和刚来到人间的新生儿宝宝一样,初为父母的家长朋友们也是全新的,因此除了喂奶之外,需要给宝宝额外补充什么也不甚了解。今天来请张成强老师来给我们讲一讲。
除了喂奶,这样东西一定要给
宝宝额外补充
其实,母乳或者奶粉喂养的宝宝,没有特别情况,不建议给宝宝补五花八门的营养剂,但其中的维生素 D3 则一定要给宝宝补充。
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鱼油、维生素 D、钙傻傻分不清楚
鱼油是一种从鱼类中提取的油脂,富含二十碳五烯酸(EPA)和二十二碳六烯酸(DHA,俗称脑黄金)多种 n-3 系多不饱和脂肪酸(ω-3,读欧米伽 - 3),对宝宝发育有一定好处。
广义的鱼油包括了鱼肝油在内,而狭义的鱼肝油是从鱼类的肝脏中提取的物质 ,主要成分就是维生素 A 和维生素 D。维生素 AD 是维生素 A 和 D 的合剂,而维生素 D…… 就是单纯的维生素 D,钙则是骨骼和牙齿的主要成分。
因此钙不是鱼肝油,鱼肝油包括维生素 A 和 D。
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母乳或奶粉中有没有维生素 A 和 D
维生素 A 和 D 是人体必需的脂溶性维生素。
维生素 A 有促进生长、繁殖,维持骨骼、上皮组织、视力和粘膜上皮正常分泌等多种生理功能。
维生素 D 除了能帮助调节血液钙磷的水平和骨骼发育,甚至新的研究还表明有调节免疫的作用。
维生素 D 在母乳中含量很少,远远达不到宝宝需要的量。
确实奶粉中有添加维生素 D,除了考虑到每个品牌的配方不一样,有人计算,为了到达 400 国际单位(IU)的维生素 D 需要量,奶量需要每天 1000 ml 以上。
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不想补,晒太阳管用吗?
持有这种想法的家长不在少数,他们认为自己长这么大,小时候也没补充过,这不也没啥。
确实,太阳光中的紫外线会促使皮肤合成维生素 D,但通过晒太阳天然补充维生素 D 会受到 生活的纬度、季节、天气变化、肤色、皮肤暴露面积等影响,晒多久补充了多少没办法定量。但同时要注意不恰当的过度日晒反而会对宝宝的皮肤造成伤害。
所以,还是给宝宝额外补充维生素 D 比较好。
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什么时候补充、怎么补、补多少?
建议足月的宝宝在生后 2 周,每天补充 400IU 维生素 D3,可以终生补充。
1ug 维生素 D3 = 40IU,因此要看一下说明书,给宝宝补充 10ug 或者 400IU。
补充滴剂和软胶囊都可以,只不过要注意软胶囊不要给「无牙子」喂下去。放到奶瓶里会挂在奶瓶壁上,因此直接滴到嘴巴里补充最好,奶前奶后补充倒无所谓。
为了顺便补充维生素 A,母乳喂养的宝宝可以补充维生素 AD。由于维生素 A 在奶粉里面含量充足,纯奶粉喂养的宝宝其实不需要额外补充。
有些家长担心喂了奶粉维生素 A 或者 D 中毒,其实如果不是天天吃一大把软胶囊或者干掉一瓶滴剂,真的不会发生中毒。
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补了会便秘和肠绞痛吗?会长湿疹吗?
喜欢隔天给宝宝补维生素 D 的,往往认为维生素 D 会导致宝宝便秘或者长湿疹。其中说补充维生素 D 会便秘的,其实还是把维生素 D 和钙弄混了。
再说一遍,骨骼的成分中有钙,维生素 D 帮助钙吸收, 维生素 D 本身不是钙!
钙补多了有可能会便秘,但补充维生素 D 会便秘的锅不能让它背。而维生素 D 和肠绞痛更没有半毛钱关系。
至于湿疹,病因比较复杂,我们认为和免疫有关,一天一小滴或者一小粒维生素 D 不被认为是宝宝发湿疹的根本原因。
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DHA 要补吗?钙要补吗?
母乳和奶粉中有足够量的钙和 DHA,一般生长发育良好的宝宝,不需要额外补充。
那么问题来了,如果家里囤了很多钙和 DHA 怎么办?就让宝妈慢慢消化掉吧。
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