突然一转头就发现她们其实就在你身边不远处。
