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想要瘦腰,有一个很灵的简易操
冷酷杀手图书馆
>《筹码理论》
2012.06.30
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两脚分立,略宽于肩。身体保持面向正前方,向右侧弯腰,右手伸向右侧地面(无须触到地面),恢复直立;向左侧弯腰,左手伸向左侧地面,恢复直立。连续做十分钟左右,按揉两侧腰部片刻,放松腰部肌肉。每天可以在午餐、晚餐后片刻各做一次。
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