体内湿气重，可常吃此物，能祛湿

很多人身体有湿气，但是想要祛湿就要找对方法了，小编为了祛湿找了下祛湿的食疗，一起给大家分享下吧！

红豆能起到健脾利水、清热除湿、消肿解毒的作用；平时直接用红豆煮水喝，还可以很好地排出体内的湿气。红豆不仅可以除湿，亦可以补血。不喜欢单吃红豆的，平时可以加点薏米煮，红豆和薏米一起煮粥不仅能去湿气，还具有良好的减肥功效，既能减肥，又不伤身体，尤其是对于中老年肥胖者，效果尤其好。喜欢减肥又不爱运动的你可以试试！

食疗推荐【祛湿粥】

功效：祛湿、美白、健脾、减肥

做法：

1、将薏米与红豆洗净提前泡发；泡好的薏米和红豆放入锅中，大火煮开。

2、红枣和龙眼肉洗净备用。等汤煮沸后，加入红枣和龙眼肉。

3、转中小火慢炖，至红豆微开花熟软即可食用。

如果你晚上失眠多梦的话，还可以在薏米红豆粥中加一些桂圆一起煮。吃后能让人安神补血、开胃健脾，使人精神饱满。你不妨也试试吧！