解剖学人体132个之最，速记不解释
消炎痛+阿米替林，治各种癌痛全部有效
神奇！家家都有的东西，烧伤烫伤用他连红印和水泡都不会有！
有哪些普通大众不知道的但医生清楚的事？
史上最全体检表、检验报告解析：一生收藏
鲜为人知的27个医学秘密
中医对各种常见病症的论述
史上最全的吸烟危害大全
科学家最新发现，完全颠覆你对健康的认识.....
能不吃最好别吃
原来这些食品统统不能放冰箱
中医泰斗教你泡药酒
解剖学人体132个之最，速记不解释
导语：人体解剖学（英语：anthropotomy或human anatomy）是一门研究正常人体形态和构造的科学，隶属于生物科学的形态学范畴。它是美术、音乐、体育、心理学等学科的必修科目，也是一门重要的基础课程，其任务是揭示人体各系统器官的形态和结构特征，各器官、结构间的毗邻和联属，为进一步学习后续的医学基础课程和临床医学课程奠定基础。
来源：“HAOYISHENG”微信号
人体最大的籽骨： 髌骨
人体最大的产热器官： 肌肉
人体最粗最长的骨骨： 股骨
最大最复杂的关节： 膝关节
全身最长的肌肉： 缝匠肌
最大的肌肉： 股四头肌
最坚硬的器官： 牙
人体最大的腺体： 肝
人体最大的排泄器官： 肾
全身最长的浅静脉： 大隐窝静脉
人体最粗大的静脉： 下腔静脉
人体最重要的防御系统： 淋巴系统
人体最大的淋巴导管： 胸导管（左淋巴导管）
人体最大的淋巴器官： 脾
消化管中最膨大的部分： 胃
消化管中最长的一段： 小肠
鼻窦中最大的一对： 上颌窦
喉软骨中最大的一个：甲状腺软骨
最大的关节是髋关节
最特殊的关节是肘关节
最灵活的关节是肩关节
●人体毛细血管分布最丰富的部位：头皮。
●人体最重要的生命中枢：延髓。
●人体最灵敏的神经反射：眼角膜反射。
●人体最小的骨骼：内耳蹬骨。
●人体硬度最高的部位：牙齿。
●人体最灵活的关节：肩关节。
●人体最稳固的关节：髋关节。
●人体触觉最敏感的部位：食指指尖。
●人体碱性最大的体液：胰液。
●人体酸性最大的体液：胃液（酸）。
●人体消化吸收功能最强的部位：小肠。
●人体最大的细胞：卵细胞。
●人体最大的种籽骨（游离骨）：髌骨。
●人体最长的管状骨：股骨。
●人体最长的神经纤维：坐骨神经。
●人体最长的静脉：大隐静脉。
●人体最大的解毒器官：肝脏。
●人体最重要的内脏器官：心脏。
●人体最基本的活动方式：反射。
●人体对缺血（缺氧）最敏感的部位：大脑。
▲最大的器官是肝脏，成人的肝重约1200—1500克，由2500亿个肝细胞组成；肝脏也是再生、代偿、解毒功能最强的脏器；人体内有500种以上的化学变化是在肝脏内进行的。
▲最长的消化器官是小肠，成人小肠长约5—6米。
▲最大的骨骼是大腿骨；最小的骨头是耳朵鼓室里的三块听小骨，总重不到0.5克；最坚硬的骨骼是小腿骨，它能承受超过体重24倍的重量。
▲最粗的血管是肺动脉；最细的血管是脑组织的微血管，只能容一个红血球通过。
▲劳动负荷最大且耐力最持久的肌肉是心肌，每日累计约有8吨左右的血液流经心脏，一个人活到六十岁的话，总计约有20万吨血液流经心脏。
▲力气最大的肌肉是小腿后面的腓肠肌和比目鱼肌，它们是人体站立、行走、奔跑、跳跃的“运动健将”。
▲伸缩性最大的括约肌是肛门括约肌。
▲最大的细胞是妇女卵巢中排放出的卵细胞，直径约200微米；最小的细胞是小脑的颗粒细胞，直径仅四微米；最坚硬的组织是牙齿的釉质。
▲最厚的皮肤在足底和手掌处；最薄的皮肤是眼睑；对温凉最敏感的皮肤在鼻部；温度最低的部位是耳朵，约为摄氏28~30°；温度最高的内脏是肝脏，约为摄氏 38°左右。
▲含水最多的是眼的玻璃体，达99%；含水最少的是牙齿的釉质，仅百分之0.02。
▲神经细胞最多的器官是大脑，约有140~160亿个神经元，它具有相当十的十次方的线路，以及容纳十的二十次方的信息记忆系统。
消炎痛+阿米替林，治癌痛全部有效
转载论坛，仅供专业人士参考
癌症晚期，使病人最为痛苦的莫过于疼痛了。有的病人，甚至用度冷丁、吗啡都不能解除疼痛。最近有研究证实，消炎痛与阿米替林合用治疗癌症疼痛有较好疗效。
武汉同济医科大学杨今祥用此两种药物治疗癌症疼痛，用法为每日消炎痛、阿米替林各25毫克，分2次口服。个别病例开始时如止痛效果不明显，可每日剂量各用80毫克，分2~3次口服，疼痛缓解后即减少剂量或采用间隔用药。治疗52例，总有效率达100%，尤其对肺癌与肝癌的镇痛效果最为显著，对胃肠道癌症的镇痛效果稍差。
消炎痛 阿米替林
百姓验证：
上海市殷行路殷行一屯吕德芳来信说：“我老伴患晚期肝癌与卵巢肿瘤，医生都认为没必要治了。为了减少老伴临死之前的疼痛，我用本条偏方给予止痛，其效果确实很好。原来，老伴一疼痛就用度冷丁维持，过两个小时又开始疼。因度冷丁止痛时间短，又改用昂贵的吗啡止痛药，但也是难以奏效。后来试用本条偏方，结果真是出乎意料，服后半小时开始见效，止痛时间也延长了。”
于春廷注：这是一种强效镇痛药，经本人试用不仅对各种癌痛有特效，对其他药物镇痛无效或乏效者，使用本法也多能获效——真正是一种解除痛苦的特效药。
来源：《秘验偏方大成》第4033条
神奇！家家都有的东西
烧伤烫伤用他连红印和水泡都不会有！
在一次煮玉米粥时，我用叉子在沸腾的粥里翻搅，想看看粥好了没有。
由于想问题，精力不集中没拿到叉子，而把手碰进了沸水里面！痛得我尖叫起来！我赶紧去找药治疗，但身边的一位朋友制止了我，他说不比用药，他是一位越南朋友，也是位医师，在我家做客，他问我有没有面粉，我拿出一袋面粉，他叫我把手伸进去，并且放在面粉里10分钟，我照做了。他说，在越南曾有一个家伙身上着火了，众人在惊慌中把一袋子的面粉撒在他的身上灭火。
但令人惊讶的是，它不仅灭了火，被燒那家伙的身上竟然没有水泡！！！
我把手放在面粉里10分钟后拿出来，手上确实没有灼伤的红印或者水泡，完全没有受伤！
现在，我总会在冰箱放一袋子面粉，每次不小心灼伤自己，我就用面粉敷，没有一次是有红印或水泡的。
烫伤
*注意：冷面粉比常温面粉效果更佳！
奇迹！如果你问我的话。放一袋白面粉在冰箱是不会錯的。我甚至在烫到舌头的时候，把面粉敷在上面10分钟，伤去无痕！试一试吧！
不要把你烫伤的地方马上放在冷水下冲洗，而要放在面粉里10分钟，你会发现奇迹的出现。
面粉其他功效
面粉不仅能玩转厨房，也能玩转生活。它在生活中能发挥很多作用，你平时没注意到哦，快来看看吧!
▲在清洗羊肉时，羊肉上如沾有绒毛，很不容易洗掉。只要用一小块面团，在不洁的羊肉上滚来滚去，绒毛即可被粘掉。
▲煎鱼前，将少许白面粉撒在鱼身上，鱼下锅时，油不会外溅，且鱼皮能保持不破，鱼肉酥烂。
▲煎蛋时，先在热油中撒一些面粉，煎出的蛋黄亮美观，油也不易爆溅锅外。
▲炒洋葱时，在切好的洋葱上撒点干面粉，洋葱炒熟后色泽金黄，质地脆嫩，味美可口。
▲面粉可去除油中的腥味。把炸过鱼的油倒入锅里烧热，投入少许葱段、姜和花椒炸焦然后将锅离火，抓一把面粉撒入热油中，面粉受热后糊化沉积，就会吸附溶在油内的一些三甲胺，即可除去油中的大部分腥味。
▲翻毛裘皮衣服上若沾上油渍，可在油渍处撒些生面粉，再用棕刷顺着毛擦刷，直至油渍去掉，然后用藤条拍打毛面，去掉余粉，油渍就被去除了。
▲滑雪衫上若沾了油渍，可用冷水把少许面粉冲调成浆糊状，涂于油渍处，几小时后，用刷子蘸水刷去粉末，油渍就会消失。
▲用小米粉干洗毛皮衣服。毛皮最怕水，水洗后会使皮板走硝，变硬断裂。毛皮衣服用小米粉干洗的方法是：先将皮衣晒透，拍去灰尘，用冷水调和小米粉，遍擦皮毛，最好擦到皮毛根部，再用手搓擦，使污腻沾在小米粉上，再将小米粉抖掉，晒干后，拍去粉末，皮毛就干净了。
▲做饭时手上沾了油污，可抓些面粉，双手捏住放入水中搓洗，可洗得很干净，且可去腥味。
▲洗刷油腻的锅、盆等厨具餐具，若在水中放少量面粉，就比较容易洗干净。
▲磨菜刀时，菜刀上一般附有较厚的一层油污而妨碍磨洗，可在刀面上放些面粉糊再磨，就可以把刀磨得既锋利又干净。
▲做的汤过咸，可以在干净的布袋中放些面粉，将面粉袋放在汤中煮一会儿，汤就自然变淡了。
▲厨房的纱窗，因炒菜做饭沾上的油腻很多，刷洗起来很费力气。可用1个铝盆，装入100克面粉，加水打成稀面糊，趁热刷在纱窗的两面，过10分钟后，用刷子反复刷几遍，再用水冲洗，纱窗上的油腻就刷洗干净了。
▲翻毛皮鞋脏了以后，可以用酒精和黄米面调成糊，涂在鞋面上，待晾干后再用硬刷子把黄米面刷掉，这样，鞋面上的脏东西也就随之被除掉了。
▲被刺毛虫蜇伤后，可用少量生面粉加水和成面团，在蜇伤处来回揉滚，直至将毒毛粘去。
▲石膏像上有灰尘，可取一把面粉，用水调成稀糊状，用软毛刷刷到整个石膏像上，待面糊干后，再用细毛刷轻轻地把面粉糊都刷下来，石膏像上的灰尘就会被面粉糊粘下，变得洁白如新了。
▲羊毛皮衣穿久了沾有灰尘和污垢，可先用酒精喷一遍，再用干面粉撒在皮毛上，把皮衣展平，轻轻搓揉绒毛，然后将面粉拍净，即可使皮毛变得洁白亮泽了。
▲芫花15克研成细末，同245克面粉和匀，做成烧饼，将15克黑芝麻贴在烧饼两面，入锅烙熟，每日早、晚空腹各食服9克，可治腹水。在采用此法治疗的同时，应将患者送医院检查，进行对症治疗。
▲面粉用酒调成糊状，外敷患处，干后即换，可治疖肿。
▲取面粉、蜂蜜、南瓜瓤各适量，一起调匀涂患处，可治乳疮。
▲用米醋适量，与荞麦面250克一起和匀，制成饼坯，入锅烙熟，包在毛巾内，趁热包扎患处，可治头痛。
▲荞麦面加红糖烙饼或做成其它面食煮食，可治出虚汗。
▲荞麦面炒黄，用米醋调成糊状，涂于患部，早晚更换，用于治疗疖肿，有很好的消炎消肿作用。
▲荞麦面适量，生川乌15克，白胡椒9克，共研细末，用烧酒拌成泥状，包扎在脚心，可治小儿疝气。
▲取公鸡胆3个的胆汁和适量荞麦面，做成绿豆大小的丸药，日服二次，每次服6~9克，可治痔疮。
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理解10个数字看懂体检表
体检时，化验单上的一堆数值，总让你看得“云里雾里”。而无论是手机号码，还是银行卡密码，你却能背得滚瓜烂熟。其实，与身体有关的一些数字值得一生牢记。日前，美国《真简单》杂志发表了各科名医整理出的一组与健康有关的最完美指标，供您参考。
1.血压：<120/80毫米汞柱
血压较低者更健康。血压达到或超过140/90毫米汞柱，就被视为高血压。最厉害的“杀手”往往“杀人于无形”，高血压也是如此，它通常无明显症状，一旦拖延不治，会导致中风、心脏病、肾脏损伤、视力及记忆衰退等。
2.空腹血糖：<5.5毫摩尔/升
空腹至少8小时测得的血糖即为空腹血糖，一旦达到或超过7毫摩尔/升，即被诊断为糖尿病。糖尿病不但可使心脏病风险加倍，还会增加肾病、失明等风险。
人过了45岁之后，每3年应查一次血糖。身体超重及有糖尿病家族史的人群应更早检查。另外，减肥也是重要的预防措施。
3.总胆固醇：<5.2毫摩尔/升
总胆固醇是测量血液中所有的胆固醇和甘油三酯，胆固醇水平越高，心脏病危险越大。总胆固醇的理想值应在5.2以下，超过6.2，就是心脏病高危人群。
20岁后应该检查胆固醇。一旦检查结果异常,最好多锻炼，坚持低胆固醇、低饱和脂肪及低反式脂肪饮食，每年查一次胆固醇。必要时，还应服用降胆固醇药物。
4.坏胆固醇(LDL)<2.6毫摩尔/升，好胆固醇(HDL)>1.3毫摩尔/升
有人把“坏胆固醇”比喻成饺子馅里的油汤，它的累积使动脉变成了皮薄多油的“饺子”，很容易破裂。而它正是导致动脉硬化、心脏病及中风危险的罪魁祸首。LDL水平一般应控制在2.6毫摩尔/升以下，糖尿病或心脏病患者则应控制在1.8毫摩尔/升以下。
HDL(高密度脂蛋白)叫做“好胆固醇”，顾名思义，这个数值应该越高越好。HDL有助去除血管中的LDL。女性HDL低于1.3毫摩尔/升是心脏病的一大危险因素，而高于1.6毫摩尔/升则有助于保护心脏。
为了提高HDL，应该戒烟，常锻炼，以单不饱和脂肪(橄榄油等)取代饱和脂肪及反式脂肪，每天饮酒不要超过1杯。
5.甘油三酯：<1.7毫摩尔/升
甘油三酯是在血液中检测出的脂质，被认为是血脂肪，它是高血脂的“预警信号”。甘油三酯水平升高会增加2型糖尿病和心脏病风险(特别是女性)。其水平在1.7—2.2毫摩尔/升为临界性升高，超过2.3毫摩尔/升则危险更大。因此，最好每年查一次甘油三酯，这通常为胆固醇检查的一部分。
为了降低甘油三酯水平，应减肥、戒烟、每天饮酒1杯以下，并经常锻炼。如果是单纯高甘油三酯，则应限制食物总量，尤其避免摄入碳水化合物。
6.促甲状腺激素：<4.0毫摩尔/升
促甲状腺激素(TSH)会影响T3和T4甲状腺素的分泌，除了有助调节新陈代谢、体温和心率之外，也会影响到皮肤、头发、肌肉力量、情绪及大脑功能。TSH超过4.5毫摩尔/升，表明甲状腺无法产生足够的甲状腺素，帮助身体正常运转。
检查促甲状腺激素应从35岁开始。女性中较常见的甲减会升高胆固醇及甘油三酯水平，导致心脏病及抑郁风险增加。如果TSH水平较高，必须服用药物。如果一切正常，可5年检查一次。
7.身体质量指数BMI：18.5-24.9
身体质量指数(BMI)=体重(公斤)÷身高(米)2，是目前国际上常用的衡量人体胖瘦程度以及是否健康的一个标准。有调查显示，那些BMI指数超出40的人，比指数处于22.5—25的“健康人群”，往往短寿十年左右。
对中国成年人来说，BMI指数低于18.5属于偏瘦，会增加月经紊乱、生育问题、贫血及骨质流失导致的骨质疏松症等危险。健康体重的BMI指数为18.5-24.9，BMI在25-28之间属于体重超标，超过28即为肥胖症。
每年查一次体重，或在体重增加或减少的时候接受检查。如果超重，则应该控制饮食，增加锻炼，最重要的是常测腰围。这是因为，即使BMI正常，腰围过粗也会增加2型糖尿病、心脏病等危险。
8.C-反应蛋白：<1.0毫克/升
C-反应蛋白(CRP)指标高，意味着心脏病发作的风险比正常情况高2-5倍。此外，它也是中风、糖尿病及与某些癌症相关的慢性轻微炎症的标志。在不清楚自己的心脏病风险的时候，不妨检查一下CRP。CRP检查并非常规检查，但想了解自己心脏病风险及家族病史情况时，可进行该检查，得出的结果对医生诊断大有帮助。
如果CRP水平较高，应改变生活方式，经常锻炼，并多吃富含欧米伽—3脂肪酸的食物(三文鱼、核桃、菜籽油及亚麻籽油等)，以减少体内炎症。
9.身高：21岁时身高最标准
一般来说，21岁时身高达到最高值。21岁之后每年应测一次身高，如果身高比21岁时矮了3.8厘米，那么应该立即检查骨骼密度或者做脊柱X光检查。大约有一半的女性一生中会发生骨质疏松型骨折。如果你的身高突然降低，那就预示着骨质密度已经开始变化。
平时应常吃含钙饮食，补充维生素D，多做快走或打羽毛球等减重锻炼。烟酒习惯也影响骨骼健康。必要时遵医嘱接受药物治疗。
10.生活中的其他健康数据
有氧运动：每周150—240分钟(包括平日举重、散步和跑步等)
力量训练：每周2—3次(举重等)
水果蔬菜：每天5—9份
肥鱼：每周吃1次，或者服用鱼油补品(每天3克以下)
维生素C：每天摄入75毫克(或约170克橙汁)
钙：每天摄入1000-2000毫克
维生素D：每天摄入1000国际单位
酒水：每天不超过1杯(白酒28克以下，红酒113克，啤酒340克以下)
香烟：0支
睡眠：每晚7—8小时
1.血常规
一般看病最常做的就是3大常规，这也是住院病历里面必须的，特别是小孩子发烧感冒时，建议大家去医院要自己要求验，看看是不是病毒感染，这样可以避免医生滥用抗生素。
血常规化验现在一般取指尖血（过去取耳垂末梢血），内容包括血红蛋白浓度、白细胞计数和分类及血小板计数，均用英文字首缩写表示。
血红蛋白(HGB)：正常值为120-150g/L
白细胞计数(WBC)：正常值为4×109/L-10×109/L
其中中性白细胞（NEUT%）：正常时为0.5-0.7
淋巴细胞(LYM%)：正常时为0.2-0.4
嗜酸细胞(MXD%)：正常时为0-0.02
血小板(PLT)：正常值为100×109/L-300×109/L
HCT
红细胞平均体积（MCV）：正常值为82-92fL
平均血红蛋白浓度（MCHc）：正常值为340-360g/L
临床意义:
如果HGB值低于120g/L，就说明有贫血存在，应该进一步检查是什么性质的贫血，如果HGB值高于160g/L，可能是因为患有血红蛋白增高症或者血液被浓缩的缘故，WBC代表的白细胞是人体的防御系统的重要组成，相当于国家的军队，共总数的增高（超过10×109/L）时，多表明有炎症、感染存在，此时病人多有发热症状，如果白细胞总数太高在（30-50）×109/L以上，病人是于少年儿童或年青人，伴有较严重的不能解释的贫血，请不要掉以轻心，应该进一步做骨髓穿刺检查，排除白血病的可能，白细胞总数低于4×109/L，可由接受放射线，病毒感染药物及化学物质中毒等引起。中性白细胞比例增高多意味着感染（特别是细菌感染）存在，淋巴细胞增高多见于慢性疾病及长期接受放射线照射，嗜酸性白细胞增高时，往往说明体内有过敏原存在引起的过敏，如寄生虫（蛔虫多见），过敏性炎症，过敏反应等。PLT减少时，可能会有出血，如血小板减少性紫癜等，增高时，说明血液呈高凝状态，易发生血栓。
红细胞计数（RBC）和血红蛋白（HGB）减低，即可诊为贫血。按红细胞体积大小可分为巨细胞性贫血，小细胞性贫血和正细胞性贫血。MCV（红细胞平均体积）和MCHC（平均血红蛋白浓度）为主要分型依据。
2.尿常规
蛋白（PRO）：正常为阴性
尿糖（GLU）：正常阴性
红细胞（RBC）：正常0-1/高倍
白细胞（LEU）：正常0-5/高倍
尿酸盐结晶（NIT）
酮体（KET）：正常阴性
尿胆元（UBG）定性：弱阳性定量1-4mg/24h
胆红质（BIL）：正常阴性
尿潜血（ERY）：正常阴性
比重（SG）：正常1.018
临床意义：
泌尿系统感染时，LEU常为30～50个/高倍（正常值为阴性：neg）、PRO"+"（正常值为阴性：neg）。如同时伴有大量NIT，及ERY阳性（正常为neg）则提示为泌尿系统结石（继发）；GLU"+～+++"要进一步做空腹血糖或糖耐量试验检查，确定是否有糖尿病存在。因糖尿病患者，更易发生泌尿系统或其他部位感染。
3.血气和电解质（血生化）
正常参考值
酸碱度（PH） 7.35-7.45
二氧化碳分压（PaCO2）35-45mmHg
氧分压（PaO2）75-100mmHg
碳酸氢根离子（HCO3-）21.3-27.3mmol/L
钠离子（Na+）136-146mmol/L
钾离子（K+）3.5-5.5mmol/L
氯离子（Cl-）96-106mmol/L
临床意义：
电解质紊乱可有代谢性酸中毒、代谢性碱中毒、呼吸性酸中毒和呼吸性碱中毒四种情况。血PH（代表酸碱度）及HCO3-（碳酸氢根离子）增高，是碱中毒的标志。碱中毒时呼吸中枢抑制，呼吸困难，血中CO2（二氧化碳）蓄积导致PaCO2(二氧化碳分压)增高和PaO2(氧分压)下降。
胃液中含有丰富的K+（钾）、Cl-（氯）离子，频繁的呕吐造成K+和CL-的大量丢失，从而使血清K+、Cl-降低。碱中毒是代谢原因引起的，并非呼吸原因所致。同时伴有血清K+和CL-降低，故可诊断为代谢性（低钾低氯）性碱中毒，需立即行补液治疗，补充丢失的K+和CL-，并纠正碱中毒，避免病情进一步变化，造成严重后果。
4.肝功能
项目 单位 正常参考值
谷丙转氨酶（ALT） IU/L (1～38)
谷草转氨酶（AST） IU/L (8～40)
碱性磷酸酶（ALP） IU/L (100～275)
r-转肽酶（GGT） IU/L (9～40)
总胆红素（TBIL） umol/L(4～20)
直接胆红素（DBIL） umol/L(0～7)
临床意义：
ALT（谷丙转氨酶）、AST（谷草转氨酶）、ALP（碱性磷酸酶）、GGT（r-转肽酶）、检测结果明显增高，反映肝功能异常（损害），TBIL（总胆红素）增高提示黄疸，由胆道梗阻所致。常见的原因有胆道结石、胆道蛔虫症、胆道肿瘤引起的胆道阻塞或胰头肿瘤压迫、侵犯胆总管所致。
5.乙肝2对半检验
正常
表面抗原（HBsAg）阴性
表面抗体（抗-HBs）阴性或阳性
e抗原（HBeAg）阴性
抗-HBe阴性
核心抗体（抗-HBc）阴性
临床意义：
阳性这里指的是检查乙型肝炎患者血清里的乙肝病毒抗原抗体，应称作乙型肝炎病毒感染的标记物，由于有三种抗原及与它们相应的三种抗体，核心抗原通常不检测，因此只检测二种抗原及三种抗体，二种抗原是表面抗原（HBsAg）、e抗原（HbeAg）；三种抗体则分别是表面抗体（抗-HBs）核心抗体（抗-HBc）及（抗-HBe）。查到HbsAg、HbeAg及抗-HBc即“大三阳”，而HbsAg、抗-Hbc及抗Hbe阳性即“小三阳”。
表面抗体即抗-HBs，它是乙型肝炎感染后产生的保护性抗体。当发现仅抗-HBs阳性时，有以下几种可能：首先是处于急性乙肝的恢复期。抗-HBs常在HbsAg转阴以后的一段时间出现，可持续多年；其次发现仅表面抗体阳性，而无既往明确的乙肝感染史，亦说明既往有过HBV的隐性感染，疾病已痊愈，病毒已被清除；最后就是接种乙肝疫苗的结果。接种乙肝疫苗的目的，就是希望产生保护性抗体，达到预防乙型肝炎的目的。
另外，一种较少见的暴发性肝炎发病时，由于机体免疫反应很强烈，此时可以产生高滴度的表面抗体，但这种免疫亢进可能损伤机体，带来不良后果，发生大块肝叶坏死导致肝衰竭。
对HBsAg携带者升学、就业、结婚等有什么限制？
由于人们对HBsAg携带者的认识不够全面，以至一些HBsAg携带者中的青年在升学、就业、结婚、甚至出国等都发生了各式各样的问题。其实有些问题并非那么严重。HBsAg携带者约占我国总人口的10％，他们中不乏有科学家、名演员和为国争光的优秀运动员。除了某些学业，如幼儿师范、护士、饮食服务行业等外，对升学、就业，甚至出国不应有太多的限制。这是因为乙肝的传染主要通过血液，偶而通过唾液、精液传染，日常生活中一般接触是不太可能传染给别的人。至于结婚，只要对方抗HBs阳性，或HBsAg阳性，就不存在相互传染的问题。如果对方乙肝标志全部阴性，建议注射乙肝疫苗后再结婚。
“大三阳”的转归
当“大三阳”患者的机体免疫功能被激活时，免疫系统能识别出乙肝病毒的抗原物质和受病毒感染的肝细胞并出现清除病毒的反应，这是机体的一种自身保护反应。其结果是大量病毒被清除，而同时受感染的肝细胞也遭到破坏，转氨酶升高，有时还会有胆红素的升高(即黄疸)。但这种清除常常是不彻底的，对于非复制状态的病毒常常不能杀死而呈潜伏状态。当机体免疫力下降时，病毒又重新开始复制，感染新的肝细胞，并导致新一轮的免疫攻击。如此反复清除、破坏，再清除、再破坏的过程，就是慢性肝炎发展的过程。随着血液中病毒的清除，血清中抗-HBe出现，HBeAg消失，也就从“大三阳”转成了“小三阳”。由此可见，能从“大三阳”转成“小三阳”，对大部分的乙型肝炎病人（感染变异病毒者除外）来说象征着体内病毒复制的下降，病毒数量的减少，有时血液中甚至检测不到病毒。
虽然“大三阳”或“小三阳”与肝脏损伤的严重程度不直接相关，但病毒减少时受感染的肝细胞会减少，免疫反应和肝损伤也会减轻，因此我们在治疗中总希望能将“大三阳”转成“小三阳”，使病毒的复制下降到最低水平，这样对病人是十分有利的。
“大三阳”是否病情很重？
乙肝三系阳性与肝损害是两回事。表面抗原（HBsAg）、e抗原（HBeAg）和核心抗体（抗-HBc）阳性，俗称大三阳，只能说明体内存在乙肝病毒，而且病毒数量也较多，但不等于肝脏的炎症和损害就重。肝脏有否损害及其程度简单地判断可以看肝功能的化验结果，更准确的判断应该做肝穿刺。
“小三阳”与乙肝病毒携带者之间的关系
“小三阳”者中，平时无肝炎症状，肝功也一直正常的人，也被称为乙肝病毒携带者。
据估计，全世界携带有乙肝病毒的人群约有2.15亿人，我国约有1.2亿左右，北京市约有60多万。携带乙肝病毒的人群是乙型肝炎病毒赖以持续生存的宿主，对于乙型肝炎的传播和发病起着重要作用，已成为严重的社会问题。无症状HBsAg携带者并非真正意义上的“健康人”，这些人体内有病毒存在，因此有传染他人的可能性。因此HBsAg携带者不得献血，要注意个人卫生及公共卫生，养成良好的卫生习惯，不与他人混用洗漱用品。与携带乙肝病毒的人群密切接触时，要及时注射乙肝疫苗，防患于未然。
HBsAg和HBeAg能否转阴？
急性乙型肝炎患者表面抗原和e抗原的阴转可能性很大；但慢性肝炎和携带者的HBSAg转阴是很少了，年转阴率仅为1－2％。现有的药物也没有能使它消失的。至于HBeAg，随着时间的推移，至少有50％以上的人将会阴转，并产生抗一HBe。现有的抗病毒药物，如干扰素、法昔洛韦等都有可有使e抗原转阴。HBeAg转为抗-HBe是潜伏感染的证据，表示病毒复制不活跃。乙型肝炎只有当出现表面抗体（抗一HBS）阳性时，才可被认为病毒基本消灭或完全消灭。
HBsAg和HBV妇女生育时有何危险？
危险可概括为以下几点：
（1）最大的危险是将乙型肝炎病毒传染给新生儿，但对于HB砒携带者和慢性HBV携带者传染给新生儿的机会不一样。有文献报道，HBs地及HB毗双阳性母亲娩出的婴儿在围产期感染HBV的可能性为70％～叨叽，而HBs纯单阳性的母亲娩出的婴儿在围产期感染的可能性只有30％。凡围产期感染者6％-95%将发展成为慢性HBV携带者；幼儿期感染的则有30呢将成为慢性携带者，而成人感染后成为慢性携带者的比例仅占5％～10％。这充分说明，新生儿期和婴幼儿时期感染乙肝病毒是最危险的。
（2）如果患者真正是一个慢性HBsAg或HBV携带者，也就是说，她不是隐匿进展的慢性肝炎。肝炎后肝硬化，则妊娠经过会和健康妇女无大区别，如果是肝功能代偿良好的慢性肝炎或肝炎后肝硬化，其妊娠后有可能发生肝功能的损害，ALT升高，甚至出现黄疸，在生育时发生危险，例如发生产后大出血等。
（3）对于胎儿来说，在妊娠早期，有可能发生流产；在妊娠晚期，有可能发生胎死宫内、早产等；在生产时可能生胎儿宫内息等。以上的一些“情况也是病理上能诊断为慢性肝炎的患者发生的可能性较大，而真正的携带者发生的机率很小。
表抗阳性者如何正确对待生育？
因为HBV可能通过父－婴、母－婴途径传播，为了优生优育，应慎重对待生育问题。
夫妻如有一方为HBsAg阳性且HBeAg阳性或HBV－DNA阳性时，传染性较强，精液或乳头、阴道的分泌物可能具有传染性，故此时不宜怀孕，应积极进行治疗，等待HBeAg或HBV－DNA阴转后，再考虑怀孕。如对方存在有抗－HBs，说明有免疫力，此时可以考虑生育。但怀孕期间应注射高效价免疫球蛋白，且婴儿出生后按时接种乙肝疫苗及注射高效价免疫球蛋白，这样可阻断母－婴传播。如果对方抗－HBs为阴性，则说明易感染乙肝病毒，需及时注射乙肝疫苗，待产生足够的抗－HBs时再考虑生育问题。
6.血脂检查
正常参考值
甘油三脂（TG）0.4-1.86mmol/L
总胆固醇（TC）3.89-6.48mmol/L
低密度脂蛋白（LDLC）0-4.14mmol/L
高密度脂蛋白（HDLC）1.04-1.74mmol/L
如果血清总胆汁固醇达到或超过5.72mmol/L，甘油三酯达到或超过1.70mmol/L，则可以分别诊断为“高胆固醇血症”和“高甘油三酯血症”；两者均异常升高则称“混合型高脂血症”高密度脂蛋白胆固醇如果低于0.91mmol/L（35mg/dl）也属血脂代谢紊乱，称为“低高密度脂蛋白血症”。
冠心病的危险因素
高胆固醇血症是动脉粥样硬化的主要危险因素之一。冠心病患者血清总胆固醇多数在5.0-6.5mmol/L，血清总胆固醇在4.5mmol/L以下者冠心病发生的可能性越大，它每降低1%，冠心病的危险性可减少2%。
研究显示，高甘油三脂也是冠心病的危险因素。虽然继发性或遗传性因素可升高甘油三脂水平，但大部分血清甘油三脂升高是代谢综合症所致。
低密度脂蛋白胆固醇血症也是冠心病的重要危险因素。血清高密度脂蛋白胆固醇水平越低，发生动脉粥样硬化的危险性越大。
低密度脂蛋白胆固醇属于致动脉粥样硬化脂蛋白。众多研究提示，低密度脂蛋白胆固醇升高是冠心病的主要原因，采取降低低密度脂蛋白的治疗，能降低40%的近期心脏病危险。
7.糖尿病检查
糖尿病，是内分泌代谢疾病中的常见病及多发病。其发病率在世界范围内逐年增加，可以列为继心脑血管病、恶性肿瘤病之后的第三大疾病。由于糖尿病还会引起多种慢性并发症，这种并发症死亡率相对高升，严重威胁着人类的生命健康；所以，对糖尿病的检测是重要环节，达到早诊断、早治疗。
糖尿病的检测主要通过对血中葡萄糖及尿糖含量的测定。
1．尿糖：（1）尿糖定性试验：尿糖阳性为诊断糖尿病的重要线索，但轻度糖尿病患者空腹或饭前可呈阴性，饭后尿糖常阳性，故可查饭后2小时尿糖；老年糖尿病患者尿糖检查均可阴性。（2）尿糖定量测定：24小时尿糖定量测定可观察糖尿病的治疗效果。
2．血糖：如空腹血糖浓度屡次达到或超过126mg/dl（7.0mmol/l），提示糖尿病。
3．口服葡萄糖耐量试验：对有糖尿病可疑，而空腹及饭后血糖正常或轻度升高，不能作出肯定诊断者，须进行口服葡萄糖耐量试验。方法：清晨空腹抽血，然后口服100克（近年国外多采用75克）葡萄糖，服后分别测定1／2、1、2、3小时的血糖浓度，以及空腹血糖浓度。空腹血糖≥125mg/dl，1／2小时≥200mg/dl，1小时≥190mg/dl，2小时≥150mg/dl，3小时≥125mg/dl，列为异常；凡空腹、1／2或1小时、2小时及3小时四次中有3次超过此标准，则为糖尿，若二次达到或超标为糖耐量正常。
4．糖化血红蛋白测定：正常人外周血糖化血红蛋白含量为血红蛋白总量的4-6%，在未控制的糖尿病患者其含量较正常高2－4倍；当糖尿病控制后2个月可降低至正常或接近正常；所以，糖化血红蛋白测定可反应近2－3个月内血糖总的变化，有助于判断糖尿病控制程度。
糖尿病的诊断标准：
随机诊断凡具有糖尿病典型症状如"三多一少"或酮症，一日中任何时候血糖≥11.1mmol/L(200mg/dl)，经重复一次检查无误即可诊断糖尿病。
空腹血糖诊断空腹血糖<6.1mmol/L(110mg/dl)为正常；空腹血糖6.1mmol/L(110mg/dl)－6.9mmol/L(125mg/dl)空腹血糖受损（IFG）；空腹血糖≥7.0mmol/L(126mg/dl)为糖尿病。
口服葡萄糖耐量试验诊断餐后2小时血糖<7.8mmol/L(140mg/dl)为正常；空腹血糖<7.0mmol/L，同时餐后两小时血糖7.8mmol/L－11.0mmol/L为糖耐量受损，餐后2小时血糖≥11.1mmol/L为糖尿病。
8．新生儿高胆红素血症的诊断
对于不同胎龄/出生体重的早产儿黄疸推荐干预标准，35-36w/2000-2500g的早产儿进行光疗的标准是：
A.24小时内血清胆红素水平≥5mg/dl
B.24小时内血清胆红素水平≥7mg/dl
（1）非溶血性高胆红素血症的诊断
测定血清胆红素水平是诊断新生儿高胆红素血症的重要指标。在生后的最初4-5天，大多数新生儿都有一个血清胆红素上升的高峰时期，从出生时脐血胆红素26μmol/L(1.5mg/dl)至生后4-5天的102-205μmol/L(6-12mg/dl)。即使在正常情况下血清胆红素水平也超过成人。成人胆红素>34μmol/L（2mg/dl）可以看到皮肤、巩膜的黄染，新生儿由于毛细血管丰富，胆红素>86-120μmol/L(5-7mg/dl)才出现黄疸。
观察和检测新生儿黄疸应每天在适当自然光线下观察裸体的新生儿，在大多数病例可以早期观察到皮肤和巩膜的黄疸。检查者用拇指按压身体较硬部位的皮肤表面，如：前额，胸前，或大腿等，主要是使皮肤变白有助于观察潜在的黄色。
利用皮肤反射可以使用经皮测胆红素仪作为在婴儿室评估临床黄疸程度的另一种方法。经皮测胆红素与血清胆红素水平有很好的相关性，标准化的技术和设备可用于对高胆红素血症的筛查。经皮测胆红素仪与血清胆红素的相关性在白种人比非白种人更好。
临床观察和经皮测胆红素都证实足月儿皮肤黄疸从面部开始向下进展，在胆红素水平6-8mg/dl时可以观察到巩膜和面部的黄疸，137-171μmol/L(8-10mg/dl)时肩部和躯干出现黄疸，下肢有明显的黄疸为171-205μmol/L(10-12mg/dl)水平。看到全身黄疸估计血清胆红素在205-256μmol/L(12-15mg/dl)水平。虽然这仅仅是最粗略的评估，用于每天新生儿黄疸的观察，常常能够及时发现和认识进展中的高胆红素血症。有利于早期发现，诊断并给与干预和追踪。在生后第一天观察到异常的黄疸，需要及时评估和追踪。在生后第3-4天或在出院时，表现轻微的黄疸，其程度为胆红素平均水平的足月新生儿，一般情况良好，可以不干预。但有必要教给家长如何观察新生儿黄疸。
除了需要实验室测定总胆红素和直接胆红素(结合胆红素)外,临床上对高胆红素血症应做出全面的检查，包括腹部触诊，回顾母亲和新生儿的血型不合的病史和实验室依据，抗体的滴度和Coomb试验的结果以及新生儿的家族史、兄弟姐妹或亲属在儿童时期的黄疸病史。
（2）新生儿溶血病的诊断
A、Rh血型不合的溶血
Rh同族免疫性溶血是重症高胆红素血症的病因之一，也是足月儿核黄疸的常见病因。北美妇女中16%是Rh阴性，大多数D抗原阴性。在我国Rh溶血相对少见。在分娩第一个Rh阳性的新生儿因胎盘出血，母亲曾有Rh阳性胎儿流产时，Rh阴性母亲接受了小量的Rh阳性胎儿细胞的输血。当这些Rh阳性细胞进入Rh阴性的母亲循环后，母亲的免疫系统对外来的Rh阳性红细胞抗原产生抗体。后者暴露于Rh阳性胎儿细胞，在以后的任何一次Rh阳性胎儿的妊娠中，或在同一次妊娠有胎儿细胞经过胎盘时，都增加了母亲抗其胎儿抗体IgG的滴度,母亲抗Rh阳性的IgG抗体再经过胎盘到胎儿，破坏Rh阳性胎儿的红细胞。由于母亲抗体增加，胎儿红细胞一旦成为抗原被循环中的抗体识别就在血管内外被破坏和溶解。第二次妊娠胎儿会进一步溶血和产生宫内高胆红素血症。严重的病例，宫内贫血严重以至于造成高心输出量的心衰，全身水肿，水肿的胎儿可以从超声观察到。
可以用测量Rh的抗体滴度来监测Rh阴性母亲的妊娠经过，超声监测可探及肝脾肿大和周围水肿，并可用经腹壁羊水穿刺检测胆红素在羊水中的存在。羊水中胆红素的增加，特别是结合超声证实肝脾肿大或水肿，提示预后危重，需要在超声引导下经腹壁输注红细胞，如果胎儿接近足月应尽快结束妊娠。
B、ABO血型不合的溶血
ABO溶血病比Rh溶血病更为常见，但经过良好。几乎所有的病例，母亲血型是O型，新生儿的血型是A型或B型。母亲抗A或抗B的IgG，在孕晚期或分娩时被动地输送到婴儿。随着脾脏对抗原抗体复合物识别和排斥，胎儿早期快速的溶血。因为胎儿每百个红细胞仅有近7500-8000A或B抗原附着点（相比成人15000-20000）。抗体对胎儿细胞不易粘附，且不被完全破坏。抗原抗体在胎儿细胞上的附着点数量较少，可使直接Coomb试验弱阳性或甚至阴性。虽然有25%的孕妇有潜在的ABO血型不合，只有少数（10-15%）新生儿有Coomb试验阳性。在尚无阳性抗体结果时，不能证实新生儿溶血的诊断。因为不是所有的ABO血型不合都会导致新生儿溶血，确定诊断必须有直接或间接Coombs试验或抗体释放试验的阳性结果。
总之，所有母亲在产前和住院分娩前应做ABO血型和Rh血型的检查，如果母亲Rh性阴性，还应测定Rh抗体的滴度，以决定产时的经过及产时、产后的紧急处理。假如母亲的血型是O型或是Rh阴性，新生儿应该检查ABO血型和Rh血型；血型不合者，应进行抗体的筛查，除抗人球蛋白直接试验（Coombs）外，血清中游离抗体测定试验阳性表明新生儿体内已有存在抗体，并不一定致敏，不能作为诊断依据，而抗体释放试验证实新生儿红细胞已经致敏，诊断成立。
怀疑高胆红素的原因是新生儿溶血，除了血清胆红素测定外，还应检查血色素、红细胞压积、网织红细胞计数、红细胞形态。对于高度怀疑Rh溶血的病例，生后立即做脐血标本血色素、红细胞压积和胆红素的测定。对可疑ABO溶血的病例，不一定要做脐血的检查，因为ABO溶血很少引起出生时明显的黄疸和贫血。
（3）高胆红素血症的预测
临床上可以用首次出现黄疸的日龄和随后血清胆红素增加的速度，推测可能的临床经过和高胆红素血症的程度及以后胆红素是否消退延迟。例如，对于非溶血性高胆红素血症的正常新生儿胆红素上升的最大速度为85μmol/L.d(5mg/dl.d)，或3.24μmol/L.h(0.2mg/dl.h)。生后第一天肉眼可见的黄疸或生后的48小时内胆红素水平≥171μmol/L(10mg/dl)，胆红素增加的速度超过正常范围，就有可能潜在着某些病理的因素。评估胆红素的增长速度，可以估计在下一个12-24小时胆红素可能的水平。大多数病例，如果新生儿在第一个24小时内观察黄疸明显，测定血清间接胆红素水平≥103μmol/L(6mg/dl)，且胆红素的增长速度超过3.24μmol/L.h(0.2mg/dl.h),应每8小时重复测定,直到胆红素水平稳定或达到干预标准给予治疗。在这段时间中，如果不能肯定为生理性黄疸，临床上可根据最初胆红素水平及增长情况，做进一步的实验室检查并对潜在病因进行分析诊断。
呼气末一氧化碳（end-tidalCOcorrectedforambientCOETCOc）是监测内源性CO产生的很好的指标。从衰老的红细胞和血红素蛋白产生的血红素，经血红素氧化酶将血红素转化成胆绿素的过程中释放CO，每代谢一个克分子的亚铁血红素就会产生等克分子数的CO。在临床上对严重高胆红素血症的新生儿，监测内源性CO的生成可以更直观的预测血清胆红素的生成。
另外，由于各种原因造成梗阻性肝脏疾病在新生儿期也可以出现高胆红素血症。诊断需要测定总胆红素和直接胆红素。直接胆红素高于17.1-26μmol/L(1.0-1.5mg/dl)，尤其是在生后的几天或几周里，直接胆红素持续增加，应该怀疑并需要鉴别诊断。原则上讲，所有新生儿胆红素测定应该包括总胆红素和直接胆红素。快速微量血只能测定总胆红素，适用于追踪，若有条件也应测定直接胆红素。
9、粪便的检查
10、性传播疾病检查
11、生殖系统相关激素
12、白带检查
13、甲状腺功能检查
14、宫颈检查
项目名称：阴道一宫颈涂片细胞学检查
通过采取阴道或宫颈分泌物，获得脱落细胞后进行涂片染色，再通过人工观察或通过计算机扫描分析来检查阴道或宫颈的细胞形态，其目的在于发现和诊断子宫颈癌、子宫颈内膜癌极其癌的前期变化，发现和诊断人乳头瘤病毒和单纯疱疹病毒感染，发现和诊断如滴虫性阴道炎、霉菌性阴道炎、细菌性阴道炎等微生物感染，测定卵巢功能。
英文缩写：C片、V片、CCI、TCT
参考值：正常范围，无异常发现
临床意义：
1.发现和确诊滴虫性阴道炎、霉菌性阴道炎、细菌性阴道炎等微生物感染，根据诊断对症治疗。
2.可发现人乳头瘤病毒和单纯疱疹病毒感染。
3.根据细胞形态发生轻度异常变化，建议定期复查。发现非典型鳞状上皮细胞或非典型腺性上皮细胞，其来源和性质无法确定时，建议做进一步检查。
4.发现细胞形态出现中度到重度形态异常，建议做阴道镜检查。
5.发现原位癌或癌。
6.测定卵巢功能水平，用数字表示各层细胞所占百分比的多少。根据不同的临床情况和年龄的不同、月经周期的不同阶段，由临床医师判断是否处于正常范围。
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我们读书要做入学体检，工作要做入职体检，每年要做一次健康体检，偶尔身体不幸染恙要做疾病检查。体检无处不在，伴随着我们的一生，然而，大多数人往往看不懂体检报告。在此，康爱多整理了20个体格检查的常规项目，为您一一解读那些指标的含义，同时介绍了各项体检过程中的注意事项。
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不要担心自然生产会导致阴道变松。身材走样，这是没有根据的。阴道几乎是你身体中弹性最大的一块肌肉，它即使因生产而轻微流血也能很快恢复。至于对身材的担忧，只要你怀孕期间不过分补充营养，不仅不会导致身材走形，产后反而能重新塑身。更重要的是，自然生产能预防很多女性妇科病的发病，医生都鼓励自然生产，剖宫产只是辅助手段。
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喝水这件事可不是多多益善，理论上来说，多喝水是可以帮助肾脏排毒，减轻肾脏负担，但要知道，人体是一个严密的平衡系统，成人的肾脏每小时只能排水800-1000毫升，如果你在一小时内喝水超过1000毫升，反而会导致低纳血症，影响肾脏健康。所以，每次喝水不要超过100毫升，每小时喝水不要超过1000毫升。
10.数码综合症
长期使用电脑、频繁发短信，多年驾车，这样的生活习惯都会导致你的手腕部神经被压迫，出现损伤。如果你感到手腕、手肘或者肩部关节酸痛，都有可能是神经已经受损。遇到这种情况如果听之任之，随着年龄增大，疼痛会越来越重。所以，不要大意，最好及时到医院显微外科诊断治疗。
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针灸减肥并不是对每个人都会有效。因为针灸减肥的原理是刺激相关穴位，降低食欲，从而达到减重目的。所以，如果你平时食量大，属于单纯性超重，那选择针灸减肥会有不错的效果。可如果你平时就吃得不多，是由于内分泌不调引起了肥胖，那最好还是去内分泌科检查检查。
12.物理治疗的秘密
物理治疗现在越来越火，很多运动导致的肌肉损伤都选择这种非药物方法来治疗。在国内，很多本科生和研究生都在从事这个工作。但如果我去就医，我还是会选择诊室里领班的老护士长，她们虽然学历没那么高，可经验非常丰富，而物理治疗正是一门经验学科，有的人需要这样的治疗，有的人就不能用这种手法按摩，没有道理，学问根本无法解释。研究生学历虽高但临床时间不够长，有时候很难判断，但老护士很快就能根据经验判断出做出正确的治疗。
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在国外，B超医生是有特别津贴的，因为射线或多或少对身体产生伤害。国内孕期妈妈的“潜规则”通常是3个月之后，每个月都要做一次B超检查。可是，在婴儿的神经发育期，任何一点小影响可能对他的未来造成伤害。所以我的建议是，孕期女性做B超检查的次数不要超过3次，而且最好都在6个月后进行。
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每10个人中间就有一个平足，所谓平足就是脚弓很浅或者没有脚弓。平足的人，走路时间一长就会脚疼。但不要以为少走路或者以车代步就是解决的办法，因为我们发现，平足的人在50岁之后不仅会出现不同程度的脚骨扭曲，还会出现不同程度的心脏疾病。国外把平足分等级，3级以上的平足就要进行手术，与其等老了再做手术不如现在就做。
15.肿瘤的医学秘密
导致肿瘤的原因多种多样，霉菌就是其中一种。玉米、粳米、黄豆等健康食品一旦霉变就产生这种会引起肿瘤的霉菌，破坏胃、肺等脏器的健康。虽然要响应号召吃粗粮，但一定不能吃有霉变的粗粮，一点点也不可以。
16.口腔卫生的医学秘密
如果你认为刷牙就是早晚个一次的事，那是因为你还不知道，睡眠时细菌在你的口腔内的繁殖速度只是在白天60%，也就是说在白天，你的口腔更需要护理。我推荐343的刷牙模式，就是早上刷牙3分钟，中午刷牙4分钟，晚上刷牙3分钟。但刷牙最好安排在饭后半小时，这样不会损伤牙釉质。
17.薯片很甜
吃了薯片后尤其要清洁牙齿，因为薯片对牙齿的伤害甚至比甜食还要严重。
18.牙疼的医学秘密
千万别以为只要牙不疼就是健康的，不少的牙齿问题都是不容易被感觉到的。你最好每6个月看一次牙医，但看牙医要避开月经期。
19.如何提神
千万别在身体感到特别疲劳时喝咖啡或浓茶来提神，否则会对心血管系统造成巨大的伤害，心慌就是表现出的一种症状，身体疲劳时吸烟，烟草对身体的伤害也会加倍。
20.女人生理期
经期前和经期中，由于盆腔充血、子宫收缩，你会腰部酸胀，此时千万不要揉腰或捶腰，否则不仅会加重充血，导致更加酸胀难受，还会使出血增多。
21.避免阴道感染
想要避免阴道感染，最好的办法不是勤用洗液，而是使用安全套。
22.妇科药谨慎吃
不要在妇科医生的指导下吃一种药，然后又在皮肤科医生的指导下吃另一种药，并且这2种药都是非处方药，这样的话，非处方药之间会抵掉药效，甚至把病情搞得更糟。不论你正在服用什么药物，一定要让医生或药剂师知道。
23.服药禁忌
吃药期间要禁酒，因为酒精不仅会将大部分药物的副作用放大数倍，还有可能和药物成分发生反应生成新的毒性成分。
服药时不要用热水或果汁服送，否则容易影响药物疗效。
每日服药3次不能根据一日3餐的时间来安排。要将一天24小时平均分为3段，每8小时服药1次。
24.洁面的秘密
冬天别用太热的水洗脸，否则面部皮肤迅速扩张，之后容易长生皱纹。夏天也别用太冷的水洗脸，否则毛孔收到刺激突然收缩，其中的油垢不能被及时的请出，容易出现粉刺和痘痘。
25.皮肤衰老的秘密
要想抵抗皮肤衰老，比起皱纹而言，皮肤松弛和毛孔粗大更要重视。
26.体检
每年体检，切记要关心你的甲状腺健康，最好验血检查你的甲状腺激素含量。如果甲状腺激素分泌不足，你会很容易出现抑郁情绪，体重也会增加。
27.牛奶
一天吃2份以上的奶制品并不补钙。因为人类并不适合消化牛奶，全球75%的人的胃中缺乏消化牛奶中的乳糖的霉。只有生活在欧中、中亚等地的人，由于可以经济而安全地饲养奶牛，把牛奶作为重要的营养来源，久而久之获得了消化牛奶中乳糖的能力，并遗传给后代。而我们由于缺乏消牛奶的能力。大量饮用牛奶容易患上关节炎、过敏、哮喘和各种胃病。如果真的喜欢喝牛奶，每天喝一一杯就够了，想补钙可以多吃沙丁鱼，杏仁和虾。
中医对各种常见病症的论述
1、脚癣
俗名“香港脚”，又叫脚气，是由真菌引起的常见皮肤病。湿气多的皮肤容易患上这种病，也就是说摄取水分太多、经常出汗的人容易患上这种病， 因为它多在脚趾间（指缝）、脚底、手指间（指缝）、手心等处发作。脚癣与其说真菌是发病原因，不如说是体内水分过剩导致的。治疗脚癣的根本对策是“不要让多余的水分在体内滞留”，保持患部干燥、清洁。
2、子宫肌瘤
子宫中长出的“疙瘩”，最大的原因也是体寒。尤其是女性脚上的肌肉少，有运动不足的倾向，应该有意识地去提高下半身的体温。
子宫肌瘤是女性生殖器最常见的一种良性肿瘤，从中医角度来看它的产生依然是与“体寒”有关系。很多女性，肚脐下部比肚脐上部要寒凉，使得处于寒凉部位的子宫的血液流通不顺畅，产生血淤，污染血液，形成肌瘤。身体为了使被污染的血液变干净，就会增加出血量，引起月经过多和出血不正常。
3、痛经、月经不调
痛经、月经不调、更年期障碍用手摸一下腹部，如果腹部冰凉，则是血行不畅的标志。痛经等子宫和卵巢疾患，通过温暖腰部和腹部可以缓和症状，使之恢复正常功能。
痛经、月经不调、更年期综合症的根本原因是卵巢功能低下。人体内的脏器，是通过血液运输的水、营养、氧气等发挥作用的，因此，卵巢功能低下就会引起周遭组织的血液循环出现障碍。事实上，很多女性肚脐以下的子宫和卵巢所处的下腹部都很冰凉，尤其是到了更年期，这种情况更严重。“体寒”就意味着血行不畅，要改善这种症状，最好的方法是促进腹部的血液流通顺畅。
4、痔疮
血行不通畅和便秘很容易成为痔疮发病的主因。通过走路运动和半身浴可以使变寒凉的肠子温暖起来，加快蠕动，促进排便。
痔疮是分布在肛门处的静脉血行不畅引起的。有些人因为饮酒过多、吃咖喱等刺激性食物、从事久坐不动的工作原因长了痔疮，但最大的原因是便秘，因此，养成良好的排便习惯是最重要的。另外，痔疮也源于胆固醇和中性脂肪污染血液、淤血，因此要避免吃得太饱，少吃高脂肪食物，饭吃八分饱。
5、抑郁症、自律神经失调、压力过大
对低体温导致的精神不振，可以使用紫苏和生姜，它们能使心情变愉快。另外，保持良好的睡眠让大脑得到休息，可以消除心理的紧张，提高血流量。
患有抑郁症和自律神经失调症的人，几乎毫无例外的体温都低于36.5℃。尤其是在体温最低的上午，这些症状都有加重的倾向。有压力时，副肾会分泌肾上腺素和皮质醇等激素，使血管收缩，血液流通变差，身体变冷。也就是说，精神不调与体温密切相关，因此，要想改善这些症状，提高体温是最适合的方式。促进主导精神的大脑的血液流通顺畅，可以让心情变愉快。
6、脱发、白发
白发的产生虽然大多都是压力引起的，但这也是身体机能衰退的现象之一， 可以通过吃黑色食物和海藻，促进下半向的血行通畅来预防和护理。
一般来说，脱发和白发都不会发生在年轻人身上，只有随着年龄增长，身体慢慢老化后才出现。中医将头发称为“血余”。如果血管发生动脉硬化，向头发输送的营养供给不足，就很容易引起脱发和白发。为了使血液能够顺利地运输营养成分到发根，要注意控制肉、蛋、牛奶、黄油、蛋黄酱等诱发动脉硬化的食品，要多吃海藻、大豆、鱼、新鲜蔬菜等食品，保养头发。
7、前列腺肥大、尿频、性欲减退
要改善由泌尿器官和生殖器官的老化引起的“肾虚”症状，首先要强壮下半身。
通过多走路和下蹲运动来活动下半身，以足浴和坐浴来温暖下半身。俗话说“老化先从腰腿起”。随着年龄的增长，臀部和大腿肌的肌肉力量都开始减弱，下半身的血液流通变差。结果，下半身变寒凉，处在这部分的脏器若能降低——肾脏和膀胱的功能低下，就会发生夜间尿频、尿不尽等问题。男子阳具和存在下半身的前列腺的功能也会降低，导致性欲减退（阳痿）、前列腺肥大、前列腺癌等。究其原因是“体寒”，可以通过运动和足浴改善。
8、尿毒症
肾脏是人体的重要器官，它的基本功能是生成尿液，借以清除体内代谢产物及某些废物、毒物。防止暴饮暴食、阻止浮肿的元凶——多余水分滞留体内，是预防尿毒症的第一步。
尿毒症是由于肾脏疾患和尿路闭塞（结石和癌症等）的原因，体内产生的废物尿素氮、肌酐、尿酸和钾离子、钠离子等电解质不能充分排泄出去，以至内分泌功能失调而引起机体出现一系列自体中毒症状。这时候，增加肾脏的血流量，加强低下的肾功能是最重要的。
9、风湿病
如果摄取太多能降低体温的阴性食品，就会引发风湿病，这时候，可以通过泡澡来提高体温，将助长身体发寒的多余水分通过汗液和尿液排出体外。
风湿病，在西医中属于自身免疫性疾病。很多风湿病的患者都喜欢喝茶和吃水果，但是大部分的茶和水果都是使身体发寒的阴性食品。虽然它们都含有维生素和儿茶素等对健康有益的成分，但是很少锻炼身体的人如果摄取过多的茶水和水果，身体就容易发冷面导致风湿病，因为“疼痛”是由“寒气”和“水”引起的。
10、肾脏病、尿路结石
肾脏病和尿路结石都会随着尿量和排尿次数的减少而加重。要想提高肾脏机能、预防结石，就要温暖下腹部、补充能够温暖身体的饮品，增加排尿量。
血液中水分不足，肾脏中尿的生成量减少，肾功能就会降低。尿毒症病人开始做透析后，肾脏就会罢工不再工作，这时候不间断地给肾脏提供其必须的血液和水分，使其产生尿液，可以帮助肾脏保持健康。体内水分不足，尿的浓度就会升高，引起肾脏、输尿管、膀胱结石，这也是由于体寒造成的，通过补充能够温暖身体的饮品，可以预防结石。
11、痛风
痛风是在体温最低的脚趾中沉积了废物尿酸而引起的炎症。促进尿酸的排泄，摄取蔬菜和海藻类等碱性食品可以预防痛风。痛风是尿酸在脚趾关节处沉积，引起炎症的一种疾病，尿酸是嘌呤的最终代谢产物。因为关节肿胀后，即使是轻微的风吹也会非常疼痛，所以起名为痛风。尿酸沉积在心脏、血管、肾脏中，也会引起心肌梗塞、血栓、肾结石、尿素症等，所以不可忽视。痛风最容易发作的脚趾，体温大约是27～28℃，是体内最寒凉的地方，所以尿酸很容易在此 沉积凝固。
12、肾炎
因免疫力低下而引起的慢性肾炎和因下半身肌肉力量低下引起的肾虚，最好的治疗方法都是温暖下半身，促进血液流通顺畅。
大肠菌从尿道上行至肾脏的肾盂肾炎，这种情况属于细菌染病症。但是，也有因免疫异常引起的“慢性肾炎”，它刚开始出现蛋白尿、血尿，不久后血压上升，导致尿素症，这是一种非常难治的病。肾脏病人从肚脐以下的肌肉力量很弱，这是因为包括肾脏在内的下半身的血液不顺畅导致的。
13、流感
流感是由于人体血液被污染，流感病毒入侵而致。通过食物来提高体温，将废物从体内排除，净化血液，可以将病毒击退。
流感是流感病毒引起的，却没有可以治疗病毒的药，只有针对发热时的退烧药、针对喉咙痛的止痛药和针对咳嗽的止咳药。但是，有的人即使接触流感病毒也不会发病，从这一点来考虑，可以说，发病的内在原因在于病人本身。要预防发病，就要尽量少食多运动，杜绝体内残留废物。
14、慢性鼻炎、咽炎
鼻炎和咽喉炎，是体内燃烧废物、净化血液的自然反应。我们应该防止吃得太饱、饮酒过度，同时要多吃阳性食品，让身体发汗，将多余的水分和废物排出体外。
患鼻炎时，鼻水会流向咽喉部，发生咽喉炎。体内的炎症（肺炎、胆囊炎等）是身体为了燃烧体内废物和排掉血液中的多余水分引起的，所以，通过慢走、泡澡等，将体内废物燃烧掉，排泄到体外很重要。为了让能够吞噬、杀死细菌的白细胞发挥作用，必须促进鼻腔黏膜的血液顺畅，切断疾病的来源。
15、美尼尔综合症
内耳的淋巴液太多引起的晕眩、呕吐和耳鸣的症状，可以通过促进血液流通顺畅、将内耳中滞留的多余水分与汗液一起排出体外的方式进行改善。
中医称美尼尔综合症为水毒（水滞）症。掌管着平衡感的内耳淋巴液如果增多，平衡感就不能很好地发挥作用，引起晕眩。严重时，身体为了排出内耳多余的水分，就会发生呕吐、胃反酸等反应。
16、肝脏病
要预防肝脏病，最好的办法是避免过多摄取对肝脏造成负担的蛋白质和酒精，然后通过补充维生素B12和促进血流通畅来强化变弱的肝机能。
肝脏是人体最大的脏器，被 称为“人体最大的化学工厂”，关系着与生命直接相关的各种物质的合成、分解、解毒。英国有句谚语“Is life worth living ? That depends on liver.”（人生有价值吗？这取决于肝脏。）由此可见肝脏的重要性。患肝脏病的人几乎都是右上腹寒凉，血行不畅，只要我们给肝脏细胞提供充足的营养、水分、氧气、白细胞、免疫物质，就可预防和治疗肝脏病。
17、花粉病
眼泪、鼻涕、湿疹等过敏性症状，是体内正在排除多余水分的现象，可以通过运动和半身浴促进发汗，多摄取具有排泄水毒的生姜和大葱。
花粉症在西医中属于一种过敏性疾病，一般认为是花粉、鸡蛋、牛奶、鱼、扁虱和室内灰尘等变态反应原侵入体内而引起的免疫异常现象。但是，这些变态反应原即使侵入人体内，很多人也不会产生任何症状，因此，变态反应原只不过是一个诱因而已。过敏性结膜炎（眼泪）、鼻炎（嘻嘻、鼻涕）、哮喘（清水样痰）、湿疹等过敏性疾患的症状，都是体内多余水分的排泄现象。
18、胶原病
因身体的免疫防御系统受到伤害而引起的胶原病，也是由体寒引起的。温暖变硬的皮肤，用含植物种子的药汤很有效果。
胶原病亦称“自体免疫性疾病”，是一种人体内自己的免疫系统攻击自己身体正常细胞的疾病，是皮肤细胞、唾液腺细胞、肌肉和骨骼细胞受到免疫系统攻击所致。常见疾病有系统性红斑狼疮、干燥综合症、硬皮症等。西医对胶原病的治疗非常困难，被破坏的细胞如果来不及再生或不能再生，体内部分器官的胶原组织就会增生，使之变“硬”。胶原病在中医学里属于“体寒”引起的疾病。
19、高血脂
如果身体能够大量地燃烧脂肪，高血脂症也会得到改善。因此，努力转换生活状态，排出体内过多的水分，让体温升高吧。
如果血液中的中性脂肪和胆固醇太多，就会形成高血脂症。一般认为过度摄取脂肪、糖分、酒精、肉类和鸡蛋等高胆固醇食品可以增加患高血脂症的风险。但是，也有人摄取大量高脂肪食品却没有患高血脂症，而有的人几乎不吃高脂肪类食品却患有高血脂症。这是为什么呢？中性脂肪和胆固醇如果在体内充分燃烧就会减少，燃烧不充分有残留才会引起高血脂症。也就是说，体温高的人不容易患高血脂症，体温低的人容易患高血脂症。
20、乳腺癌
乳腺癌最好的预防和治疗方法是提高体温，因为癌细胞是不耐热的。通过半身浴和多走路促进发汗，将体内废物排出体外很有效果。
1960年以后，急剧增加的欧美型癌症之一就是乳腺癌。过多摄取以肉和鸡蛋为代表的欧美饮食，血液中会产生胆固醇为原料的女性激素，使乳房白嫩、柔软丰满，许多女性对此很高兴。其实，这是一种不好的征兆，易引发激素依赖性的癌症。自然医学中认为寒气与乳腺癌的发生有很大的关系。乳房大的人容易患乳腺癌，因为乳房的动脉数是相同的，乳房越大就越容易受凉。
21、癌症
癌细胞会在身体中寒凉的地方产生，繁殖。还会导致心情低落和心脏机能低下。可以通过温暖身体，食用以鱼贝类和蔬菜为中心的食品来预防癌症。
日本1975年死于癌症的人数为13.6万人2002年剧增至31万人。从1960年开始，曾是主流的胃癌、子宫颈癌，被肺癌、大肠癌、乳腺癌、卵巢癌、前列腺癌、胰腺癌、食道癌等癌症取代。导致这些欧美型癌症的是食用以肉、鸡蛋、牛奶等为代表的高蛋白、高脂肪食物的结果。实验证明吃得饭的胖老鼠更容易得癌症，因此吃饭只吃八分饱也是预防癌症的一条要旨。另外，身体发冷可以诱发癌症，要注意提高体温。
22、胆结石
如果腹部着凉，胆汁的成分会凝固，容易引起胆结石。这时可以用腹带和生姜湿布温暖右上腹部，喝加入可以溶解胆结石的芹菜果蔬汁。
患有胆结石的人被认为有3F(Fatty=胖，Forty=40岁，Female=女性)。几乎所有的女性腹部都是凉的，这表明腹部中的东西容易凝固，也就是说胆汁的成分凝固形成胆结石。要预防和改善胆结石，平时要通过多走路、泡澡、使用腹带等来温暖腹部。海藻和大豆等食物纤维多的食物，可以防止胆固醇从肠被吸收到血液中，间接预防胆结石。
23、糖尿病
能够锻炼下半身肌肉的走路运动，可以强化下半身的山药料理，能够促进糖分的燃烧，抑制糖分的吸收，保持正常的血糖值。
西医认为导致糖尿病的原因是毒素、微生物感染等致病因子作用于机体导致胰岛素功能减退、胰岛素抵抗等而引发的糖、蛋白质、水等代谢紊乱综合征，临床上以高血糖为主要特点。中医认为这是肾虚的疾病。人随着年龄的增长，会出现下肢疼痛、痉挛、排尿不畅、阳痿等下半身功能低下（肾虚）的症状。糖尿病可以说是一种下半身先老化的疾病。要想预防和治疗糖尿病，锻炼下半身是最重要的。
24、低血压
低血压是指体温低和体内新陈代谢紊乱引的典型症状。 应该多吃盐分多的食物提高体温，从根本上改善体质。
正常的血压上值（收缩期）为100～140毫米汞柱，下值（扩张期）为50～90毫米汞柱，但是血压上值不满100毫米汞柱的时候，则为低血压。低血压是指体温低和体内新陈代谢紊乱引起的典型症状。血压是血液在血管内流动时，作用于血管壁的压力。它是推动血液在血管内流动的动力。如果血压低，就会出现手脚冰凉、痉挛、肠胃功能低下（便秘、腹泻）、大脑血行不畅引起的思考力低下、抑郁症、尿频等身体所有脏器功能低下的症状。
25、高血压
滞留在体内的多余水分，也是收缩、压迫血管的元凶之一。这就需要温暖向外输送血液的下半身，使血液流通顺畅。
高血压产生的原因大致有三种。一是摄取盐分过多。因为过多的盐分被吸收到血液中，为了中和多余的盐分，身体的其他地方就会吸收水分使血液中的水分增加。因此，为了挤压出增多的血液，心脏泵血的次数急剧增加，从而导致高血压。第二，由于胆固醇和中性脂肪沉积在动脉的内壁上导致血管变窄，心脏必须加快泵务速度向外输送血液而引起的高血压。第三，随着年龄的增长臀部和下肢的肌肉萎缩而引起的高血压。
26、心绞痛、心肌梗塞
控制高脂肪、高胆固醇的欧美饮食，以鱼类和新鲜蔬菜为中心。养成多运动和使血液变清爽的饮食习惯，预防动脉硬化，防患于未然。
如果冠状动脉因为硬化或其他原因变狭窄，不能向心肌输送充足的营养和氧气，人在做激烈运动或者吃得太多时，就会出现胸痛。因为心脏会痛得像被人揪住一样，所以被称作心绞痛。心绞痛，最长不超过15分钟，如果疼痛超过这个时间，就有心肌梗塞的可能。应该立刻去医院，接受诊治。要预防和防止动脉硬化的发生，每天应该尽量多走路。注意避免摄取过多的肉、鸡蛋、牛奶、黄油等食物，要以新鲜蔬菜、鱼贝类为中心。
27、感冒
感冒初期出现的发热和咽喉炎症是体内燃烧废物的一种状态。饮用能够温暖身体、促进发汗的饮料，可以排泄体内废物，防止病原菌的侵入。
中医治感冒的处方由草根、麻黄、生姜、桂枝等可以温暖身体的成分组成，发汗解表。热的鸡蛋酒、生姜汤、红葡萄酒等民间疗法也可以温暖身体，祛除“寒气”。如没有以上药食，可以盖着被子发汗。在感冒刚开始时，推荐泡浴、慢跑等方法。
28、胃炎、胃溃疡
胃和十二指肠的疾病是很典型的寒性人疾病。戴腹带，贴敷暖宝宝，泡澡等可以温暖腹部。多吃具有抗溃疡作用的卷心菜也很有效。
触摸患有胃炎和胃（十二指肠）溃疡患者的胸口，通常都偏凉。这就说明其内部的胃和十二指肠都是凉的，说明胃黏膜和十二指肠黏膜的血行不畅。胃炎和胃（十二指肠）溃疡的人，必须用腹带温暖腹部。在注意避免低温烫伤的前提下贴88一次性暖宝宝可以取得意想不到的效果。腹肌运动，泡澡等，也可以有效地促进腹部血液流通顺畅。
29、哮喘
中医认为是由“水毒”引起的疾病。提高体温，使支气管扩张，将多余的水分通过汗液和尿液排出体外，就可治愈哮喘。
哮喘在西医中是一种过敏疾病。鼻炎、哮喘、特异反应性皮炎等过敏疾病的症状是流泪、流鼻涕、痰、湿疹等，都是将体内多余的水分排出体外的症状，所以中医认为它是由水毒（水过剩）引起的疾病。因为水分过多，体内就会变冷，所以支气管也会收缩，空气就不能充分出入，会发出吱吱的声音。因此，对付哮喘，可以提高体温，让支气管扩张，以及让身体发汗、多排尿将多余的水分排出体外。
30、贫血
贫血是指血液中红细胞总量减少至正常值以下的一种状态。脸色苍白以及体温低下是贫血人的特征。贫血人应该多吃红色和黑色食物，让体温上升。
贫血有六种类型，但主要有红细胞数和血红蛋白含量低于正常值的贫血和红细胞数很正常但血红蛋白含量贫血两种。不管是哪种，只要是贫血，都会或多或少隐藏着疾病隐患。最好去医院做详细的检查。患单纯贫血症的人和因为某种疾病引起贫血症的人，都是脸色苍白、身体偏凉。多吃红、黑色食物，提高体温很重要。
31、近视、青光眼
中医认为近视和青光眼都是“水毒”。基本对策是提高体温、排出体内多余的水分。促进血液流通顺畅，做眼保健操。
近视发生的原因大多是眼球前后轴过长，其次为眼的屈光力较强。近视的人，到达一定年龄后如果不注意护眼，就容易患青光眼，这是由于眼内房角突然狭窄或关闭，房水不能及时排出，引起房水涨满，眼压急剧升高而造成的。近视和青光眼，中医认为是“水毒”。有利尿作用的茯苓、苍术以及可以促进血液流通顺畅的桂枝（肉桂）做成的苓桂术甘汤，可以有效治疗假性近视和青光眼。
32、湿疹、粉刺
寒性体质的人容易患湿疹和特异反应性皮炎等过敏性皮肤疾病。治疗很简单，多做运动，让身体多发汗、多排尿，清洁血液就可以。
皮肤科教授曾经问过学生：“你们都知道皮肤科有'三不’吧？”结果大家都不知道是什么，于是教授自嘲似的告诉他们“是不知、不死、不治”。用中医来解说，皮肤病是体内的废物和多余水分排泄到体外的标志，所以涂抹药物即使能一时抑制住病情，也不能从根本上治疗。最好的预防改善法是只吃八分饱，多运动，让身体发汗、多排尿，保持血液干净。
33、色斑
大力士和运动员的皮肤色斑比较少，且皮肤很光滑。 这是因为他们体内血液循环一直都很顺畅，肌肉细胞的新陈代谢旺盛，可以防止色素沉积。
皮肤的三大敌人是紫外线、血行不畅、干燥。皮肤被紫外线照射会产生很多黑色素。如果不能排出，在皮肤里沉积下来，就会形成色斑。皮肤随着年龄的增长而产生的色素，是体内未被消化的物质形成的残余物——老年素浮现出来的结果。平时注意提高体温、促进皮肤的血液循环，是防止色斑的诀窍。血液循环畅通了，肌肤细胞的新陈代谢就会变好，可以防止废物和黑色素的沉积。
34、烧心
烧心是具有酸性的胃液逆流到食道内引起的。可以通过温暖胃部，促进胃蠕动，让胃中的食物尽快排空以及提高胃酸的中和力来解决。
烧心是困为胃液（酸）逆流到食道内，食道的黏膜被刺激引起的。如果过多地食用肉、蛋、白米、白砂糖、快餐、添加剂过多的食物，就很容易引起烧心。如果患有胃下垂，胃的蠕动不好，没有被充分消化的食物长时间留在胃中，也会导致烧心。如果食道的黏膜持续因为烧心而被刺激，就会引起逆流性食道炎，也会产生持续的疼痛和不快，必须要尽早处理。
37、疲劳、倦怠、苦夏
对待疲劳有效的是多摄取维生素B1和糖分，温暖身体，促进血液流通顺畅。大蒜能够提高体温、提高维生素B1的功效。
对于疲劳和倦怠感、苦夏，最重要的是消除乳酸和丙酮酸等疲劳物质，让其从肾脏中以尿液的形式排出，然后再给身体补充营养。也就是说提高体温，加强血液循环是很重要的。人类细胞活动中最重要的营养素之一是糖分。消除疲劳，可以补充富含维生素和矿物质的蜂蜜和红糖。
36、便秘
许多人都认为，只要大量喝水，多吃蔬菜水果就可以治愈便秘。其实不然，如果你是寒性体质，上述方法只会加剧便秘。
你应该吃能温暖身体的食物和参加运动来治疗便秘。喝大量的冷水、多吃蔬菜水果，是一般的便秘治疗法。这种方法对治疗阳性体质的人的便秘有效果，但是有的人，尤其是女性，是寒性体质，肠胃也是寒性的，这种方法不适合。消除便秘最重要的是散步、做肠道运动等。此外，做一此温暖身体，尤其是温暖腹部的运动，以及吃温暖身体的食物也是非常有益的。
37、浮肿、皮肤松弛
“浮肿”和“皮肤松弛”的罪魁祸首是体内滞留多余的水分。只要提高体温，使肾血流充足，让身体发汗、排尿，就可消除“水毒”。
水是“年轻”和“美容”的救星。随着年龄的增长，体内细胞的水分会逐渐减少，如果细胞和细胞之间以及胃、副鼻腔、泪囊等的细胞外水分增多，就会表现出胃痛、肺水肿、流鼻涕、打喷嚏、眼泪多等水分过剩（水毒）症状。此时，只要提高体温，使肾血流充足，让身体发汗，排尿，即可减轻上述症状。腿部浮肿，脸部皮肤松弛，这时候，你无需急着用药，只是简单让体温稍微提高就可以解决，如按摩和敷温温布等特别有效。
38、肥胖
现在很多人都是低体温、寒性、水肿体质。
被肥胖烦恼的人首先应该提高体温，排出体内多余水分。这样就可以解决“喝水都会胖”的问题了。
西医对肥胖的解释很简单：摄取的卡路里太多而消耗的能量太少。但是，也有人属于“连喝水都会胖“的类型。人体重的60%～65%都是水分，如果水分摄取太多，不能通过尿液和汗液充分排出体外，当然就会发胖。现在的日本人体温能保持36.5℃的人很少，基本上都是寒性、水肿体质。日本人大部分的肥胖者都适合采用排出身体中水分的方法。
39、发热
发热是身体自我排毒、清洁血液的标志。请不要急着降温，要让体温进一步升高，促进发汗帮助排毒。
以感冒、肺炎、支气管炎、胆囊炎等感染症为首，癌症、胶原病、急性心肌梗塞，甚至疲劳等都会发热。在西医中往往把发热作为身体不健康的标志而使用解热剂，但在中医中，却认为“万病之源都是由血液不清洁引起的”，认为发热是身体自我排毒、清洁血液、治疗疾病的标志。所以，下面我给大家介绍进一步提高体温，促进发汗，将血液中的废物排出体外，让身体拥有不再发热的洁净血液的方法。
40、失眠
调睡眠和体温有密切的关系。
晚上总是睡不着的人大多都属于寒性体质。治疗失眠首先要治疗“寒症”。
患失眠症的人基本上属于寒性体质。人在体温降低时，睡意随即来临，但寒性体质的人本身体温就低，所以体温下降这个过程不会发生。所以，他们睡不着，因为睡觉也需要一定程度的体温。因此对付抢眼最重要的是先提高体温，保证临睡时体温能够有所下降，才能获得好睡眠。
41、腹泻
几乎所有的腹泻都是“寒冷”和“摄取水分过多”造成的。
这就需要提高体温，排出体内多余水分，这样对促进肠内有益菌的功能也很有效。
当胃癌、大肠癌、溃疡性大肠炎、局限性肠炎、肝炎和胰腺病等轻度发作引起腹泻，首先要治疗好腹泻。但是没有明显的病症而发生的腹泻，基本上都是“体寒”和“水分摄取过多”
造成的。当人体感觉寒冷时，排出体内多余水分，提高体温的机能就开始发挥作用了。所以，相对于腹泻和打喷嚏、流鼻涕、湿疹等向体外排泄水分的反应，提高体温，通过尿液和汗液来排出水分的方法更加有效。
42、寒症
以癌症为首，说万病都是由“体寒”引起的一点也不过分。
平时要注意通过食物和泡澡等来增加体温，积极锻炼身体。
中医认为，体寒是健康的大敌，是万病之源。因寒症造成的酸痛和疼痛、便秘、腹泻、月经不调、痛经、冻疮、皴裂等，很多人都深有体会。下述方法虽然是有望改善体寒的方法，但是体温的40%以上是由肌肉产生的，通过多走路和做其他运动身体是最重要的。
43、头痛、腹痛
疼痛大多是由“寒冷”和“水分（湿气）引起的。
头痛和腹痛也不例外。让我们来实践一下提高体温、增加水分代谢的方法吧。
下雨天很多人都会有严重的头痛和神经痛，寒冷的天气也很容易引起腹痛和腰痛。因为“疼痛”大多是“寒冷”和“水分（湿气）”引起的，所以通过温暖患部、泡澡、疼痛就会减轻。头痛和腹痛有时候也是重大的疾病所附带的症状，这时治疗疾病是最重要的，但是在没有明显的疾病症状时所产生的头痛和腹痛，依然是“寒冷”和“水分”引起的。这时就需要温暖身体，促进排尿来排除体内多余的水分。
44、头晕、耳鸣
将多余的水分从身体中排出，促进大脑和内耳的血液流通顺畅是治疗头晕、耳鸣的捷径。
除了生姜、肉桂、红豆等食物之外，用热水泡双手和双脚、多走路等也很有效。
头晕、耳鸣在中医中属于水毒的症状。也就是内耳中的淋巴液过多，平衡感觉的调节无法顺利进行，于是引起头晕、耳鸣。症状严重的被称为美尼尔综合症。如果耳朵中水分过多，就会引起耳鸣症状，与游泳时耳朵进水发生耳鸣的症状一样。将多余的水分排出体外，促进大脑和内耳的血行通畅，头晕、耳鸣就会消失。
45、恶心、宿醉
恶心和宿醉都是滞留在胃中的水分引起的。这就需要提高体温，
让身体发汗，排出多余的水分。泡浴、桑拿、运动都很有效。
恶心和宿醉都是滞留在胃中的水分增加，没有输送到小肠，而滞留在胃口引起的。喝酒过多容易导致水分摄取过多，因为酒中大部分都是水，所以才会以呕吐和腹泻的方式将多余的水分排出体外。另外，当吃了腐烂的食物和对身体有害的物质时，胃会分泌大量胃液，并通过呕吐方式排出有害体质，以减轻对身体的危害。毒性不大的食物可以通过提高体温，改善肠道功能，加快其蠕动，让毒物从大便中排出。
46、腰痛
腰痛大多数是“肾虚”引起的。
请用生姜湿布和泡浴来提高下半身的温度。食用根茎类蔬菜。
有的腰痛是因为腰椎间盘突出、腰椎压迫脊神经根等引起的，但大部分的腰痛都是因为下肢、腰间肌肉的衰老而引起的老年性腰痛，也就是“肾虚”引起的。令人惊讶的是，现在二十几岁的年轻人中肾虚的人也多了起来，很多人会犯腰痛的毛病。女性的痛经也是由于下半身发冷，气血不通造成的。有的腰痛是因为腰间肌肉“受凉”和“多余的水滞留体内”引起的。除了通过走路运动和下蹲运动来锻炼下半身外，必须让腰部温暖，不要受凉。
47、肩膀酸痛
寒冷和运动不足造成的肩酸，通过促进血液循环、提高体温，可以取得令人惊讶的效果。
养成经常锻炼和半身浴的习惯吧，随便在患处贴敷生姜药酒湿布也很有效。
肩酸的原因是脖子到肩膀的部分血液循环不好造成的，体寒、运动不足、肩和手臂及背部的肌肉锻炼不足是主要原因。所以，通过运动来锻炼肩膀、颈部、手臂、背部的肌肉非常重要。冬天不要穿得太少或者夏天在空调房里不要让自己受凉也很重要。值得一提的是，过多摄取水分也会使身体变冷，造成肩酸和头痛。总之，身体的所有不适都来源于“寒”，只要让全身都温暖起来，血液流通顺畅，所有的不适将消失得无影无踪。
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史上最全的吸烟危害大全
如果还想活命，相信你认真看完之后不会再去抽烟。
吸烟的好处：
吸烟的人永远年轻；因为吸烟的人都会得各种癌，死的时候都很年青。
吸烟的人家里永远安全；因为吸烟的人睡到半夜会咳个不停，小偷一听就知道家里有人。
吸烟的人不会被蚊子咬；整天吞云吐雾，血液味道极差而且有毒，蚊子可能会被毒死了。
吸烟的害处：
1、肺部长期烟熏火燎，肺泡失去弹性形成肺气肿，哥的肺天天都在不完全燃烧，它到底还能撑多久！
2、香烟中含有4000种有毒物质，长期累积在肺中必然导致肺癌；
3、长期吸烟必然导致阳痿疲软，影响生活质量和夫妻感情；
4、长期吸烟导致精力不济，丢三拉四，还经常疲惫不堪；
5、吸烟导致牙很黑牙很黄，极大影响个人形象；
6、吸烟导致牙周炎，满嘴臭气，使人退避三舍；
7、吸烟是不折不扣的花钱买罪受愚蠢行为，必戒除不可；
8、对家人危害大，让他们吸二手烟影响家人身体健康，心中愧对；
9、烟瘾难耐、到处抽烟，满身烟味令人生厌、讨人嫌；
11 随处抽烟容易引发火灾，到处都禁止吸烟；全世界有近五分之一的火灾是由吸烟引起的
12 在办公实验场所禁止吸烟，烟尘会导致设备短路促进老化；
13 抽烟的人经常会攀比，费钱不说还很无聊，很无趣；
14 香烟就是慢性毒品，长期吸食就是等于慢性自杀；
15 长期抽烟导致支气管炎症，天天咳嗽非常难受，痰多，惹人厌；
16 吸烟经常会烧坏衣物寝具，甚至引发火灾；
17 长期抽烟对人的情绪影响很大，会使人无故发脾气；
18 吸烟的后果必然影响生命质量，缩短生命时间；哥吸的不是香烟，而是自己的生命；
19 目前的状况不允许再继续抽烟，就是允许也不应吸食自己的生命；
20 长期抽烟对下一代影响严重，这一点毋庸置疑；
21 导致经常胸闷难受，睡觉胳膊要举过头顶，不然很难入睡；
22 长期抽烟可影响胰岛素分泌，至使血糖和血脂升高，导致不饿；
23 抽烟严重影响自己的意志力，导致很多事情不能坚定执行；
24 在同事朋友面前要顾及面子抽贵烟好烟，真是花钱买罪受；
25 朋友之间抽烟要互相递送，大大增加吸烟量，生命大打折扣；
26 很多公共场所都禁烟，抽烟会受到人格的歧视；
27 平时舍不得吃舍不得喝也要花大把的钱抽烟，去伤害自己的身体，哥是不是脑袋有毛病了；
28 抽烟的人身受4000种毒物的影响，皮肤、口腔、牙齿、眼睛、都会受损，严重影响个人形象，经常有人说：一看这个人就是烟鬼；
29 自己抽烟还可能带动家人抽烟，给下一代带头作用的影响更坏；
30 明知抽烟是恶习，然而久久不能戒除，真无能没骨气；
31 经常出现吐黑色痰和黄色痰，肺部经常不适，估计肺已经发黑了；
32 长期吸烟的结果导致打呼严重，严重影响家人和自己的睡眠质量；
33 污染自己居室的空气以及办公室的环境；
34 长期吸烟可导致中风和偏瘫，哥在想像偏瘫中风的走路姿势；
35 长期吸烟可增加各种慢性病的发病概率；
36 长期吸烟导致听力衰退，甚至耳聋；
37 长期吸烟导致工作效率低下，经常发呆，不知道在做什么事情；
38 吸烟者完全失去自我，完全被一个小小的烟卷所控制；
39 吸烟对心脏有巨大的压力和危害，心脏可是生命的发动机；
40 有时抽烟抽的很难受了，但还想抽，进而就更难受，痛苦不堪；
41 长期吸烟导致皮肤粗糙、暗黄、衰老、皱褶、皮肤失去弹性；
42 长期吸烟对肠胃的影响很大，影响肠胃的酸碱度，必引发溃疡；
43 抽烟过多导致头晕目眩甚至可能昏厥，哥是亲身体会出来的；
44 抽烟经常导致心浮气躁，无法正常处理各种事情；
45 抽烟导致经常失眠，严重影响睡眠，直接影响第二天的工作质量；
46 吸烟使锻炼身体努力的效果完全消失殆尽；
47 长期抽烟导致视力衰退甚至失明；
48 抽烟容易导致血液凝结，导致冠心病；
49 长期抽烟出现猝死的概率极高；
50 吸烟容易出现意外受伤，而且伤口不易愈合；
51 吸烟可导致心室颤动异常，产生房颤，哥本来就有这个毛病，必须小心注意啦。
52 吸烟导致糖尿病，哥在这方面本来就有家族病史，更要戒烟；
53 抽烟害人害己，连累家人、贻害子孙，恨一个人就请他抽烟；
54 长期吸烟必然导致智力衰退，老年痴呆、抑郁症；
55 长期抽烟易引发骨盆炎，骨头受伤愈合很慢；
56 长期抽烟导致免疫能力丧失，易感染各种疾病；
57 长期吸烟可导致白内障，甚至导致失明；
58 大量长期吸烟可导致血毒症，直接毙命，无药可救；
59 抽烟可提高感染脑膜炎的概率；
60 吸烟使人意志薄弱，无法坚持锻炼，无法持之以恒的做事；
61 长期抽烟者是不可能有一个强健的体魄的；
62 香烟里面有各种反射性物质致癌，而且很难把它排出体外；
63 长期吸烟可导致血液缺氧，导致动脉硬化；
64 吸烟大量破坏体内维生素C，可导致营养不良并产生有毒物质，；
65 吸烟可导致咽喉癌、食道癌；
66 烟草生产大量破坏耕地抢占资源，来做有害人类的事情，做此事的人必遭天诛；
67 随处抽烟，可能引起失礼，得罪人，太不值得；
68 香烟作为礼品动辄上千元一条，实是败坏社会风气，哥鄙视之；
69 长期抽烟可导致膀胱控制能力变差导致小便失禁；
70 吸烟引起的死亡超过任何一种疾病或瘟疫，哥以前甚是恐惧癌症，谁知吸烟就是癌症的先头部队；
71 长期吸烟经常会导致口干舌燥；
72 大量抽烟可导致气喘和心跳加快；
73 长期抽烟可导致厌食症；
74 抽烟使人精力不集中，增加车祸概率，据调查抽烟和不抽烟者车祸的概率为5：1；
75 长期抽烟对肾脏伤害巨大，可导致肾衰竭；
76 抽烟可损伤牙齿牙龈，并导致口腔溃疡；
77 长期抽烟的人容易出现精神方面的疾病；
78 长期抽烟导致鼻窦炎甚至鼻窦癌的概率很高；
79 吸烟的人总是爱找各种借口唐塞，因为他本来就是软弱的人；
80 长期吸烟导致骨头变脆、骨质疏松症，老年吸烟者摔一跤可能几块骨头都碎了，从此卧床到死了；
81 由于吸烟破坏维生素吸收，因此吸烟的人容易患牛皮癣；
82 吸烟的人由于血管变窄变细，全身血流不畅，经常手脚冰凉；
83 抽烟会明显降低其它药效成分和作用；
84 抽烟引发家庭矛盾，这样的事情和矛盾比比皆是；
85 香烟里面含有大量焦油，它是用来铺马路的，里面含有砒霜、甲醛、DDT、丙酮等等有害物质；
86 抽烟增加肝脏负担，并提高血脂浓度，导致血管堵塞；
87 每天抽一包烟相当于每天损失200CC血液；
88 一只香烟可以杀死一只老鼠，20只香烟可以杀死一头牛；
89 烟气中的一氧化碳减低红血球将氧输送到全身去能力，导致浑身疲软无力。
90 每天吸烟15支的怀孕妇女，其流产机率比不吸烟妇女大两倍；
91 吸烟妇女容易产下早产儿或体质衰弱的婴儿，吸烟妇女所生的婴儿在产后期的死亡率，比不吸烟妇女所生的婴儿大约高30%；
92 香烟对人的致死量是50毫克-70毫克，相当于20-25支香烟尼古丁的含量。如果将一支雪茄烟或三支香烟的尼古丁注入人的静脉内，3-5分钟即可致人死亡；
93 怀孕前吸烟会影响精子和卵子的健康发育，甚至导致精子和卵子的异常;怀孕后，孕妇体内的胎儿容易出现宫内发育畸形、生长缓慢;宝宝出生后，出现记忆力差或记忆障碍，而影响宝宝的正常发育和将来的学习。
94 喝富含维生素C的果汁时吸烟危害更大，有可能导致在体内产生有害物质；
95 吸烟女性发生宫外孕的危险比不吸烟者高40%;
96 吸烟女性比不吸烟女性患子宫颈癌的机会高50%;
97 吸烟女性比不吸烟女性患不孕症的可能高2.7倍;
98 吸烟20年以上的女性患乳腺癌的危险增加30%;
99 吸烟女性患早发型风湿性关节炎的机会几乎是不吸烟者的2倍。
100 喝酒时抽烟使得烟中的各种毒物更容易溶解到血液中，因而大大增加毒力，然而喝酒有几个不是猛抽烟，不是找死吗！
101 吸烟冒出的烟雾造成的污染可能超过某些汽车发动机尾气造成的污染。3支香烟释放的烟雾的污染指数比柴油车燃烧30分钟的污染指数要高出10倍。
102 吸烟呼出的烟尘中一氧化碳等有害物质，会使他人和自己感到头痛、倦怠，工作效率下降；
103 吸烟的妇女如果正使用口服避孕药，会增加心脏疾病发作和下肢静脉血栓形成的机会；
104 吸烟的人基本都会出现背痛，进而产生弓腰驼背，这是吸烟使骨头出现问题了；
吸烟→对呼吸系统的影响→慢性气管炎、咽喉炎、肺气肿、肺纤维化、肺功能不全，继而发生肺原性心脏病等疾病。
吸烟→对心血管系统的影响→心悸、心肌梗塞等。
吸烟→对神经系统的影响→记忆力衰退、注意力分散、反应迟钝、失眠多梦等中毒症状。
吸烟→对消化系统的影响→溃疡病。
吸烟→对生殖健康的影响→男性阳痿、女性流产、死胎以及婴儿猝死综合症。
科学家最新发现，完全颠覆你对健康的认识.....
一、死亡，是食物造成的
被誉为营养学爱因斯坦的世界营养学权威柯林·坎贝尔博士发自良心的建言："死亡，是食物造成的!"愈营养，愈危险?史上最完整，历时40余年，震撼全球66亿人的健康大发现！
以下是你所不知道的真相
1、罹患肝癌的孩子，大都来自吃得最好的家庭。
2、只要改变饮食习惯，不吃动物性蛋白质，肾结石复发的病患就能不药而愈。
3、以肉食为主的美国男性，死于心脏病的比例是以植物为主食的中国男性的17倍!
4、摄取最多牛乳和乳制品的国家，骨折率最高，骨骼也最差。
5、造成第一型糖尿病的最大祸首，可能就是牛奶蛋白质。
6、研究统计，饮食中饱和脂肪含量较高的初期多发性硬化症病患，有80%会死亡。
7、医师决定如何进行治疗的考虑要点，通常是基于金钱，而不是健康。
8、有的医生让病人吃了许多苦，花了很多冤枉钱，甚至快要死掉，但其实只要吃燕麦片就可以好了!
9、医师会动手术和开药，却不懂营养，因为他们根本没受过营养学的训练。
10、没有任何手术或药丸可以有效预防或治疗任何慢性疾病。
11、"死亡，是食物造成的!"柯林。坎贝尔博士如是说。如果你想活得健康，请务立刻身体力行，改变你的饮食吧!
二、活不过九十岁的人那是你的错
全 国首席心血管病专家、北大人民医院心研所所长胡大一教授认为：长寿秘诀为：多喝白开水，饮食八分饱，日行一万步。"只要你遵守四句老话——戒烟限酒，合理 膳食，有氧运动，心态平衡，就可轻轻松松活到九十岁。活不过90岁那就是你的错!"没有健康很难享受小康，对健康一定要上心、用心和关心。
10个心梗，9个可以被预测。胡大一教授讲了这样一件事：30几年前，他接待了一个来访的美国医学代表团，住在当时非常高档的燕京饭店。代表团的一位负 责人早上拉开窗帘，看到长安街上的自行车流非常壮观，感慨地说："中国人很健康!"三十年后，还是这位负责人，又一次来到北京，住在更加豪华的饭店。他早 上推开窗户，只见长安街上高楼林立，富丽堂皇，车流滚滚，但这个"车"已由自行车变成了小汽车，他长叹一声："中国人得病了!"
出门就打的，进门坐电梯;烟酒不离身，洋快餐不离口……不健康的生活方式是国人心血管疾病发病的主因。据统计，中国每年有300万人死于心血管疾病，平均每12~13秒就有一人被心血管疾病夺去生命。三四十岁的人心肌梗塞不罕见，已占了心梗住院病人的五分之一。
大家都知道有病去看，但真正的预防却没人重视。"疾病发展几十年，致残致死一瞬间"，胡教授指出，10个心梗，9个可被预测;6个心梗，5个可以被预防。人类告别癌症，可多活3年，人类告别心血管病，可多活10年。
1、坚持日行万步路
运动的好处人人皆知，关键是很多人既没有落实，也不能坚持。"我不是很闲的人。"胡大一教授说，开会时间，如果离会议楼不远，他一定会走着去;会间茶歇他 会起来走动;在候机厅候机时他会不停地走;出行他尽可能乘地铁、坐公交;上楼的时候，别人乘电梯，他会走楼梯……"我带计步器锻炼11年了，每天走1万 步。"
胡大一认为走路是运动的最好方式，简单经济、安全有效，对老年人关节、肌肉、韧带损害很小，对心脏负担相对较小。除此之外，平时可练练小哑铃、橡皮带 等。锻炼身体的灵活性可选择太极拳及瑜伽。另外，慢跑、扭秧歌、打乒乓球等都适合老年人。胡大一让大家记住有氧运动中的"1357"：每天运动1次，持续 不少于30分钟，每周确保运动5天，运动时适宜心率=170-年龄。
2、饭吃八分饱，要有适度饥饿感
胡大一建议大家记住这样一个原则：总量控制八分饱，合理搭配不过分。食盐量每天不超过5克，特别是东北地区饮食偏咸，更要减盐;少吃或不吃超市里卖的熟 食，吃方便面调料包只用三分之一就足够了，以免热量、盐等摄入超量;减少膳食脂肪，多吃蔬菜水果、五谷杂粮;适度吃瘦肉，或鸡鸭及鱼肉;海鲜适度;鸡蛋每 天1个，如果胆固醇高或有冠心病，就每星期吃4~5个。如果到了中午或下午四五点钟，你感觉到有点饿，说明这一天的食量是合适的。
3、喝酒有度，白酒每天别超1两
胡大一提醒，吸烟不光是嗜好，更是一种疾病。烟草中的尼古丁是毒品，其成瘾性与******相似。戒烟是降低心血管病风险最经济的方式，可降低36%的 死亡率。酒倒是可以喝一点。有些报道说，适当喝酒可以保护心脏，其实这没有确切的科学依据，有人说喝酒可以升高体内的好胆固醇，其实走30分钟的路或做点 运动就可实现。如果你不喜欢喝酒就不要主动去喝;更别相信"买酒保健康"的商业广告。对喜欢喝酒的人来说，男性每天1两(50克)白酒，2两葡萄 酒，300毫升啤酒，三选一是可以的。女性减半，孕妇不能喝酒。
4、记住"爱心数字"：140 6 543 0 268。
"140"是血压达标值。要保护心脏，必须把收缩压降到140毫米汞柱以下。
"6"是血糖达标值。建议空腹血糖降到6毫摩尔/升以下。
"543"是血脂达标值。低危人群总胆固醇须低于5毫摩尔/升;患糖尿病或吸烟者，总胆固醇须在4毫摩尔/升以下;高危人群，即有多项危险因素，如既有糖尿病又吸烟的人，总胆固醇必须控制在3毫摩尔/升以下。
"0"指的是零吸烟。
"268"指的是腰围。中国男性要把腰围控制在2.8尺以下，女性在2.6尺以下。
5、定期输液，不如多喝白开水
换 季时，很多老人常常去定期输液，以此达到稀释血液的目的，这样做是非常荒谬的。身体本身是个无菌环境，输液则是有创的，这种输液无效也不安全，对身体没好 处。如果真的觉得自己的血液太黏稠了，完全可以多喝点白开水，根本没有必要输液。单纯为了降低血液黏稠度而吃药输液，那是花钱买风险。
6、送给老年朋友几个字——淡泊名利，广交朋友，多做实事，善待自己。
人生不如意十之八九，要常想"一二"而不思"八九"。人活七十古来稀，但现在活到90岁应该是常态，我们应该有这样一个人生目标：不过99，轻易不能走，让我们向着100岁迈进!
能不吃最好别吃
想当初系主任展望我们专业的美好前景的时候曾说"中国的食品行业还是有很大发展空间的" 现在终于知道什么是"发展空间"了套用师兄的话"中国的很多东西还真不是做给人吃的"。从"阜阳大头娃娃"到现在的"三鹿事件"，从苏丹红到肝炎病毒矿泉 水。我们的食品安全课从来不缺素材。
几乎每一天上课的时候老师都在爆料，有些是大家都知道的，有些是我们专业的黑幕。当大家还考虑是买脑白金还是纽崔莱的时候，你是否想过你今天的午饭可能就是你若干年后各种各样怪病的罪魁祸首。
中 国现在的食品行业根本就不是什么营养健康的问题，而是安全卫生的问题。所以我现在特别想把我们上课说的那些食品问题贴出来。也许大家会觉得：吃了这么多年了也没什么事，或者是疑神疑鬼的什么都不能吃活着也没什么乐趣。但是我想说，有害食品实际上是个概率问题，就跟抽烟一样。都知道抽烟对什么身体不好会导致 这病那病，但也有些老烟民活得好好的。但是从统计数字来看，抽烟还是会挂得更快一点。ok 我开始贴吧，以下是我们系教授说的，有什么不对的牛人可以指出来。
吃鱼的话 最好吃本地产的
新 鲜鱼常温下高密度运输的存活时间是8小时。跨地域运输的时间少说要3小时，鱼市早上开市至少也得卖一天吧，怎么算都无法控制在8小时之内。消费者是不会去 买死鱼的。怎么办呢只能加孔雀石绿。孔雀石绿是种工业染料，还可以用来炼铜，杀菌效果很好，又便宜。但对人体有致癌作用。这个东西基本上是行业的潜规则，没办法的。所以最好吃本地的鱼，越近越好。外地的水产品还是买冰鲜的吧 。
少吃青蛙和黄鳝
少吃青蛙是因为现在农药使用得太厉害了，青蛙食量很大，体内富集的农药相应的也比其他动物多一些。体内很少有不残留的。黄鳝用避孕药催熟大家肯定都知道。上次有个厂家找到我们系主任说要一起研究"避孕药催熟的代用方法" 汗啊避孕药催熟现在俨然成为养殖工艺流程的一部分了
大排档用的肯定是潲水油，只是比例多少问题
现在物价涨的这么厉害 大排档只能在价格上有点优势听我们系的老师说基本上用的都是潲水油，而且有很完善的分销网络。有负责收的负责运的买的负责打点检验部门的检验部门的人自己私下都说，要查都有，谁让你自己去吃的
蔬菜上的农药残留用水是泡不掉的
我 妈以前老是觉得菜上有农药的话买回来泡一泡就没事了事实上使用最广泛的有机磷农药根本就不是水溶性的 是脂溶性的 怎么可能泡一泡就没了呢~~ 有这种事，农民兄弟吃了自己的种的菜中毒的，原因是农村普遍认识，觉得喷了农药以后，下点雨，打点露水，农药就失效了，然后继续喷。导致蔬菜上农药严重超标，因为农药像油一样粘在叶片上，很难洗掉的。然后就有人在一场大雨后把昨天才喷完农药的菜，拿来自己吃或者去卖。然后中毒，去灌肠。那么怎么洗呢，有人 说用盐水。我觉得效果应该不好，没听说过氯化钠能增加有机磷在水中的溶解度。教授他自己是用洗碗精，只要一点就好。可能有人会觉得洗碗精会残留在菜里，吃了不好。一滴洗碗精洗菜最后残留的真的只有痕迹量的成分，每天洗碗残留在碗上的绝对是这个的数量级。洗碗精的成分就是十二烷基磺酸钠，没有文献显示它对人 体有什么毒害作用，只要你不把它当泡泡果奶喝。
贝类在海鲜中最应该少吃的
原 来广州流行吃生蚝（先在也还蛮流行的）放在几十年年前，这是没有什么大问题。现在不一样了，江河湖海都受到了不同程度的污染，重金属元素是就是其中之一。什么汞啊，镍啊，铬啊。贝类大部分长在大陆架上，以水和泥沙中的浮游动植物为食。而那些重金属就全部沉在泥沙里。外加一些乱七八糟的微生物（包括病原微生 物）贝类在加工过程中因为壳的缘故很难食品安全要求的温度。餐馆里大多随便颠两下就出锅了，吃了不仅可能拉肚子，搞不好吃进了不少重金属毒素。所以吃海鲜最好少吃贝类（口味上我也觉得螃蟹什么的比较好吃）
点心最好买不带奶油的，一定要吃奶油的话，就舍得点去买个用天然奶油的吧
我这里说的不是会不会长胖的问题。而是人造奶油对人身体的影响。
人造奶油学名是氢化植物油。这个名字听上去蛮健康的（我妈就这么想的，只要有"植物""天然"这样的字眼她就觉得蛮健康的）其它就是反式脂肪的一种。油炸食品被诟病为垃圾食品的主要原因之一就是它。
这里我直接引用文献好了：
"研究显示反式脂肪含量高的饮食和诸如心脏动脉疾病以及动脉硬化等疾病有关联性每天摄入反式脂肪5g，心脏病的发病几率会增加25%"
美国为什么得血管病的那么多，跟他们的饮食习惯肯定有关系的。以前还没有这个概念，现在越来越多的蛋糕店以使用天然奶油为荣了。
2007年7月，纽约市规定所有的速食店，都不可以再使用反式脂肪，否则将被罚款。
国内现在出了极个别的高级品牌连锁店（不要跟我说麦波啊）如breadtalk之类，有贵的要死的天然奶油蛋糕（其实也不值那个价）其他的一律都是氢化奶油做的。所以老人过生日，别再弄两块硕大无比的奶油蛋糕给他吃。要吃的话，把奶油刮了吧~~
远离反式脂肪绝对不是不吃奶油这么简单
接着刚才的话题，反式脂肪现在已经渗透到食品的各个角落，油炸食品，蛋糕，甜甜圈，饼干几乎都是用的凡是脂肪。因为它便宜啊，而且烹调特性，又好起酥又不容易变质。于是你用我用大家用。少吃点没关系，每天坚持不懈的吃的话...呵呵呵
说 到坚持不懈，现在上班族喝咖啡就挺坚持不懈的。我马上就要工作了，估计到时也差不多吧。咖啡是跟伴侣在一起的，袋装的配好了，瓶装的自己配。伴侣可以使咖啡变得细滑香浓，但很少人去探究伴侣到底使什么？是什么呢？椰丝？我在没上专业课之前也一直使这么想的。多像啊，白白的，香香的。事实上伴侣是油，去看那 些小得不能再小的标签吧，成分那一栏写着"氢化植物油" 伴侣的生产过程就是把氢化植物油喷雾，小液滴在空气中被裹上一层膜，然后干燥。每天一小匙，咖啡伴侣，就是一小匙反式脂肪。还不算上你蛋糕饼干油饼里的那些。记住每天5g反式脂肪，心脏病的发病几率会增加25%哦
最后说下保健品吧
从来没见过我们系的老师逢年过节送过什么保健品的。
老 师帮企业做项目，企业除了给米米之外，也送会点产品过来意思一下。做枣子的送点枣子啦，做酒的送点酒啦。但保健品场除外，就给钱，给很多钱。绝对不会弄两箱口服液给老师家送，那太讽刺了。"我还不知道你这里头是什么，你还不如直接送点鸡蛋好" 现在中国的保健品市场，基本停留在买概念的阶段。Marketing绝对比R&D来钱来得快。
随便说几个吧
脑白金（年青态白痴品）
吃过的人知道，一盒里头两大瓶水加几板胶囊。
有效成分其实只有胶囊里的褪黑素但几百块钱就几颗丸子，消费者不会买啦。太贵了。
加上两瓶主要成分比王老吉多一味药（山楂）的"纯天然制剂"大家就觉得划得来了。
赶上优惠大酬宾，再多给你一瓶"纯天然制剂"就"物超所值"了就"过节不收礼，只收脑白金"了。
回过头看褪黑素是什么.原来是美国空中乘务人员，倒时差用的药品。没什么害处，但也没什么神奇的效果。20刀一大瓶，一百粒。每一粒可以做两粒脑白金胶囊。自己算算他的利润吧
黄金搭档
脑白金的姐妹产品，一样□□的广告。一样的铺天盖地。把一块二一瓶的维生素买到一百二。牛!
他的诉求点是：中国人磷铜超标，再补会有副作用。黄金搭档的营养成分都经过严格搭配 所以就值这个价。
学过营养的人都知道这根本就是扯淡嘛
广 告上说的那些"面色红润有光泽个子长高不生病"没错是维生素的效果，维生素是重要，要不怎么叫维生素呢。但那是缺维生素的人吃了维生素以后的由亚健康转为健康的表现。换句话说，你如果不缺，甚至是不是严重缺乏的话，是没有明显效果的。有也是心理作用。你想你心情一好了自然就面色红润有光泽了跟他nnd 黄金搭档有什么关系啊 。
还 有所谓的严格搭配跟更可笑。维生素又不是激素，多吃一克会死人。水溶性的维生素，如Vc 吃多了就随尿液排除体外了（还有理论说超量服用Vc可以防癌，是据牛逼无比的泡林说的，他自己就是实践着，拿了诺贝尔奖，提出泡林不相容原理还活了90多 岁，有兴趣可以google 一下）脂溶性维生素吃多了倒是会对身体不好但那是得怎么个吃法行啊 每天用鱼肝油炒菜？
安利的纤维素 蛋白粉（还不如吃鸡蛋）
安利的东西都知道海贵了。他还喜欢一套套的让你买
他说的那些纯度啊 什么的也都是真的。老外的工艺还是没得说
但是...我们真的需要99%的蛋白粉吗？
来我们来看看他的生产流程吧
拿最常见的番茄为例。安利有很多番茄系列的产品又是番茄红素又是果胶又纤维素
把番茄买来 皮归皮 肉归肉皮里绝不带一点肉 肉里绝不带一丝皮
然后皮去提取番茄红素 肉去做果胶纤维素
再然后我们就有了高纯度的几百快一瓶的番茄红素 果胶和纤体纤维素
安利的专业营养师会"建议你一起服用，效果更佳"
于是你花几百块 让失散了多年的果皮和果肉团聚在一起
我花几块钱 买个西红柿享受跟你相差无几的服务也许口味还更好点
不喝乳饮料，基本是水兑出来的，乳饮料一定会在标签上面标出来，尽管饮料两个字可能印刷得很小
尽量吃比较干的食品 或者糖度比较高易保存的
如果含水量高 货架期又长的不要买 全是靠防腐剂 而不是低水分活度保存的
有些产品会用复合防腐剂就是几种联合抗腐败的 这种少吃
光明的乳制品比其他国企的都要好
香精有天然来源的 也有化工合成的建议少吃 适量也无所谓
很多香精公司直接接触香精的调香师 应用工程师普遍过早出现白头发就是频繁接触香精的结果
不要喝除了纯鲜奶之外的任何产品 UHT的不要喝
有些奶
香──奶味香精
浓──增稠剂，淀粉或胶体
酸奶:有条件的话 注意一下标签 买配料表里没有"复原乳、奶粉"字样的
冷冻的水饺之类
首先 一定不能买散装的 很可能是混有过期的解冻的坏包的拆开来卖的
第二包装上的生产日期如果是黑色打印的 最好也不要买 要买就要买是凹凸版的
第三 解过冻的最明显的就是 粘连 皮上有白霜 最简单的区分方法是皮上没白霜一个一个独立的是一直保持在温度要求的 汤圆碎开的裂开的就是解冻过的丸子上有霜也是解冻过的鱼饺由于机器问题所以最后一道工序都是手工弯的 一定要买大品牌
湾仔码头是美国通用磨房的产品对肉类的控制比较好
99％的蟹肉棒是香精＋淀粉＋色素＋蛋白做的
超市里散装的冷冻食品其实污染也不小的
康师傅方便面 防腐剂肯定有但是要买原厂的就是杭州厂的 不要买其他厂的东西
看包装上的日期是黑色还是凹凸版的 如果有黑有凹凸就买凹凸的 所有包装食品都一样的啊
大桶的正广和水 你一定要跟正广和订而不是送水站如果你能不喝桶装水更好因为桶装水的桶是反复使用的 怕消毒不够 而且要尽快喝完时间久了会有细菌
罐装王老吉，难办喝喝ok 因为是凉茶所以里面有中草药成分所以多喝了对人体不好
靖江的猪肉浦 大包的肯定有问题，因为猪肉的位置不好也就是我们说的下脚料 要买就要买双鱼的独立小包装 这个肉比较好 而且一定要注意生产日期 还有这个东西添加剂不会少少吃点
百威暂时没问题 酒原是美国过来的而且要喝就喝听装和小瓶装 700cc供应外面饭店的少喝为妙所有品牌哦
但是最近朝日的原料污染不要喝了
雪花是国内的酒料但是要看厂以前我做采购的时候不喝的
反正 同志们 我现在所有零食基本不吃幺么就吃销售量最大的当季吃 过了季节就不吃了还有蜜饯大家不要吃了 生产过程太脏了，真的
简单的说 从我们日常来看能做到的是尽量吃热的食物 营养损失不谈 饭菜之类从冰箱拿出来之后先热一下冰箱里的污染通常被忽略
小店的东西尽量少吃 如果你参与过饭店卫生检查你会非常震惊的
有些东西怀疑 要坏掉了就不要吃尤其是肉类因为可怕的不是微生物 而是肉类常见菌的产物：毒素，轻者腹泻 种者死亡
没持续打乙肝疫苗的tx赶紧去补 我国是乙肝大国
大家不要忽略卫生 以为拉拉肚子就没事了对你肠道系统免疫系统的伤害是会累积的马口铁和罐头食品，一般不含防腐剂 罐头的工艺已经非常非常成熟了杀菌后有的可以保存很多年 不考虑营养问题 可以买哦
马口铁罐装，防腐剂少，但罐头食品的营养其实是比较少了，卫生问题，只要看不鼓起，应该是没啥问题。午餐肉主要问题是亚硝盐的问题，亚硝盐有致癌作用，越少吃越好。唉，我也爱吃，只能偶尔吃吃，解馋
冷饮推荐和路雪
烟熏的东西尽量少吃 还有肠类有些肠为了颜色好看除了色素问题 还有硝酸盐超标问题
饭店里的海鲜问题也很多最简单的就是福尔马林泡了 看起来新鲜肉质又好又筋道
记得无锡有三白的特产 其中的银鱼有些饭店里吃到的颜色好看到透明 都是泡出来的
我再爆一个外面饭店红烧肉的问题
红烧肉出锅前，加入乙基麦芽酚，加热后产生有光泽的铁锈红，并且会增加红烧肉醇厚的香气...至于加热后乙基麦芽酚是否会产生有毒物质，我不了解。。。反正饭店里红烧肉烧得比我老妈烧得好吃的，我就尽量克制不吃...
果汁
货架上的 所有果汁 除了盒装的 其他的都表买
透明包装的 瓶装的 都防腐剂 而且很多
因为果汁的特殊性 见光就开始变质 所以要喝好果汁就要买利乐包装的 而且一定要买100%的 稍微好点防腐剂肯定有 如果有条件 自己榨果汁吃 苹果生梨洗洗干净去皮去核
说到西红柿 不要买那种屁股突出来的是打激素的
也不要买畸形的很大的原理和草莓一样
做妈妈的 不要给小孩吃果冻了
所有菜 水果 都买当季的有句老话 水果要吃中间上市的 蔬菜要吃新鲜上市额 太早和太晚或者反季节的 最好不要买
蔬菜上有点虫不要紧 拿回来洗干净 就好了
蔬菜上有洞洞眼 多泡泡 没洞洞眼 穷炮
能买到本地人自己提着篮子的蔬菜最好 很可能是自留地里多出来的
不要吃翅尖
记得学医的老师曾经告诉我 鸡从小到大打过的激素之类不会完全代谢掉 一般会在肢体末端累积就是鸡翅尖～
冷饮能不吃就不吃
1。冷链可能有漏洞 当然大品牌的自己送货还可以
2。热量高
3。对肠胃有刺激
4。营养难说，看一下营养成分表就知道啦
还有 巧克力 不是越甜越好是要吃纯的
在瑞士 意大利 最值钱的巧克力叫黑薄片 最差的巧克力是果仁
中国已经把全麦的概念毁掉了
国外的全麦 是真的whole wheat 面粉本身在加工的时候保留了一部分麸 磨出的面粉发暗
但是营养全面 这种产品价格也不便宜
国内很多偷换概念 所谓全麦就是普通产品加上点看得见的麸皮之类 就叫全麦了 价格也低很多
有钱的话 就买贵的。。。价格是王道
海苔要看原料来源的 哎否则色素和淀粉填充物也很多
讲到葡萄 我来八一下吧尽管也是听别人说的我老爸的死党 XX市环保局局长 如今退休自己承包果园了 他曾经对我说过 吃什么都不要吃葡萄 那个打的农药实在太多了.
旁 友说,葡萄的确是要打很多农药的,从一开始种藤起,就要打驱虫药水啊,否则藤都要死光了.打药水的时候,他家都是用环保纸袋套牢的,以免药水和葡萄接触. 有些黑心果农,为了提早让葡萄上市,就要打催熟针.要果子大,就要打膨大剂(尤其是乒乓和巨峰),一直打到上市 前几天才歇手 .
我旁友家有四亩果园,就她公公一个人在忙,所以除了驱虫外,根本来不及做那些手脚,就算是驱虫药水,在葡萄上市前一个多月就要停止打了.所以她家的葡萄都要比外面上市的慢起码大半个月,而且个子和卖相也明显有些逊色,但是好歹人吃了放心呢.
朋友说,好的葡萄,刚采下来,哪怕不放冰箱放了外面,两天也不会变质.如果码子大的葡萄摸上去皮软软的,么有光泽和弹性的,很有可能是注射了膨大剂,那个经不住放的.
有白霜的都是打过农药的。。洗完还有的。。用纸巾擦擦
葡萄，橘子最恶心，不知道要打多少的农药
蔬菜 就吃颜色深额蔬菜比如踏库菜叶子颜色越深越好 越排毒 不过爆难吃
有条件最好吃有机产品.
水果当中农药含量最高的: 苹果, 生梨, 桃子, 葡萄, 草莓...
水果当中农药含量较底的; 香焦, 菠罗, 弥猴桃...
绿叶蔬菜相对而言, 农药的含量都老高的.
还有一个非常值得重视大家也都知道的控制钠摄入量 饼干之类的 尤其是苏打 不要给父母吃 里面钠太多了 钠的控制其实是个养身过程 中国人普遍钠摄入超标~
火腿就肯定有亚硝酸类 不超标就可以这类食品要经常注意的是
第一 表多吃 少吃点可以
第二 买颜色不好看的 你要好看就表健康 要健康就表好看
第三 要买新鲜 销量好的品牌
香草精和香草粉都是化学合成，以尽量少用为好，可以买干的香草叶来用。
泡打粉是小苏打（碳酸氢钠）和硫酸铝，淀粉的混合物，其中铝对儿童大脑发育不利。
烧烤不好的原因是糖，蛋白质烧焦致癌，自己烧一样会焦。尽量不要焦，但口味肯定是略焦的好。
康师傅的老板说的表喝他们的东西，他自己都不会喝
脉动，维体等，都是功能性饮料，补充体液的，如果不运动的时候喝会增加肾脏负担，减分不加分哦！！
我以前在KFC打过工,他们用的不是我们平时见到的桶装油......是一种类似黄油一样的物质,.经过温度熔化形成的.........!!!!!!!!!!! 是棕榈油，本身熔点高，常温下是固态。但是氢化植物油最常用原料是棕榈油
露露的杏仁露和椰树的椰奶可以放心吃吃肯定没问题的 我老早就是做这个采购的
而且只有椰树和露露 这两个牌子过关 ok 但是露露没有椰树好
蛋白粉这种东西还是不要吃得好，早两年就听说有人吃蛋白粉吃出问题了
吃果冻和粉丝。。就是在吃马夹袋。
原来这些食品统统不能放冰箱
冰箱可以增加食物的贮藏时间，所以许多人习惯于将各种各样的东西往里放，其实这种做法是不正确的。因为许多食物在低温下易出现冷害，或流失营养，影响原本的口味，甚至加剧腐败，影响食用。那么哪些食物不宜放入冰箱呢？ 1、淀粉类食物
馒头、花卷、面包等淀粉类食物不能放进冰箱中，会加快其变干变硬的速度。如果短时间吃不了的话，可以将其密封好，放进冷冻室中冷冻。
另外，面包和饼干也不宜放在一起存放。这样一来，面包中的水分会转移到饼干中，使饼干变软，面包反而变硬，对两者都不利。
2、巧克力
放进冰箱的巧克力在拿出来后，表面容易出现白霜，不但失去原来的醇香口感，还会利于细菌的繁殖。储存巧克力的最佳温度是5℃—18℃。
可先用塑料袋密封，再置于冰箱冷藏室储存。取出时，别立即打开，让它慢慢回温至室温再食用。
3、鱼类
冰箱中的鱼不宜存放太久。家用电冰箱的冷藏温度一般为-15℃，最佳冰箱也只能达到-20℃。
而水产品，尤其是鱼类，在贮藏温度未达到-30℃以下时，鱼体组织就会发生脱水或其它变化。如鲫鱼长时间冷藏，就容易出现鱼体酸败，肉质发生变化，不可食用。
4、药材
药材不宜放在冰箱里。药材放入冰箱内，和其他食物混放时间一长，不但各种细菌容易侵入药材内，而且容易受潮，破坏了药材的药性。
所以对一些贵重的药材，如人参、鹿茸、天麻、党参等，若需长期保存，可放在一个干净的玻璃瓶内，然后投入适量用文火炒至暗黄的糯米，待晾凉后放入，将瓶盖封严，搁置在阴凉通风处。
5、西红柿
西红柿经低温冷冻后，肉质呈水泡状，显得软烂，或出现散裂现象，表面有黑斑，煮不熟，无鲜味，严重的则腐烂。
6、黄瓜、青椒
黄瓜、青椒在冰箱中久存会出现变黑、变软、变味。黄瓜还会长毛发粘。因为冰箱里的温度一般为4℃至6℃左右，而黄瓜贮存适宜温度为10℃至12℃，青椒为7℃至8℃，因此不宜久存。
7、绿叶菜
绿叶菜放在冰箱里，不仅叶片会更快腐坏，还可能由于酶和细菌的作用，生成有毒的亚硝酸盐。
8、香蕉
若把香蕉放在12℃以下的地方贮存，会使香蕉发黑腐烂。
9、鲜荔枝
若将荔枝在0℃的环境中放置一天，即会使其表皮变黑，果肉变味。
10、草莓
草莓储存在冰箱里，不仅果肉发泡、口感大打折扣，还容易霉变。
冰箱使用时禁忌：
1、出锅热的食物绝对不能放入冰箱内，一些食物一定要等凉了之后再放入冰箱。
2、存放冰箱里的食物不宜太过满、紧，要留一定的空隙，这样有利于冷空气对流，减轻机组负荷，延长使用寿命，节省电量。
3、食物不可生熟混放在一起，以保持卫生。按食物存放时间、温度要求
中医泰斗教你泡药酒 （转载） [图片]
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李辅仁，1919年生，为 我国近代四大名医施今墨的嫡传弟子，素有“中医泰斗”之盛誉。-
中国人对酒的研究与应用，可谓炉火纯青。从 酿酒、饮酒到赏酒、论酒，酒已渗透人类生活的各个方面。自古以来，酒与医素有不解缘，繁体“医”中有个“酉”，酉者酒也。酒性温，味辛而苦甘，医 家之所以喜好用酒，是取其善行药势而达于脏腑、四肢百骸之性，故有“酒为百药之长”的说法。中医认为久患疾病必将导致正气亏虚、脉络淤阻，因 此各种慢性虚损疾病常常存在不同程度的气血不畅、经脉滞涩的问题。药酒中含有补血益气、滋阴温阳的滋补强身之物，加上酒本身辛散温通的功效，有 利于各种慢性虚损性疾患的防治。-
李辅仁教授行医60余年，自 担任党和国家领导人的高级医疗保健工作后，其主治方向转为以诊治中老年病及养生为主。作为一名中医大家，李老对药酒也是情有独钟。以 传统古方为基础，积数十年临床经验，李老配制出六坛保健药酒。在这里，我们将这六坛酒的配制方法公之于众，以望更多的人能够从中受益。-
1.首乌益寿酒：何首乌10克，黑 芝麻10克，黄精10克，当归10克，枸杞子10克，杭白芍10克，黄芪10克。-
【配法】将上药共煎成浓汁，过滤去渣，兑 入25度500毫升高粱白酒内。如多配可按比例类推。-
【服法】每日2次，每次20—50毫升。< /p>-
【主治】鬓发早白、肾虚腰酸、腿软乏力、气 虚血弱，久服无副作用。-
2.丹参酒：丹参10克，檀香、木香、砂 仁各5克，赤芍、党参各10克。-
【配法】将上药共捣成粗末，加 入25度白酒500毫升，浸泡2周，澄清去渣，以不见杂质为佳。-
【服法】每日3次，每次20毫升。-
【主治】冠状动脉硬化性心脏病、心绞痛、心 肌梗死等，有活血化淤、益气强心作用。-
3.养血安神酒：茯神10克，炒枣仁10克， 五味子5克，夜交藤5克，秫米5克，白芍5克，琥珀粉5克，桑葚5克。-
【配法】诸药共研细末，兑 入25度白酒500毫升，浸泡2周过滤去渣。-
【服法】每晚服30—50毫升。-
【主治】长期失眠，入睡难，醒得早，多 惊恐梦，日久体弱，记忆力差，神疲乏力等症。-
4.玉屏风酒：黄芪15克，防风10克，白 术15克，柴胡10克。-
【配法】诸药共研细末，兑 入低度白酒500毫升，澄清后去沉渣。-
【服法】每日3次，每次20—30毫升。< /p>-
【主治】体弱畏风或气候变化时易感冒者，有 补气扶正、抗风寒、防感冒之功效。-
5.枸杞子酒：枸杞子60克，桑葚子20克， 百合20克，莲子10克。-
【配法】将上药兑入500毫升低度白酒内，浸 泡2周，澄清去渣，不去掉原药亦可。-
【服法】每日2次，每次20—30毫升。< /p>-
【主治】补肾益精、安神滋阴，治水肿胀满、腰 背酸痛等症。-
6.生脉酒：党参10克，麦冬10克，五 味子5克，龙眼肉20克。-
【配法】将上药浓煎去渣，兑 入低度白酒500毫升。-
【服法】每日3次，每次15毫升。-
【主治】为强心复脉剂。可补气敛汗，对气短、 口渴、脉虚弱等症有疗效
