孩子长高把握春季黄金季节

春天是万物生长的季节。对处于生长期的孩子来说，春季也是一年中生长增速的关键时期。

世界卫生组织的一项研究表明，儿童长得最快的时候是每年的3至5月，在这3个月中，孩子身高增长值相当于9至11月身高增长值的2倍至2.5倍。此时不仅仅是儿童身高增长最快的时期，同样是儿童机体机能增长、体智发育的黄金期。

人的身体和四季变化有着同样的规律，如果把握春季助长的好时机，不但能让孩子强健脾肾、益脑增智，还能促进孩子生长发育、改善其脾胃虚弱等症状。

家长要在春季为孩子制订一个切实可行的、科学合理的作息时间表。人体的生长激素主要在睡眠状态下分泌，所以保证充足的睡眠有利于长高。此外，要让孩子每天坚持30分钟左右的有氧运动，如跳绳、引体向上、游泳等。

助力儿童春季长高，也可尝试中医小儿推拿。家长可以通过以下方式帮孩子推拿：推五经，即在手指末端螺纹面，顺时针旋转推揉，100～150次；揉中脘，即用手指揉按胸骨下端和肚脐连接的中点穴位，100～120次；摩腹，用掌摩法按摩整个腹部，一分钟60～100次；拇指按揉足三里，50～150次；捏脊，脊柱两侧，捏的时候拇指向前、与食指轻扣在一起，用食指的指间关节轻轻贴着皮肤，用拇指轻轻提着皮肤。