早晨是净化血液的重要时刻

能够在夜晚睡眠充足，而且一觉醒来感觉精神饱满的人，通常身体都非常健康。我们可以在早上10点左右测量体温，如果体温高于36.5℃，就表示身体处在不冰冷的状态，即体内的血液循环或新陈代谢的运行都很良好。

人体内的血液如果干净、并且没有累积过多老旧物质时，造成疾病的细菌就不易入侵。象是癌症之类的不治之症、各种疑难杂症等，首先要解决的就是血液肮脏的情况，同时将身体调养成恒温体质，只要能做到这点，往往一些难解的疾病就有机会加以治愈。

许多罹患忧郁症、精神官能症、自律神经失调等疾病的病患，一天中最容易发病的时刻往往是气温较低的上午，还有就是当病患体温较低的时候。通常中午过后，病况会随着气温上升而好转，但在天气寒冷的日子来临时，发作情况就会特别严重。

此外，日本人生病的原因大多是起因于「过度饮食」。因此为了维持身体健康，最简单的方法就是「避免暴饮暴食」，这同时也是最有效的方法。请尽量不要随着欲望的脚步塞满肚子，如果能随时保持空腹状态，这对维护健康是很有帮助的。

夜生活是现代人常出现的生活型态，很多人常常很晚回家、很晚吃晚餐，到了隔天早上醒来，也不太会有空腹感，但这之中又有多少人虽然肚子不饿，却还是勉强自己吃早餐？这样的状况下吃了太多早餐，反而会在一大早就造成胃的负担，导致血液变脏，更糟的是，还会使血液很难流进脑部，出现脑筋无法灵活运转的迟钝情况。

因此，能补充维他命、矿物质、糖类的简单早餐便已足够，或者说，不吃早餐有时反而对头脑或身体较好。人体早起后，常会出现眼垢、口臭、尿液浓稠、喉咙有痰、流鼻涕等排泄旺盛的现象，这是因为身体正在排除老旧物质，让脏血重新恢复干净，这时如果吃得太撑，就会造成排泄停止，进而使血液无法得到净化。    作者／石原結實