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如果你身边有个爱抱怨的人，是一件让人痛苦的事，无论是他抱怨别人还是抱怨自己，都会让你感到烦躁；如果你是个爱抱怨的人，你会觉得自己很无奈，因为有太多不顺心的事了，心里本来就已经很难过，再抱怨几句发泄下，难道还不行吗？
我们先来认识下抱怨能改变什么，你觉得领导不重用你，抱怨能解决问题吗？你觉得工作不如意，抱怨后工作会变得如意吗？你觉得爱人不关心你，抱怨后爱人会关心你吗？答案是否定的，因为抱怨改变不了任何现状，只会让现状更加糟糕。想像一样，如果你身边的朋友抱怨你太小气了，抱怨你做事效率太低，抱怨你脾气太差，你会因此去改变自己吗？你可能会送他一句话，“滚一边去！”
那有些人会说，我心里不高兴，抱怨几句发泄下还不行吗？我们心中有情绪，是要学会发泄，但抱怨到底是不是情绪的发泄呢？要搞明白这个问题，得先搞明白什么是情绪的发泄。当我们遇到自己不开心或者不满意的事时，心里就会产生难过、气愤、伤心的情绪，这就好像你的心是一个杯子，里面装着这些负面情绪，当你把这些负面情绪倒掉后，你的内心又会获得宁静，把负面情绪倒掉的过程，就是情绪的发泄。好了，我们再来看看抱怨，当你抱怨完后，你的内心是否就能恢复平静，让自己的心情变好了呢？你可以回想一下自己曾经的抱怨，好像抱怨完后，你的心情并没有变好，反而是变得更加糟糕了。你抱怨领导不重用你，越抱怨心里越生气，越抱怨心里越难过；你抱怨工作不如意，越抱怨越不想干了；你抱怨爱人不关心你，越抱怨越觉得心碎，自己当时怎么瞎了眼看上他了。
所以，抱怨不是情绪的宣泄，而是情绪的燃烧。本来问题可能并不大，但经过抱怨后，就像火上浇了油一样，越烧越旺，心里越来越不爽。认识到这一点，非常的重要，抱怨只会让你的心情更糟糕！
你可能不认同这个观点，那我们再来思考一下，如果抱怨真的是情绪的发泄，那么，最爱抱怨的人应该是最快乐，因为他不停地在宣泄自己的情绪，但事实上真的是这样吗？你认识的那些爱抱怨的人，他们看起来快乐吗？那个见人就抱怨的祥林嫂快乐吗？如果抱怨后没有变快乐，抱怨就不是情绪的发泄。
抱怨是负面情绪的积累和燃烧，有些人可能会说，那我心里实在不爽，我该怎么办？如果从内心真正地去消除对他人的抱怨呢？消除抱怨的核心关键，是了解对方行为背后的真正原因。
在《愤怒：被误读的情感》书中，作者卡萝尔.塔佛瑞斯做了一个实验，他找了一批三年级的学生，把他们分为三组，当他们身边的伙伴做了一件让他们十分恼火或者愤怒的事后，分别给出三个解决方案，第一组的解决方案是他们可以向老师诉说或者抱怨，第二组是他们可以选择一些玩具来发泄自己的不愤怒，第三组是老师给出一个合理的解释，告诉他们这个小伙伴为什么会做出令人恼火的行为。你觉得哪种方案能有效的降低孩子的愤怒呢？不是诉说，也不是找玩具发泄，而是让他们知道小伙伴行为背后的真正原因。
你觉得领导不重用你时，当你了解背后的真正原因，比如身边有同事比你更优秀更努力，你还会那么生气吗？你觉得工作不如意，当你知道公司最近业绩下滑，压力巨大，所有人都在努力拼搏，你还会抱怨工作吗？你觉得爱人不关心你，当你知道爱人并不是不关心你，而是不知道怎么去关心你，不知道怎么做才会让你满意，所以只是按照他自己所认为的关心而在关心你，你却感受不到而已，你还会难过吗？
所有一切行为，都有背后真正的原因，我们的愤怒往往都来自于不了解。当我们愤怒的时候，往往要对方给出一个合理的解释，潜台词就是“如果你能给出合理的解释，我就可以不生气，如果不能，我就绝对饶不了你！”那很多时候我们往往又不想听对方解释，因为这时你太愤怒了，愤怒已经占据了你整个大脑，如果你去听对方好好解释，很有可能就没办法再生气了，所以失去理智的大脑不想听解释。
所以，如果你想改善自己的人际关系，让自己少一点抱怨，多一点开心，在遇到让你愤怒的事时，不要急着去抱怨、去指责，而是去了解对方这个行为背后真正的原因，当你了解了这个真正的原因后，你就不会再愤怒，再抱怨了，这是从你内心彻底消除抱怨的最佳方法。
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