道家的“通八脉”法

 每天清晨早起，先行八脉之气，“闭口鼻气”（所谓的“闭四门”法即：眼不观，鼻不嗅，口不言，耳不闻），“心意”（想着）先由“生死窍”（会阴）起，

一、吸由“尾闾”升至“头中”（百会）为督脉；

二、乎由前“任脉”降至“生死窍”（会阴）；

三、吸由“生死窍”（会阴）上升至气穴为带脉；双分至背后“双腰眼”（肾俞），双上“两膀凹”（肩井）定住；

四、呼由“两膀凹”（肩井）双走两肘外为“阳俞”，走中指至“手心”（劳宫）定住；

五、吸由两“手心”（劳宫）走阴俞，双回至“胸前”（膻中）定住；

六、呼由“胸前”（膻中）双降至带脉，合归一处回生死窍；

七、吸由生死窍直升至“绛宫”（一说为'心’，实则膻中）定住为冲脉，不可过心；

八、呼由“心”（这个'心’还是膻中）下降至“生死窍”分开双走两腿外为“阳跻脉’，过脚指至足心“涌泉穴”定住；

九、吸由“涌泉穴'双回两腿内面为“阴跻脉”，过“生死窍”至“气穴”（脐下）定住；

十、呼由“真气”（来于'肾’过命门之气吧）降至生死窍定住。此八部脉通后，能驱逐一身之阴邪。盖阴气不除，为结丹之障碍，则无法采药结丹（口水或者说”津液“那玩艺）。

注：1.（）这个是我填补的，自“认为”是那个意思，而不是书中的原文之意；

    2.这个法子是个“臆想”自造运气形式，不可太用“意”（想），又不能不用“意”（想）；

    3.要练习，每次也不用多只要三五七次即可，不管多少次一定要用“慢火”长饨为好。