你有没有过这样的经历，在和朋友、同事、父母相处的时候，明明上一句话谈的很来，大家有说有笑，却突然间打心底里不愿意和对方继续说话，不愿意和对方处在同一个空间，心里开始烦躁，并且出现很多负面情绪，比如说莫名其妙的失落，无故的愤怒等？
突然的沉默，突然的愤怒，突然的抑郁，突然的悲伤，突然的不安，突然的焦躁。我认为产生这些负面情绪的原因主要有以下4点：
1、害怕
我们心中一直都有把称，在“爱”的方面，一直都是左右摇摆，总想着平衡却始终事与愿违。我们想爱别人，想得到别人的爱，却总是害怕受到伤害，恐惧未来。也担心自己的一头热使得颜面扫地。于是，我们玩着“你先对我好，我才对你好”的游戏，不断计算着对方的付出，然后小心翼翼的给予回应：对方给了好多，我们却吝啬的只给予一点点的回应，并且不断催眠自己，等对方付出再多一点的时候再将真心付出。然而这样的我们，只会让那些真心想对我们好的人失去继续下去的动力，而后知后觉的我们，却始终都在放马后炮，不断“庆幸”还好自己没陷太深。但同时也会产生失落的情绪，认为自己真的不够好，真的不值得别人爱。于是我们也渐渐的失去了爱人和被爱的能力。
其实，在这个世界上哪有那个一眼就喜欢你，无条件爱你的人？即使是自己的父母，也是因为你是她们的血肉这个先决条件，才对你产生爱，无条件的对你好。亲情都尚且如此，更何况是原本就陌生的两个人？如果每个人都害怕先付出，每个人都担心因为一头热而吝啬于付出的话，那么，活该我们总是患得患失，永远都得不到别人的真心对待！
2、自大
很多时候，我们会任意放大自己的付出，将自己芝麻大的给予，看成是对别人天大的恩赐。并且不断的要求别人给予“相应”的回应，即使没有口头要求，也会用行动给对方“施压”。一旦对方给的反映低于自己的预期，我们便开始愤怒，感叹世态炎凉，人心不古，高呼着“现代人缺乏感恩的心”。
其实，我们每个人都是随机的存在，我们既无泰山般伟大，也非沙砾般卑微。我们只是我们，不是神，也不是动物，而是人。虽然对整个人类史来说，我们不足挂齿，但是对我们自己而且，却事关重大。但也请客观公证的认清我们自己，不要用放大镜或者显微镜来看待我们自己，而是用镜子，明明白白的看清自己。认清自己的模样，认清自己的能力，认清自己的心。社会始终是那样，人也没有变过，在人情的世界中，没有对与错，只是错估了自己的影响力罢了。
3、自卑
由于缺乏对自己的客观评价，于是我们不断的通过外界来感受自己的存在。学生时代，通过分数，上班了通过别人对自己的关注，以此来确定自身的存在，衡量自己的价值。一旦身边的人没有给你高度的关注，对你没有足够的重视，我们便开始怀疑自己，抑郁便由此产生，不自信的你也由此开始“茁壮”成长。永远选择卑微的活着，在仰视对方的时候，产生“我很弱，我很差，我没他好”的负面想法。
与自大类似，我们始终都没有客观的评价自己，真心的爱自己。一切企图从外界获得安全感的行为都将是徒劳的挣扎，唯有从内心，真正的接受自己，爱自己，才能保持一颗理智的心，做到“举世而誉之而不加劝，举世而非之而不加沮，定乎内外之分，辩乎荣辱之境。”一切唯有从心探究，肯定自己，爱自己。
4、欲望
我们做事，或多或少都带有一定的目的性，功利性。无条件的付出和无条件的给予永远只存在于古代圣贤的事迹中。总是期望着通过一些事，从对方身上获得其他的好处。这种目的性很强的社交除了让自己得不到对方的尊重和真心以外，也极容易产生愤怒和不满。想着“我明明对你这么好，你为什么要这样对我？为什么不在上司面前替我美言？为什么有好处的时候不想到我？为什么……”一切的愤怒皆来自于欲望的不满足。
欲望，谁都有，可大可小，或益或坏。关键是如何控制自己的欲望，不那么的世俗、功利的活着。像个孩童般，用那颗纯净的心对待别人，帮助别人。欲望仅是“我想帮助别人”。这样的我们，才不会对别人抱有不切实际的幻想。他念着你的好，正常；他恩将仇报，也正常。你只是做了你该做的事，至于结果，就交给上天吧。
简而言之，我们对别人的不满，莫名的抑郁，都源于内心的不满足。唯有不断关照自己的内心，才可以做到不怒。唯有真心的爱自己，才能正确的对待别人。
------by shaw
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