鲜到眉毛掉下来！美好周末从早餐开始

工作日的每一个早晨都是匆匆忙忙的，没时间和家人一起坐下来，好好吃一顿像样的早饭。经过五天漫长的工作，是不是感觉身体已经要被掏空了呢？没关系，明天又是美好的周末啦！不如来一顿美味早餐（没错，宝宝的辅食也是全家人的美味呢），好好犒劳一下自己吧~

今天，辅食君要给妈妈们带来两道美味辅食，很适合搭配起来，做成一顿元气满满的阳光早餐，宝宝和全家人都可以吃哦！

鸡肉干贝粥

月龄：12月+

所需食材：

鸡肉40g左右，干贝适量，大米50g左右，水适量

制作过程：

1.干贝用水泡软；

2.鸡肉用料理棒打成泥备用；

3.将泡好的干贝用手撕成丝状；

4.大米淘洗干净，在锅中放入大米和水（比例1:7），放入撕好的干贝、鸡肉末炖粥，时间约2小时。

南瓜鸡蛋饼

月龄：12月+

所需食材：

南瓜一块，青椒红椒各半个，面粉适量

制作过程：

1.将南瓜去皮洗净，刨成丝待用；

2.将彩椒洗净刨成丝备用；

3.在大碗中打入鸡蛋，放入上述准备好的食材搅拌均匀，并加入适量面粉搅拌均匀； 

4.锅中倒入少许油起锅，倒入上述食材摊平，煎至两面黄金色，最后撒上芝麻即可，切成块。

元气早餐完工！

有这样一顿看着就有胃口的营养餐，整个周末都被照亮的感觉，麻麻们周末愉快哦！

辅食小知识

一岁之后，宝宝所吃的正餐已包括各种食物，他便不应再依赖奶作为主要营养来源，宝宝每天可喝约360-480毫升牛奶或配方奶，可分开两、三次用水杯喝。家长也可以用一小杯奶（约120毫升）配合其他食物，作为宝宝的一份营养早餐或点心。