指令信息 ——加好的信息，有的需要不断的叠加，指令它好了，有的一瞬间好了，有时并不出现一瞬间好的感觉 ，这时候你如果会悟，那么就应该叠加已经向好了，正在修复中，这是过程，别管过程，知道结果就是了，结果已经有产品已经形成。千万不要加了好信息，一时间没有感觉到你要的结果 ,心里又嘀咕：怎么不行呢？是不是不对呢？是不是自己功力不够呢，这样只是一个动念，但它却把你辛辛苦苦加的好东西又回到了原位！无意中在消耗自己的能量，而且还不知道呢，明白这个道理，就不要随便更改指令信息，珍惜指令信息，第一动念。试一下天天在气场里加上：
1、这是一个和谐欢畅，自由自觉自主自控，健康长寿，幸福美好的场！
2、这是一天天工作轻轻松松精神饱满精力充沛心想事成的场；
3、这是一个无病不治无毒不解无物不化的场；连病的概念都没有的场。结果怎么样什么时候有那就看自己发指令信息的深度力度不更改的度。
气场—气的物态，虚净灵明，虚的物态，净的物态，灵的物态，明的物态体察到了，看气摸气就自然而然了。
中国的文字，有意思，肩井，为什么叫井，井里得有泉，泉水，涌泉。想明白了就知道力发于足主宰与腰行于四肢的道理了。
匀等，说匀等，我们在“混化中长功纪实之一”里在说螺旋，其实当螺旋匀等的时候，体察是一种什么的，也说内气外气，当内外匀等的时候体察又是一种什么样的态，定慧匀等。
从心底处打开 ——
自我修复，加快自我修复——人本来就有自我修复的功能，每个部位都有它自我修复的功能，有的地方伤了，如果自己不在意它，它修复得很快，在意它的时候修复得慢，甚至得用药呢。而我们练功人懂得这个道理，在它修复的过程中加点气进去，指令它好，那么修复得更快了。可以体察自我的里外的交融，体察加快修复的状态，去观去察它，注意灵知灵觉神守如一的状态。
物质基础——练功的物质基础是内气，有了这个基础一切皆有可能！要内气外放外气内收，也要有个物质的基础：内气。没有这个基础收的少，因为要收就要有本钱，本钱多了自然收多，练这个老师给很多方法，就看怎么练最有效果。有的练了10多年也没有觉得收到，收到丹田了但丹田也不争气，总不给点状态给点感觉练的人，让人练得总有点渺茫。当然极少数人除外，（前面说的是大多数人的调查）。第一年练功有一次听庞老师的讲话中有这么一句：那么多人练功能练成的也不会很多，一百里有一个一千里有一个就不错了，当时闪出的动念便是：那一个就是我！回想起来觉得不可思议，但从不改变这个指令信息，第一动念。
虹吸，当初我并不知道用哪一个虹，也许现在也不对这个虹，但如果里面有了状态哪一个都行。虚空虹吸虚空，自然虹吸自然，气场虹吸气场关键那个吸的态，那么再下去就是更多的虹吸。
三个月的班总结，拿出一些做分析：
办班的第二个月，一个练功一年不到的女的功友，48岁，第一天来到练功场，站在那里问我：所有的皮下充满了，怎么办？我告诉她：那是好事，把意识和形体都放开了不理它自然而然的该做什么动作做什么去。她按照做了，（这个一种敏感型）第二天她说很累，腰都直不起来，这是气进去了她还没有适应，适应有个过程。她继续练，练半天休息半天，慢慢适应是对的。10天后她主动的说：现在练站庄很舒服了，不累了，那气不在皮下了，在里面了，在丹田里了，一看她用形一动，丹田命门开了。20多天后，她问老师：中丹田里有个亮的东西，很亮（好事）。当时正用寒肩缩项练从形体中开中丹田（用此方法练要有方法）。之后是睡觉很清醒，没有什么睡意，她有点担心，我们告诉她需要个适应的过程，不管它，睡觉不去体察它，有了静观，没有了不追，它有它的自然规律，我们不左右它。叫物来则显物去则空，多侧身睡就是了。几天后她告诉我睡眠好多了，适应了当然好了。她练的气进得快，意识要有个适应的过程。进得慢的那些省去的这个过程。6月5号，她告诉我：身体里有三个亮球，这里不说具体位置，练到了自然有只是说案例。她练得不错，让人羡慕着呢，现在她需要强化神的静观，做到定慧双运。从她的现在看来很稳，因为她是从形上练开了丹田命门，所以有了依靠，有了本钱，心里实在。这是从形体上练开与神练开的最大区别。
一个姓蔡的大伯，70多岁，他也是练出丹田开合命门气球开合的一个案例。在总结的时候我让大家观察他，70 多岁了大爷，什么地方最让你羡慕？命门开合，皮肤的细嫩弹性，青春的活力。皮肤没有皱纹没有老年斑，变得细嫩弹性，刚来得时候是没有什么弹性，感觉有点松。活力是令人羡慕的，来回路上上下地铁口就象一阵风。
一位50来岁的大姐，她说的心里话：我练功也有一些年了学的理论也不少了，自己认为也算是练得不错的，但来练到一定的时候有些迷茫的时候遇上这个黄老师真太好了。他帮你解决了你正要解决的问题，怎么去练开里面的东西，怎么去整合，还真的需要指点，要不真不知道怎么练。最先在中丹田有感觉的是她，丹田命门开合自如的也有她的分，现在她真的觉得有东西练了知道怎么去练了，可以说喜欢了有方向了。
一位因为一个星期要透析两次的病人，第一个月便出现好转变4项不正常的指标3项变正常，如果意识里能跟上的话，可以不透析，但因为她有对透析的依赖，需要过程。她的变化：站庄一半小时能做到，现在命门开始可以有开合了，脸色看上去好多了，精神状态也很不错，我们告诉她一切在向好，要不断叠加指令信息，相信气场相信自己。
现在那些跟着练三个月功，他们找到了方法宝贵的方法，练得有滋有味，乐在练功中，身体里面的变化只有自己练出了才知道，练不出来怎么说也不明白，因为感觉难以明状，每个人的感觉不一样。原来练功也不复杂，有方法就不复杂，庞老师书里都有，只是怎么去用的问题，就一个站庄、一个寒肩缩项，一个直腿平足站，就能练开底椎尾闾命门丹田中田，练开生命之门；把腰松开。
片段1：站庄里我们做了几个地方的形的开合带着气的开合，到神观气的开合，到丹田的主动开合，打开命门，加点直腿松腰的呼吸，让丹田气很快充足起来，荡运起来，储存起来，运化起来，跨就开了了，丹田的领域也就打开了。
片段2：直腿站庄，吸气
提跨沉肩合于命门，怎么提？怎么沉？直的还是交点还是八字，方法有了就简单了，真能合到命门了，整体合到命门也合到了，整条脊柱它以命门为中心会象弹簧那样会伸缩，练到暗劲时便是气柱子在伸缩，其实那是气球在张缩，那么直腿松腰里的荡运膜络也就能感受到了。荡运膜络的4个呼吸里的第二个就很容易做了，老师说，单独做练习也性啊。当直腿站舒展开的时候，收缩完放松的时候，形体尽情舒展，化成虚空，丹田带动下往里吸气，吸进虚空里，无形无象，无里无外，无始无终，清亮均匀，太虚的中，气场的中，下丹田中丹田用满吸法尽情吸收荡运和化。静观内外相合相融通的状态。
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